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1、O型血与饮食健康他们是地球上第一个雏形的血液基因,是最古老的血型,大约出现在4万年前,当时生产力及其落后,人们只能以捕猎为生。一、性格方面:1、性格表现为外向,喜欢交际应酬,充满了行动力,活泼好动,精力旺盛,适应力强;2、有很强的领导能力和组织能力,有很强的责任心和自信心;思维活跃,逻辑性强;3、实事求是,注重实效,讲究策略,做事有原则,果断。有时过于直率不能婉转,会体现出应变力不够 的。4、竞争意识强,有事业心,有强烈的成就感。5、不过,每个人的性格都具有两重性,因此O型血的人还时常表现出不够谦虚,认为只有自己才能把事情做好,好亲历亲为。6、
2、喜欢让别人认可自己,注重自己的得失,对别人有时会不自觉留意出敌意或不友好的行为。7、性格较急,缺乏耐心和细心,非常害怕时间的流逝,总是忙忙碌碌,是典型的总是因为太忙而忽视周围的人和事。8、易怒,沮丧和行为情绪化,所以要注重控制情绪保持心里平衡。二、健康方面:1、胃病:O型血胃酸含量过高,空腹绝对不能食用咖啡、巧克力、薄荷、红茶、糖、甜品,这些食品会刺激胃部产生更多的胃酸导致胃溃疡、胃炎、胃痛。而引发溃疡的最主要原因是由于一种细菌最喜欢O型血。所以建议每顿饭吃七八成饱!同时可以多吃些海藻防治。2、肥胖:O型血的甲状腺功能不稳定,胰岛素含量偏低,比
3、其他血型更容易肥胖,不适合的饮食会导致发胖。所以要避免谷类、面包、都些豆类。3、血液容易瘀青:因为o型血的人血液稀释,所以避免导致外伤,容易导致血流不止或疤痕质!多补充维他命A、C、K类食物。4、炎症:O型血的人可能发生炎症的范围比其他人更大一些。(1)年纪大更容易发生骨关节炎,所以要避开全麦食物和奶制品。(2)肠炎:肠炎是O型血很常见的一种疾病,得食用海藻,同时一定要避免全麦食物。三、饮食方面:1、O型血的人是天生的狩猎者,消化系统强而有力,可以适应并消化大量的动物蛋白,2、对植物性食物有些不太适应。故少吃谷物和乳制品,才不会发胖3、天生具有
4、抗感染,强消化系统,善于有效的新陈代谢有益的:肉类:牛肉,羊肉,鹿肉推荐食物:牛肉,小牛肝,牛心,羊羔肉,绵羊肉,牛/羊杂碎, 中性食物:鸡肉,鸡蛋,鸭肉,鸭蛋,山羊肉,鹅肉 禁止食物:猪肉制品,鹌鹑蛋,鹅蛋,三文鱼子,龟 Secretor的中性食物/NonSecretor的推荐食物:兔肉,鹌鹑肉,乳鸽,野鸡肉,鱼子酱鱼肉: 推荐食物:红鲷鱼(增强新陈代谢),鳕,沙丁鱼,鲭鱼,河鲈(100%蛋白质),大比目鱼,虹鳟 中性食物:虾,鲤鱼(24%的脂肪含量,不可多吃),扇贝,干贝,罗非鱼,石斑鱼,龙虾,蜗牛,蛤,鲳,金枪鱼,牡蛎,蚝,,三
5、文鱼,鳗 禁止食物:螃蟹,贻贝,凤尾鱼,梭鱼,鲶鱼,鱿鱼,章鱼,鲍鱼,海螺,青蛙豆类:大豆及大豆油(大多数豆类对O型血来讲都没有好处)奶类: 推荐食物:无 中性食物:无盐黄油,酥油 禁止食物:全脂牛奶,脱脂牛奶,酸奶油,全脂酸奶,山羊奶,大多数奶酪 Secretor的中性食物/NonSecretor的禁止食物:MOZZARELLA奶酪(pizza奶酪),山羊干酪,羊乳酪, 坚果:核桃,南瓜子油类:橄榄油,亚麻籽油谷物:大米,糙米,小米蔬菜:西红柿,甘蓝,大蒜,韭菜,生菜,洋葱,芹菜,红薯,西兰花.南瓜,萝卜蔬菜: 推荐食物:紫
6、菜,海带,海苔(增强新陈代谢),芥蓝,洋葱,西兰花,菠菜,蒜头,金南瓜,红辣椒,红薯,姜,生菜,甜菜叶,大头菜,芯里美萝卜, 中性食物:胡萝卜/胡萝卜汁,豌豆,小白菜,蘑菇,竹笋,普通南瓜,红甜椒,番茄/番茄汁,甜菜根,小葱,辣椒(绿/黄),山药,西芹/西芹汁,大白萝卜,莴苣,荸荠,芦笋, 禁止食物:大葱,黄瓜/黄瓜汁,土豆,花菜,芥菜叶,紫芋头,泡菜,芦荟,大黄叶 Secretor的中性食物/NonSecretor的禁止食物:茄子,卷心菜,橄榄,琼脂水果:无花果,(或新鲜的果干),黑李子绿李子,红杏子,梅脯水果: 推荐食物:樱桃/樱桃
7、汁,番石榴/番石榴汁,石榴,香蕉,菠萝汁,芒果/芒果汁,李子,布林,无花果/无花果干,兰莓 中性食物:菠萝,柠檬/柠檬汁/柠檬水,油桃/油桃汁,桃子,柚子汁,葡萄干,葡萄,柚子,番木瓜,柿子,西瓜,桑葚,金钱桔,阳桃,黑草莓 禁止食物:椰子/椰汁,香瓜,哈密瓜,苦瓜,柑桔/柑桔汁,橘子/橘子汁,猕猴桃,鳄梨,亚洲梨,大蕉,黑莓,荔枝 Secretor的中性食物/NonSecretor的禁止食物:枣,草莓,苹果/苹果汁,杏/杏汁调味品:咖喱粉,典盐,蒜头饮料:红酒,啤酒,绿茶药草茶:蒲公英,生姜,桑果,野蔷薇果鸡蛋每周最多4—5个.牛奶限量
8、有害的:咸肉,火腿,鹅海产品:梭鱼,鲶鱼,鱼子酱,海螺,章鱼奶制品:脱脂奶,全脂奶,冰激凌,山羊奶,各种酸奶油类:玉米油,花生油,棉花籽油O型血的油类