o型血饮食与健康

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1、O型血的饮食与健康.txt老公如果你只能在活一天，我愿用我的生命来延续你的生命，你要快乐的生活在提出分手的时候请不要说还爱我。　　血型与饮食的关系　　　　每种食物中都含有凝集素这种特殊的蛋白质，同时每种食物所含的凝集素蛋白质特性也不同。当你吃一种食物时，若这种凝集素蛋白质与你血型相容的话，这种特殊蛋白质会被人体消化吸收不会危害你的人体组织和器官。但是如果不相容的话则不会被消化吸收，凝集素蛋白质可能会渗透到血液，使血液变黏，影响血液正常流动，也可能沉积在某个器官或人体组织中，影响细胞的状态，从而破坏器官的正常功能。　　凝集素蛋白质具有非常类似于血型抗原的功能，像血型

2、抗原这种特性会使这些食物对某个血型不会产生不好的影响，但却成为另一种血型的敌人。例如牛奶具有类似于B型血的特征，而A型血的人本身来说带有抗B型的血原，因此A型人无法吸收牛奶，甚至牛奶会起到坏的作用。　　　　O型　　　　O型血的基本生理特征　　　　O型具有较强的免疫功能和抵抗力，消化系统功能强大，胃酸含量高，能很好的消化动物蛋白质，新陈代谢快，血液稀不利于血液凝固，甲状腺功能不稳定，胰岛素含量偏低，易引发糖尿病和肥胖。肾上腺素含量高在压力大时含量大量增加。　　　　O型的饮食　　　　肉类和家禽　　　　O型是第一个出现的血型，最早时人们只能以肉类和鱼为主食,经过漫长岁月

3、，消化系统变的强有力，可以适应并消化大量动物性蛋白质。对O型来说，能否食用肉食品不是一个问题，关键是应避免高脂肪和不健康的肉食品，选择低脂瘦肉，注意每次食用的分量。但是应注意吃适当的蔬菜水果来保持酸碱平衡，避免过多的酸性引起胃炎胃溃疡等。　　　　有益的肉类：牛肉、羊肉、鹿肉、心脏、肝脏　　可以食用的肉类：鸡肉、鸭肉、兔肉、猪肉、火鸡　　避免食用的肉类；鹅、咸肉、熏肉、火腿　　　　海产品　　　　应作为一个主要的饮食类型，鱼油虽然会使血液变稀但是对消化道疾病和肠炎的防治有益，而这些正是O型容易得的病，且海产品含碘丰富可帮助甲状腺功能不太稳定，胰岛素含量低的O型调节甲状

4、腺功能。　　有益的海产品：鳕鱼、沙丁鱼、金枪鱼、鲈鱼、鳟鱼、鲑鱼、大比目鱼、鲱鱼　　可食用的海产品：鲍鱼、鱿鱼、凤尾鱼、鲤鱼、虾、蟹、贝类、蛤类　　应避免食用的海产品：章鱼、鲶鱼、鱼子酱、海螺　　　　奶制品　　　　O型对奶制品不能很好吸收，应有限食用，可以用豆奶、豆浆代替。　　应避免食用的奶制品：全脂奶、酸奶　　　　油类　　　　有益的油：橄榄油、亚麻籽油　　可食用的油；芝麻油、鳕鱼肝油　　应避免食用的油：玉米油、花生油　　　　坚果和瓜子　　　　只是作为植物蛋白质补充的一个来源，有限的选择食用。因为坚果和瓜子脂肪高，使体重增加，且坚果会引起消化问题，应彻底咀嚼才能吸

5、收，若结肠有毛病，更需注意。　　有益的坚果类：核桃、南瓜子　　可食用的坚果类：杏仁、栗子、榛子、南瓜子　　避免食用的坚果类：开心果、腰果、花生　　　　豆类　　　　大多数的豆类对O型都没有好处，因为会抑制对其他物质如肉类的吸收，大豆是个例外，营养价值高，抗癌作用强，是O型最好的食物。　　有益的豆类：大豆及豆制品　　可食用的豆类：绿豆、黑豆、蚕豆、豌豆、青豆、菜豆、　　避免食用的豆类；四季豆、小扁豆　　　　面食及谷类　　　　O型不能吸收小麦和谷类，这些食物会和血液、消化道起反应妨碍其他物质消化吸收并使体重增加。O型应选择非小麦如荞麦、大米做成的食物。O型的蛋白质主要来

6、源于肉食品和海产品，而非面食和谷类。　　可食用的面食及谷类：荞麦、黑面包、大米、小米、大麦、年糕　　避免的面食及谷类：小麦、玉米　　　　蔬菜　　　　大多数蔬菜对人们来说都是有益的，但包菜、花菜和芥菜会抑制甲状腺功能，相反像生菜、甘蓝、花椰菜及菠菜含有维生素K可以帮助血液凝固。茄科如茄子、土豆的特殊蛋白质存储在体内会对关节产生不好的影响。玉米则会影响胰岛素的产生，应避免。　　有益的蔬菜：西红柿、大蒜、洋葱、甘蓝、西芹、韭菜、生菜、菠菜、南瓜、胡萝卜、花椰菜、山芋　　可食用的蔬菜：芦笋、竹笋、香菜、芹菜、黄瓜、生姜、蘑菇、胡萝卜、大葱、山药、辣椒　　避免食用的蔬菜：包

7、菜、茄子、花菜、土豆、玉米、芥菜　　　　水果　　　　对O型来说水果是谷物和面食的最好的替代品，大多数水果都可以特别是含碱高的水果如李子、无花果、梅子中和胃酸避免胃炎和胃溃疡。但香瓜和蜜瓜应避免食用，因为虽然含碱，但霉菌含量也高，会造成消化困难。橙子、橘子、草莓含酸高会对本身胃酸就高的O型的胃产生刺激。O型对椰子产品很敏感需要远离。大多数的浆果都可以放心食用但是黑莓含有的一种特殊蛋白质会对O型有害。　　有益的水果类：李子、无花果、梅脯　　可食用的水果类：杏、樱桃、柚子、柠檬、菠萝、苹果、葡萄、桃、油桃、猕猴桃、西瓜、梨、石榴、香蕉、荔枝、芒果、木瓜、柿子　　避免食用

8、的水果类：