郑州大学西亚斯国际学院大学体育三教案.docx

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1、郑州大学西亚斯国际学院公共体育课程(毽球)教学设计设计人:蒲继涛教研室:大一公共体育教研室时间:2015年6月25日毽球教学进度计划课次教学内容11、毽球运动概述2、毽球运动的基本技术3、毽球运动竞赛规则与裁判法4、毽球运动损伤及其预防21、预备姿势学习2、移动技术:学习前上步、并步、滑步3、踢球技术:学习脚内侧踢球技术31、复习:预备姿势、前上步、并步和脚内侧踢球技术2、学习移动技术:后撤步、交叉步、转身上步技术3、学习踢球技术:脚外侧踢球技术41、复习移动技术:前上步、后撤步、并步、滑步、交叉步、转身上步技术2、复习脚内侧、脚外侧踢球技术3、学习正脚背踢球技术51

2、、复习移动技术2、复习脚内侧、脚外侧、正脚背踢球技术61、复习踢球技术2、学习正脚背发球技术3、学习大腿触球技术4、学习脚内侧起球技术71、复习正脚背发球技术2、复习大腿触球技术3、复习脚内侧起球技术4、学习胸部触球技术81、复习正脚背发球和触球技术2、复习脚内侧起球技术91、复习脚内侧踢球技术2、复习正脚背发球与触球技术1、学习脚内侧传球技术101、复习脚内侧踢球、正脚背发球和触球技术2、复习脚内侧传球技术和脚内侧起球技术3、学习正脚背传球技术111、复习发球技术和触球技术2、复习传球和起球技术3、学习脚踏攻球技术121、复习传球技术和起球技术2、复习脚踏攻球技术和

3、触球技术131、复习脚内侧踢球技术2、复习正脚背发球技术3、复习大腿、胸部触球技术141、复习脚内侧踢球技术2、复习正脚背发球技术15考试16考试毽球教案第1周(理论课)一、教学内容:1体育养生2体育养生内容3体育养生的原则、价值二、教学目标:1、通过对体育养生的学习,使学生初步建立养生的基本概念;2通过体育养生内容的学习,使学生能根据自身实际,了解生活中不利于养生的习惯和行为,建立科学养生观念;3通过本次课学习,使学生能根据养生的基本原则制定生活中的健身计划和行为习惯,促进学生养成科学养生习惯。二、教学过程:1体育养生的内涵:体育养生是通过人体自身的姿势调整、呼吸锻

4、炼、意念控制,使身心融为一体,达到增强人体各部分机能,诱导和启发人体内在潜力,起到防病、益智、延年的作用,齐内容包含了医学、哲学、佛学、武学、养生学等多种文化特质。2体育养生学内容2.1导引2.2武术3体育养生的原则3.1松静自然3.2动静相兼3.3练养结合3.4循序渐进3.5持之以恒4体育养生的价值4.1体育养生对神经系统的作用4.2体育养生对呼吸系统的作用4.3体育养生对血液循环系统的作用4.4体育养生对身体素质的作用4.5体育养生对消化系统的作用4.6体育养生对消化吸收系统的作用4.7体育养生对内分泌系统、免疫系统的作用4.8体育养生对认知心理的促进4.9体育养

5、生思想对人格心理的促进4.10体育养生对情绪心理的促进4.11体育养生有利于促进人民健康4.12体育养生有利于构建和谐社会毽球教案(技术课1)第2周教学内容1预备姿势学习2学习前上步、并步、滑步踢球技术3学习脚内侧踢球技术教学任务1通过本次课学习,初步掌握毽球快速启动技术;2通过本次课学习,使学生初步掌握前上步、并步和滑步移动技术;3通过本次课学习,使学生初步掌握踢球技术之脚内侧踢球技术。教学重点1移动技术教学;2脚内侧踢球技术学习教学难点1移动身体重心的稳定2脚内侧踢球击球时机的把握3踢球及球面端平课的部分时间分配教学内容教学组织、教法开始部分25’3ˊ13’9’一

6、、课堂常规:1体育委员整队;2检查报告人数;3师生问好;4教师宣布本次课内容5安排见习生。二、准备活动:1慢跑800-1000米2徒手操:1)扩胸运动;2)踢腿运动;3)体侧运动;4)体转运动;5)腹背腰绕环运动;6)弓步压腿运动;7)仆步压腿运动;8)手腕、踝关节活动。组织:(如图1)图1要求:1集合快、静、齐;2精神振奋组织:成两路纵队;组织:(如图2)图2要求:动作正确、大方、有力,各关节充分活动开。基本部分67’5’24’35’一、学习预备姿势技术:运动员在起动、移动和击球前所采用的合理的身体姿势,称为准备姿势。1前后开立准备姿势动作方法:两脚前后开立略比肩宽

7、,脚内侧着地,两脚尖正对前方,脚跟自然提起,膝关节保持一定的弯曲内扣。上体稍前倾,重心靠前,两臂放松,自然弯曲置于体侧。两脚保持微动状态,两眼注视来球,身体适当放松,保持微动状态。2左右开立准备姿势动作方法:两脚左右平行开立与肩同宽,脚跟提起,脚掌内扣,两膝稍弯曲内扣。上体稍前倾,重心在两脚中间,两臂放松,自然弯曲置于体侧。两脚保持待动状态,两眼注视来球,全身肌肉适度紧张,身体始终保持微动。二、学习移动技术:1前上步:动作方法:运动员前上步或斜前上步时,踢球腿蹬地,支撑腿向前或者斜前方向迈出一步,踢球腿摆动成踢球准备姿势。2并步:动作方法:后撤时,支

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