高效学习方法：如何合理安排与高效利用时间.doc

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1、高效学习方法：如何合理安排与高效利用时间进入中学，语、数、外、理、化、生、政、史、地、音、体、美纷至踏来，预习、上课、复习、作业、培优、补差、考试、检测一环紧扣一环，学习的容量加大、难度在加深、任务在加重，有的同学很不适应，一天下来感觉老是手忙脚乱，顾此失彼，尽管加班加点，但效果并不尽如人意，甚至每况愈下，真是学也没没到，耍也没耍好，原因在哪里呢？大家都知道，时间对每个人都是公平的，每天都是24小时。但同样是24小时，不同的人运用它产生的效能却大不相同。如同一亩二分地，不同的人来种，一年下来，产出却相去甚远。下面就如何合理安排与高效利用时间的几个重要环节谈点参考

2、意见。以期能帮助学习的朋友早日驶入学习的“高速公路”，进入学习的“快车道”。我们先来看一张课表。（见附1）很多同学学习仅仅依据课表安排，这对高效利用时间来说还远远不够，因为课表只是明确了全天的大致学科教学顺序，并没有对学习的环节、尤其是自主学习的环节进行合理细化。为此，还应在此基础上加以科学安排，一一细化落实，才谈得上时间的高效利用。1、早自习：早读是记诵的黄金时间，一般30-50分钟不等。如果只读记一科，大脑往往容易疲劳，效果不好。建议安排二至三项诵记内容，并对时间进行大致分割。如“10+15+5”“15+20+5”“20+25+5”“20+15+10+5”，

3、比如如果今天读语文，遵循“语言学科天天见”的原则，则可以在早自习总时间中安排10～15分钟读读外语，反之亦然。单科时间如果较长，还可以再作安排。如读30分钟外语，则可以安排读记单词10分钟，读记课文10分钟，读记笔记10分钟。这样在早读时，每一个时段均有明确的记诵任务，而每一个需记诵的任务都有相对固定的时间去落实兑现，早读时就人“紧”起来了，有条不紊，避免了早读的盲目性、随意性、散漫性，效果自然就好了。早自习的最后，还可以安排3～5分钟，对整个早读诵记内容对行尝试性复习回忆，对所诵记的内容进行进一步归纳、整理和巩固。2、课堂时间：中学的课堂时间一般是40、45、

4、50分钟，很多同学一节课下来，没有多少收获。原因之一就是时间利用不充分，有效时间少，无效或浪费的时间较多，如何合理安排与高效利用课堂时间呢？①作好充分的课前准备。包括知识准备（适当预习查补必需的知识漏洞）；心理准备（调适好心境心态，抛开与学习无关的一切事，保持心境平静，对要学的内容充满期待）；精力准备（睡好吃好，确保上课精力充沛）；物品准备（准备好相关的学习用品）。课前准备充分、准备到位，上课时马上就能进入学习的高效状态。②弄清上课的环节与教学重点，主动跟进，积极互动。一堂课一般有如下的环节：开课导入时应明了本堂课的任务与目标，学习新课时要关注知识的生成过程，弄

5、清来龙去脉，新概念要把准内涵与外延，例题或范文要弄清“例”在何处，“范”在哪里，练习时要知晓“练”什么，迁移拓展时要抓牢“活”字、“用”字下功夫做文章，小结归纳时要弄清关键知识、核心方法、解答要点，布置课后作业时应听清记明，不要下来再花时间东打听，西打听，浪费时间。③多管齐下，眼看、耳听、口念、手划、脑动结合；理解、辨析、掌握、复习、巩固、归纳、整理同步进行，老师授课时要考虑大多数同学，有很多地方需要重复讲授，反复强调，可以充分利用重复与强调的时间，用来及时同步复习掌握，节省课后复习巩固时间。④应自觉避免和排除各种分心与干扰，杜绝开小差，最大限度减少无效时间与浪

6、费时间。3、课间时间：原则上，课间时间应该让大脑放松休息，但应关注“积极的休息”和“高效的休息”。所谓“积极的休息”，也就是争取在休息中获取知识，增长见闻，增长才干。如看看报，看看美文，翻翻字典词典（这一点马克恩曾采用），主动与同学吹吹牛，聊聊天，关心一下家事、国事、天下事。所谓“高效的休息”，就是讲究休息的质量，讲究在有限的时间里对大脑进行更为有效的放松调适与休整保健。如做做保健按摩，到教室外走走，看看绿色风景，听听音乐，唱唱歌，讲讲笑话，做个简单有趣的游戏，做一做放松舒展运动，或者吃点水果什么的均可。4、中午时间：这段时间大有可为。中午有两个最主要的任务，一

7、是休息，保证下午上课精力充沛；二是复习上午课程，并做1-2科的作业。休息安排，有的吃了午饭，就想小憩一会，有的要先学习一会，再休息；有的是先休息，再集中学习，再休息一小会，有的同学是学习，然后休息，然后再学习，可视个人的具体情况安排，没有必要盲目效仿别人，或仅仅为了寻求一种心理安慰，无效或低效的痛苦地硬撑！一般情况下，中午静休30-50分钟足也，尽管有时任务和学习太紧，也应保证让自己小睡20-30分钟，实在不行，能打打盹也好！不管怎样，要防止感冒（夏天要注意空调电扇，冬天应注意防寒防凉）。中午的学习，原则上可以注意三个方面：①对上午课程的复习。不要把所有的课程都

8、捱到中午来复习，简单一点