腰背肌功效熬炼体操在icu护士职业性腰背痛病愈治疗中的疗效阐发

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1、腰背肌功效熬炼体操在ICU护士职业性腰背痛病愈治疗中的疗效阐发-->第1章绪论腰背痛（NonspecificLos体操、McKenzie体操、Cailliet体操的精华，结合临床护士工作特点编制而成，经过运动学专家和康复专家的指导，几易其稿，最终成型，并申报了国家专利。从而寻找到一种有效的对护士的腰背痛进行防护的措施，在完善运动干预理论体系的同时，有效的改善和减少临床护士职业性腰背痛的症状，减少腰背痛的发生率，进而有效改善护士的健康水平和提高护士的生活质量。现将该体操简要介绍如下：2.1腰背肌体操的内容：

2、本体操包括7节内容，具体动作顺序为：1.弯腰转动式；2.直立前屈；3.曲腰波浪式；4.交叉伸展式；5.坐位屈体;6.拱桥式;7.仰卧转体。详细步骤如下：.........................................2.2腰背肌体操的动作要领2.2.1心静体松该动作要领是在借鉴瑜伽运动精髓的基础之上，深刻领会其动作要领，将“心静体松”设为本体操的总的纲领，贯穿于体操各个动作的始终。“心静体松”是进行腰背肌体操锻炼时对锻炼者提出的总的要求，锻炼者在进行锻炼时，要排除各种杂念的干扰，保持注意

3、力的集中，将精力集中于自身，尽量做到在维持动作姿势的前提上，身体各部分肌肉处于放松状态，进行动作训练时身体要放松，达到自然舒展的状态。“体松”是“心静”的结果，同时也提高了“心静”的程度。............................................材料与方法.........................16-18结果............................18-19附表........................19-21讨论5.1腰背肌功能锻炼体操有利

4、于改善ICU护士职业性腰背痛的症状ICU护士是NLBP的高发人群，ICU病房病人病情严峻，ICU护士不但要照顾病人，还要包管呼吸机、心电监督仪等设置装备部署的正常事情[43]，沉重的事情使ICU护士蒙受着大量的劳动负荷和静态负荷，这些负荷给护士康健的腰背带来长期的包袱，导致护士腰背部肌肉委顿和肌肉紧缩本领降落。有研究评释，种种缘故原由所致的腰背痛均在差别水平上与腰部肌肉委顿和肌肉紧缩本领降落有着互为因果的干系[58-59]。Cox等[60]研究表现，腰背肌训练是改进腰背痛的有用要领，而腰背肌功效熬炼体操可

5、以有用的训练腰背肌、改进肌肉委顿、增长腹背肌-->耐力、扩大腰部运动范畴，从而减轻腰背痛的痛苦伤心水平和功效停滞[61]。本研究中，实行组ICU护士的VAS得明白显低落，而JOA评价分数明显升高，干涉前后各项数值统计学差别均有明显的意义，阐明ICU护士NLBP的症状和功效停滞得到了连续的改进，本研究效果得到了Kelly等[61]人研究效果的支持。出现这种征象的缘故原由大概和腰背肌功效熬炼体操中的曲腰海浪式、交织舒展式等行动有关，这些行动中的拉、伸、扭等姿势，有用排除了肌肉痉挛和挛缩，使脊柱的肌肉体系得到松

6、懈，腰椎的柔韧性、顺应性和运动度得以增长，不但使腰部肌肉得到熬炼，肌腱、韧带的拉力得以增长，进步了腰背肌力，并且增长了脊柱的运动度，促进了NLBP的病愈。........................................结论腰背肌功能锻炼体操具有持续有效的改善ICU护士生理、心理、情感和精神等方面的能力，ICU护士通过腰背肌功能锻炼体操运动对腰背肌进行的训练，不仅有效改善了其NLBP的症状和腰部功能障碍，同时也有效改善了她们的心理健康状况，使其身体与精神达到和谐统一，提升了护士的身心健康水平

7、，提高了护士的生活质量，是一种有效干预ICU护士非特异性下腰痛的措施，值得推广。.................................