浅谈竞技健美操运动员表现力的影响因素及训练方法

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1、浅谈竞技健美操运动员表现力的影响因素及训练方法中图分类号：G831文献标识：A文章编号：1009-9328(2013)03-000-02摘要表现力是影响健美操比赛成绩的重要因素之一，文章运用文献综述法、专家访谈法、观察法等对竞技健美操运动中影响表现力的因素进行分析后认为：影响运动员表现力的因素主要体现在以下几个方面，邸，套路编排、音乐配置、运动员自身条件等。表现力通过加强身体素质训练、舞蹈训练、心理训练以及乐感训练等方法来实现。关键词竞技健美操表现力影响因素训练方法竞技健美操运动员的表现力是指运

2、动员通过自身所具备的认知力、理解力、观察力、想象力、自信心把动作和音乐的主题思想转化为自身内在情感，借助于肢体语言及面部表情等外部形态持续地表迗出来，用以吸引和感染观众的一种能力。这种能力在以主观评分为裁判名次的运动项目中占有极其重要的地位，如，体操、武术、体育舞蹈、花样滑冰等运动项目，表现力的强弱直接影响着比赛的结果。因此，在健美操训练中加强对表现力的认知、培养和训练显得无比重要影响运动员表现力的因素主要体现在以下几个方面，即，套路编排、音乐配置、运动员自身条件等。总结和归纳了提高表现力的训练

3、方法，可以从素质训练、舞蹈训练、表情训练、心理训练以及乐感训练等方法实现。一、研究对象与方法（一）研究对象2008年全国健美操锦标赛运动员的表现力。（二）研究方法1.文献资料法在阅读有关竞技健美操表现力培养、竞技健美操训练方法等资料的基础上，获得与本研究相关的信息，为本文积累提供翔实的史料来源和依据。2.专家访谈法通过咨询健美操、舞蹈方面的专家以获得与本研究相关的信息。3.观察法通过录像、比赛、表演、视频等，研究和分析表现力对比赛结果的影响。二、研究结果与分析通过阅读大量文献资料、观察比赛视频和

4、访谈健美操专家，找出影响运动员表现力的因素主要体现在以下几个方（一）套路编排一套成功的竞技健美操必须要以成功的动作编排为前提，成套动作的创编又是实现表现力的基础之一。一套竞技健美操成套动作是由若干组合动作、难度动作、过渡与连接动作、托举、配合组成。单个动作是由身体各部位的动作组成，它包括头部、手部、手臂、躯干和腿部动作，是编操最主要的要素，也是组成成套的基础。而腿部动作要素又是健美操动作设计的核心，是以高低冲击的基本步伐和步伐变化为主要形式，是动作设计首先考虑的要素。所以先设计步伐，后设计上肢动

5、作，是竞技健美操动作设计的一个特点。通过观看视频，发现运动员的操化、难度都大致相似，难分伯仲，但艺术分参差不齐，表现力就占据了影响比赛成绩的重要素之一。（二）音乐风格、节奏健美操动作是在不同的音乐伴奏下，通过动作的幅度大小，速度的快慢变化，使成套动作错落有致，从而提高健美操的表演效果，增强动作的感染力。完美的动作只有在于动作风格相一致的伴奏下才会使动作更富有生命力，才会使无声的形体语言更富有感染力，才会使动作本身的内涵得以淋漓尽致的展示。如果所选音乐层次清晰、特色鲜明突出、与成套动作风格统一，将

6、会进一步渲染、强调、烘托整套操的动作，并且赋予动作以更全更新的诠释。（三）运动员自身条件1.身体素质在健美操表现力的训练中，身体素质的好坏直接影响表现力的发挥。高水平健美操运动员的身体素质一般包括柔韧素质、力量素质、协调素质和灵敏素质等。力量素质是指人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力。在成套健美操动作的学习中，要求动作要有力度，因此很大程度上力量素质的好坏会影响整套动作的完成。速度素质是指人体快速运动的能力，主要体现在动作节奏与肌肉协调程度的迅速变化上，并善于使身体各个部位跟随音乐节奏

7、及节拍的变化做出相应的速度变化，还体现在对成套动作的快速掌握上。柔韧素质是指人体关节在不同方向上的运动能力以及肌肉、韧带等软组织的伸展能力。在健美操成套动作的教学中，柔韧性的好坏直接影响动作的幅度、优美性、准确性和完成的质量。协调性是指学生身体各个部分在时间和空间上相互配合，合理有效地完成动作的能力。健美操教学中的协调性包括三方面：一是音乐节奏与动作协调一致；二是动作与空间感觉协调一致；三是肌肉收缩与放松协调一致。2.心理素质心理素质在训练和比赛中起着非常重要的作用。运动员应当具备稳定与乐观的情

8、感和坚毅果断的意志，这些心理品质是比赛取胜的关键之一。健美操运动员如果具有以上所说的良好的心理素质，就能消除自卑心理，建立一种自我信任、敢于挑战的竞技心态。只有在这种心态下，运动员才能有高昂的激情和出色的表现力，才能使成套动作具有强大的感染力。1.比赛经验运动员在比赛中除了技、战术之外，心理与意志的较量也是决定胜负的重要因素。而在关键比赛时，能够正常或是超水平发挥，则往往还需要比赛经验。通过积极的自我暗示和相互暗示的手段，明确比赛成功的标准，确立恰当的期望水平，正确处理输与赢的关系，可以达到降低