做最好的自己第一节-清华-樊富珉-大学生心理健康

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1、大学生心理健康第七讲 做最好的自己第一节 清华大学樊富珉教授 各位同学晚上好，学生说，好！很好！非常好！ 是不是听起来就不一样啊。整个课堂就活跃起来，就振奋起来，今天是我们的第三讲。今天的题目是做最好的自己。你喜欢你自己吗？现在请大家评估一下，手臂测量，还记得吗？很好，很喜欢，较喜欢。中等喜欢，不那么喜欢，不喜欢，请你自己评估一下，你对自己的喜欢程度，帮樊老师说123的时候，请你把手举起来，好吗？请你评估一下，你对自己有多喜欢？喜欢不喜欢？有多喜欢？123，我们可以互相看看喜欢自己的人有多少？不那么喜欢自己的人有多少？好，谢谢，

2、在我眼里看到的是。绝大部分的同学都比较喜欢自己。因为都是这样的一个，好像比较少的是举的手臂特别高。比较喜欢自己，刚才给大家看的这个手语操。叫做我真的很不错，所以呢，我们不是每节课都有一个小练习吗？那我就带大家做那个，最后那个副歌里唱到的。我真的很不错。怎么做呢？很简单。我真的很不错，我是真的很不错，我是真的真的真的真的真的很不错，好，大家跟我慢慢的做，预备，开始，我是真的很不错，我是真的很不错，我是真的真的真的真的真的很不错，啊你们做的好棒！第一遍就这么整齐，再来一遍。预备，开始，我是真的很不错，我是真的很不错，我是真的真的真的

3、真的真的很不错，当然，如果我们这个凳子，没有那么紧，我们就可以跳起来。像这首歌，我鼓励大家常常，唱一唱。如果能做，手语操就更好。一边唱一边跳，你会发现自己的自信是可以提升的。好，那么今天讲的主题是关于我们自己。大家还记得我们在前面讲到大学生心理健康课。其实是要回答我要做怎样的人。做怎样的人，人世间有很多很多的事情，需要我们去探索，但是有一个很大很大的难题，就是关于对我们自己的认识。哲学家卢梭，他说，在人类一切知识中，对我们最有用而知之最少的是关于人类自身的知识。我想在座的同学可能都知道。我想在座的同学可能都知道。但希腊神庙的柱子

4、上刻的话是什么？认识你自己，这是一个人类的长久以来的命题。这是我们在第一节课上跟大家讲的。心理健康课是关于做怎样的人。只有超人的推理，却不了解自己，是个迷茫的人。我不知道在座各位同学说起你自己，你了解多少？你知道多少？你熟悉多少？我们常常说，人贵有自知之明，为什么用贵这个字，不容易呀不容易。最难的事情就是把自己弄明白。现在呢，一会儿我叫大家做一个练习，看看你真的了解自己吗？了解自己，到底了解多少？俄国的心理学家科恩，在他的《青年心理学》，这本著作里面这样说，他说在青年初期最重要的心理过程是自我意识。和稳固的自我形象的形成。自我形

5、象的形成，青年初期最有价值的心理成果。就是发现了自己的内部世界。对于青年来说，这种发现与哥白尼。当时的革命同等重要，说明认识自己是一件非常重要的事情。是人生发展，心理成熟的一个。重要的标志，现在我就要请大家来做一个练习。拿出你的纸，拿出你的笔，我给你五分钟的时间。看看你能写多少个？我是谁？什么意思呢？你就不停地写，不停地问。我是谁，我是怎样的一个人，你就不断的写，不断的写，但是请大家注意。我给的时间是有限的，我只给五分钟的时间。看看你能写出多少个关于你自己。试试看，写写看，你到底是谁。你到底是谁，你是一个怎样的人。你能不能在有限

6、的时间，当中尽可能的描述。你心中你自己的形象是怎样的，好，现在开始，好，各位同学时间到，现在请大家停下笔来。数一数你写了多少个，你不断的问，不断的答，你写了多少条，算一算你写了多少条，好，我看一看，写了十条以下的请举手。十条以下，大家好像不太敢。没关系的，请举起来，我看一看有多少同学，好的，谢谢。写了十到15条的请举手！好多人啊！谢谢。写了15条到20条的人请举手，也有不少的人。谢谢。写了20条以上的，请举手好，谢谢。樊6老师为什么要问大家，你写的数量是多少，这个是我们在评估你的自我意识，你的自我形象的时候是很重要的。因为有质和

7、量两个指标，写的多少这是一个指标，后面我再跟大家分析，先看一看大家写完了。关于自己的这些信息，你的感觉怎么样，你对自己的感觉怎么样？我想能不能有三个机会。在课堂上，看看哪个同学愿意跟我们说说。你写的是什么，也给我们一个机会让我们认识你。有谁可以说一说，你写的20个我是谁？都写了一些什么，因为要具体嘛，可能会写到你的性格呀，会写到你做事的习惯。会写到一些你个人客观的指标。比如说身高一米七八，体重是什么？有可能啊，来自山东，是山东人，这都是关于你的一些客观的。一些信息，好，看看谁可以告诉我们吗？好，这位同学，也是像以前一样。想我？让

8、我们认识一下你好吗？大家好，我叫林长杰，我来自水利系，水工零三班。我直接说我的，你就念。我叫林长杰，是个男生，我来自福建省泉州市。我是个热爱生活的人，我是个执着的人。我是个喜欢阳光的人，我是个讨厌阴雨天气的人，我是个喜欢花哨的人。我是个既喜欢热闹又喜欢独处的人。