初中学生耐久跑学习倦怠与矫正对策的研究

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1、初中学生耐久跑学习倦怠与矫正对策的研究贺瑞芳甘肃省兰州市第二十八中学730060摘要：2007年以来，耐力跑(女生800米，男生1000米)被列入中考项目之列。木文通过对耐力跑教学的现状进行分析，探究出科学的教学方法，在CNKI查阅大量资料，并通过对兰州市第二十八中学七年级6个班的教学实验，运用新旧两种教学形式，通过成绩对比探究出更有效的耐力跑教学法。关键词：初中生体育中考耐力跑教学方法1八■>«一、刖§耐久力是体质健康研究的重要组成部分，跑步则是提高耐久力的核心项目之一。美国生理学家库珀(K.H.Cooper)认为，一个人的吸氧能力是判断其体力

2、强弱的指标。因为人的吸氧能力与体力呈正比，体弱的人吸氧能力低，平时勉强够用，一遇到特殊情况需要激烈运动时就不行了。近20年来，耐力跑越来越远离学校体育，更远离了学生的H常活动。我国学生耐久力逐年下降的趋势已经成为各级教育和体育行政部门乃至全社会关注的焦点。因此，提高中学生的耐力素质是学校体育工作者应该关注的问题。自2007年体育中考改革以来，耐力跑被列入中考项目之中，部分学校为了追求升学率，出现了考什么就教什么、练什么的现象。这严重影响了学生身体、心理的全面发展，有悖于体育中考的宗旨,也有悖于体育新课程标准理念。二、学生对耐久跑产生畏惧心理的原因

3、1、生理方面的原因。中讼跑既要求有一定的速度，乂要求有一定的耐力。因此，学生在体能差的情况下，会出现呼吸急促、胸闷气短、体乏无力、恶心难受等现象，即运动生理学的“极点”现象。这些生理现象给学生造成心理负担和精神压力很大，感觉难以承受，甚至产生再也不想跑的念头。2、意志品质方面的原因。由于现在的学生多数为独生子女，优越的生活学习环境使她们怕苦怕累、意志薄弱，缺乏在艰苦环境中锻炼自己的勇气和克服闲难的毅力，没有吃苦耐劳的精神和顽强拼搏的意志品质。因此在中长跑教学中，意志品质较为薄弱的学生，对中长跑就会产生较强的畏惧心理。3、教学手段和教学方法方面的原

4、因。体育教学中，由于练4的内容缺乏新意，练习手段的重复雷同，运动负荷波动大，使学生感到体育课枯燥乏味，难以激发学生学习动机，使学生产生厌倦、恐惧心理。三、克服学生耐力跑倦怠的对策1.充实理论教学。主要介绍耐力跑常识及健身作用，提高学生对耐力跑的正确认识。讲述耐力跑不仅能发展耐久力、培养顽强的意志品质，而II对改善人体内脏器官的机能，特别是心血管系统的机能，增进身心健康，奋着积极作用的道理。同吋，结合健身教育，介绍体育与健康的知识，增强学生的健康意识，培养学生保护自身健康的能力和形成良好的健康＞上惯。利用形式多样趣味性的游戏活动，逐步培养学生对耐力

5、跑这种耐力性运动的兴趣，及吋消除学生畏惧心理。2.游戏竞赛、变枯为趣。教学方法单调，学生会感到枯燥无味，影响练习的积极性。因此，在设计练3方法时，应注意创造热烈的练习气氛，使学生勇于练习、乐于练Al。例如，可根据学生人数、练4吋间长短、体能状况及性别等，将学生分成若干小组。每组4一5名学生，距离大致在400—500米左右，进行耐久力接力赛，根据实际情况可以重复多次。这样，学生在紧张而富冇乐趣的气氛中练情绪就会高涨。还可选用篮球跑动中的传接球练或足球在跑动中的抡截练习。既活跃了课堂气氛，又激发了学生练习的积极性。3.场外带跑，友伴鼓励。在耐力跑的练

6、中，适当安排计时跑，友伴在场外提醒练W者，奋助于提高学生练A）的积极性。也可将友伴分别安排在冋一组，并交给他们带跑的任务。要求他们交替领先，互相鼓励，使他们的友情此吋变成一种巨大的精神力量。鼓励他们坚持到底，创造更好的成绩。同吋，根据一般学生出现“极点”的地方，在距离起点约400-600米处，可安排几位友伴在此处及吋提醒同学放松、调节呼吸、坚持到底。1.心理训练。心理学家告诉我们，心境是一种较稳定、持久，而且在-段吋间内会影响人全部行为的情感体验。良好的心理对人的行为具有增力作用，即使如做了一件非常平常的事情，也会感到愉悦、高兴，得到心理上的满足

7、；相反，消极的心境会使人们认为很感兴趣的事情，也会变得索然无味、厌倦和畏惧。所以，建立良好的心理、树立信心是成功的主要因素。四、建议1.耐力素质的提高是不可能一•蹴而就的，它必须日积月累、持之以恒,必须经过长吋间的具有巩固性的锻炼，才能有很好的效果。改进教学方法，采用多样的练d手段，尤其是内容的巧妙搭配、环境和条件的变换及评价体系的改变等都能消除单调、枯燥的情绪，激发学生的锻炼热情。2.当前，在我国学校体育课程和教材改革中，必须切实体现“健康第一”的思想，教材内容要适合和服从学生的需要，必须强调科学性、渐进性和系统性。目前，在初中毕业升学体育考试

8、中，仍沿袭着传统的耐久跑考核标准。对于这一具体问题，还需要学校体育教育专家们从理论上和实践上来进一步研宄与认定。参考文献1.王红蕾论新课