关于的教师的心理健康理由与自我调适

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1、关于的教师的心理健康理由与自我调适关于的教师的心理健康理由与自我调适导读：为：一是身体劳累，处于亚健康状态；二是工作兴趣减退；三是诱发心理和身体疾病。据统计，我国中小学教师人均日劳动时间为9.67小时，比其他岗位的日劳动时间多1.67小时，而班主任的日劳动时间甚至超过了13小时。工作时间长、工作压力大导致教师疲于奔波，身心长期得不到有效的放松和休息，长期下来，就会出现心理倦怠和精神萎靡不振等百年大计，教育为本。社会的发展和人类的进步都离不开教师的辛勤劳动，而教师的心理健康状况将直接影响教学效果以及人类社会的和谐发展。因此，

2、作为一位称职的教师，除了要具备良好的业务素质和工作能力之外，还必须具备良好的心理素质。　　一、教师心理健康理由的突出表现　　目前，教师在心理健康方面存在的理由主要表现在三个方面：　　1.紧张焦虑的心理　　虽然我国已全面推行素质教育，但对学校和教师的考核仍然停留在升学率和分数上。由于教师日常工作繁重，再加上课外辅导、夜间备课和批改作业占据了教师大部分的时间，所以教师经常处于高度紧张的精神状态之中，容易产生焦虑烦躁的心理，以至于有时会做出非理性行为。　　2.疲惫倦怠的心理　　这是教师极为普遍的一种心理理由，主要表现为：一是身体

3、劳累，处于亚健康状态；二是工作兴趣减退；三是诱发心理和身体疾病。据统计，我国中小学教师人均日劳动时间为9.67小时，比其他岗位的日劳动时间多1.67小时，而班主任的日劳动时间甚至超过了13小时。工作时间长、工作压力大导致教师疲于奔波，身心长期得不到有效的放松和休息，长期下来，就会出现心理倦怠和精神萎靡不振等情况。　　3.失衡偏激的心理　　许多教师的待遇与他们的辛勤劳动不成正比。尤其是在一些比较贫困的地区，由于地方财政资金不足，导致教师的工资难以准时发放。失衡的心理容易造成教师情绪不稳定，在工作和人际交往中，经常会因为一点小

4、事而情绪波动，或暴躁、或大怒，甚至产生过激行为，如体罚学生正是教师偏激心理导致的行为。　　二、教师心理健康理由产生的理由　　1.工作压力大　　有些学校进行改革，实行聘任制，竞争上岗和职称晋级的竞争激烈，再加上新课程改革的实施，要求教师不断更新教学理念和知识储备，对教师提出了更高的要求，致使教师的压力不断增大。　　2.家庭压力大　　繁重的教学任务使教师忽略了家庭，很少有时间和精力去管教自己的孩子。当孩子出现理由、家庭出现矛盾时，教师的心理压力就会增大，从而产生心理理由。　　3.社会期望值压力大　　教育是社会、家庭和学校共同的

5、责任，但是，一方面，有些家长却认为把孩子送到学校，教师就应该把孩子照顾好；另一方面，学校对教师的期望值过高，既希望教师是出色的纪律维护者，又希望教师是业绩突出的教育者。然而，教师毕竟是现实中的人，扮演多重角色会使教师身心疲惫。　　4.人际关系压力大　　现代社会对教师提出了更高的要求，教师必须是复合型人才，是思想政治工，也是社交人才。他们既要处理好师生关系，又要处理好与家长的关系、同事之间的关系，无形中增加了教师的心理压力。　　三、教师心理的自我调适　　健康的心理是做好教育工作的先决条件，因此，社会各界应高度关注教师的身心健

6、康，健全教师的心理教育机制。笔者认为，要使教师拥有健康的心理，关键还在于培养教师自我调适的能力。　　1.树立积极、正确的人生观和价值观　　《关于构建社会主义和谐社会若干重大理由的决定》明确提出，要“注重推动人的心理和谐，引导人们正确对待自己、他人和社会，正确对待困难、挫折和荣誉，塑造自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态”。因此，教师必须树立正确的人生观和价值观，忠诚党的教育事业，热爱学生，同时还要正确认识自我，形成健全的人格。　　2.丰富业余文化生活，拓宽宣泄渠道　　丰富的业余爱好有益于人体的生理健康和心理健康，它能使人

7、获得精神安慰和心理平衡。当感到心理压力过大时，教师可以通过看电影、看书、唱歌、打球、跑步或者爬山等活动，使心情放松和平静下来。　　3.多交朋友，建立良好的人际关系　　真正的朋友使人感到安全，能够共同分享欢乐，也能听你倾诉心中的苦闷，帮你消除不良心理的消极影响。所以，教师应建立良好的人际关系，拥有更多的知心朋友，以便沟通教师的心理健康理由与自我调适由写论文的好帮手..提供,.思想和交流感情，使自己拥有乐观的心境和健康的心理。　　（单位：赣州市委党校）