学习《教师心理健康与自我调适》的感想.doc

《学习《教师心理健康与自我调适》的感想.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、学习《教师心理健康与自我调适》的感想汉中心理健康2班李伟当今的社会里，压力已经成为人们生活中不可缺少的一部分，今天的教师比过去感受到更多的压力，如：课程改革、教学行为、人际关系、角色转换、专业发展……通过《教师心理健康与自我调适》的学习，明确了当前教师职业压力问题的现状以及职业压力带给教师的影响；懂得了教师的职业压力从何而来；掌握了教师职业压力的有关理论。教师工作负担繁重。教师职业的特殊性，决定了教师的工作难以简单地用8小时工作制来衡量。教师的工作项目繁多。除了备课、上课、批改作业、家访、个别教育等等以外，有的教师还要指导课

2、外活动和兴趣小组活动、指导竞赛活动、上或听公开课。参加教研活动和业务进修学习……想要在毫无压力下生活是不切实际的想法，我们只有主动地、有效地应付压力才能使自己的生活更愉快，消除教师职业压力。产生职业压力的压力源来自于个体、学校以及社会等不同的方面，因此，减小教师的职业压力可以尝试：（1）确立可行的短期目标。工作中，教师要为自己确定一个短期的目标，寻找一件自己完全有能力做好的事，然后去实现目标，把事做好，这样他的心情就会轻松自然，做事也会有信心，感到自己更有创造力，工作更有成效。（2）科学支配自己的时间。教师经常感到时间不够用

3、，每天都有做不完的工作，因此应掌握时间管理的技巧，将要完成的工作分成轻重缓急，建立一张可行的时间表，要使自己的工作计划有重点，对一些无关紧要的事情要学会说“不”，要培养自己的自我管理能力，做事应果断，不拖拖拉拉。时间是缓解职业压力的有效资源。（3）保持良好的心态。拥有一颗平常心。在一个充满竞争、挑战的年华，成败得失、此起彼伏，是常有的事，这就需要教师有一颗平常心，保持心理的平衡与自在，才能体会到人生的快乐。充分发挥自己的个性优势，在教育教学工作中扬长避短，用自己优点和积极因素，采用灵活的、适应时代变化的教育策略，以化解职业压

4、力，提高工作效率。