教师生活“五忌五倡”

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1、教师生活“五忌五倡”教师是实施教书育人的主体，是学校发展的核心力量，因此教师健康情况至为重要。结合从教二十余年的经验，我认为教师生活应该做到“五忌五倡”：　　一、忌积攒不良情绪，倡适度排遣　　因为我们的工作性质，难免要生气、上火，产生种种不利于身体健康的情绪，这些情绪长期积压必然导致疾病产生，所以采用倾诉或自我解压等形式，争取及时释放内心的忧虑等情绪，实现心态自我调整，轻装上阵。　　二、忌过度烟酒刺激，倡科学饮食　　有些教师有过度痴迷烟酒的习惯，以期实现消遣、转移注意力或自我麻醉，其结果是使身体状况日益走向低谷。我们都清楚，适度饮酒有益于身

2、体，但吸烟则百害而无一益，所以倡导教师都远离香烟。教师饮食要有规律性，一部分通勤或住宿舍的教师往往不吃早餐，虽然也不觉得饥饿，实际上是埋下了无穷的隐患。养成科学的饮食习惯，对己、对家人都有益处，何乐而不为呢？　　三、忌轻伤不下火线，倡检查及时　　我们教师身体不舒服时往往都坚持，确实吃不消才到医院检查。这种情况万万要不得，因为一旦身体无法承受，那就说明疾病已经比较严重。我们要做到防微杜渐，避免讳疾忌医，即使身体状况良好也要定期到医院检查，发现问题就马上采取措施治疗，因为有些疾病当你感到严重时就已经进入高危期了。　　四、忌满足生活现状，倡目标超

3、越　　我们的生活区域比较简单，所以长久发展，必然形成一种安于现状的心理，日出耕耘，日末休整，日复一日，不觉老矣。因此，我们教的许多孩子事业有成了，我们却依然停留在原地踏步。这是教师的一种悲哀，我们的自身价值不仅需要从学生发展上获得体现，更需要从自我提升上实现。吉林省教育学院潘景峰、吴甸起等应该成为我们学习的榜样，他们至今仍孜孜以求，不断实现自我超越。我们也应该这样，因为岁月短暂。　　五、忌休息昏睡百年，倡多样休整　　因为平时压力过大或工作任务重，所以一到休息日，有些教师就采取大睡猛睡的方法，力求消除疲劳，为上阵做好准备。其实人的生物钟是不允

4、许的，科学证明这样不但无益，反而有害。到了休息日，做做家务，陪家人唠唠，出去走走，看看山水，交交朋友，读读书籍，我们会体味到许多人生乐趣。　　我们这个群体是社会期望值过高的群体，所以我们一定要学会自我保护，学会享受生活，这样我们才能高质量地生存，高质量地为教育教学工作再立新功。