制定个人和家庭健康计划

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1、制定个人及家庭健康计划在日本，人们以社区为单位，每个月都上一次保健课，如果没有来听就必须补课，人家有保健意识，为自己和家人制定健康计划，不仅寿命长，而且离世的时候大多是自然死亡，微笑着离开这个世界。而我们就不同了，前半生辛苦度日赚房，后半生痛苦挣扎买药。一、漠视保健预防的中国人在邻国日本，女性的平均寿命是87.6岁，堪称世界冠军。而我国的平均寿命却只有67.88岁，如果说劳苦大众没什么学问，不会保养，那知识分子总该有保健常识吧，但结果却大相径庭，我国知识分子的平均寿命年龄只有58.5岁。如果你作为一个知识分子，小学读6年，中学读6年，本科读4年，硕士读3年，博士读3年

2、，进入社会后你已经三十多岁了，如此算来，你剩下的余热也就不多了。为什么半个世纪前两个国家的国民平均寿命差不多，而经济发达后我们却照人家整整差了20岁，中国五千年的传统养生文化全让日本、欧美这些发达国家传承去了，我们国人自己反到忽略了老祖宗留下来的思想精髓，像《黄帝内经》这样的经典巨制甚至很多国人闻所未闻。正如任继愈先生所说：“不能在说的时候总是说中华民族有五千年历史，而在做的时候却只有60年历史。”在日本，人们以社区为单位，每个月都上一次保健课，如果没有来听就必须补课，人家有保健意识，为自己和家人制定健康计划，不仅寿命长，而且离世的时候大多是自然死亡，微笑着离开这个世

3、界。而我们就不同了，前半生辛苦度日赚房，后半生痛苦挣扎买药，50岁之前用命换钱，50岁之后用钱换命。正如很多人不知道除了健康状态与疾病状态之外，还有一个“亚健康状态”，很多人也不知道除了食物和药物之外，还有预防保健的“保健品”，更不要说为自己和家人制定健康计划了。制定保健预防家庭健康计划，为各国带来的改变：（表格）美国：1965-1975年，冠心病患病率下降40％，脑血管患病率下降50％；1969-1978年，心血管病死亡人数减少80万；1978-1983年，胆固醇水平下降2％；血压水平下降4％；冠心病发病率下降16％。芬兰：1972-1977年，男性冠心病死亡率下降

4、24％，女性冠心病死亡率下降51％；1974-1979年，冠心病死亡率下降1.8％；1972-1982年，男性心绞痛患病率下降2.3%；1972-1977年，脑卒中发病率下降30%。德国：1984-1992年，心血管病死亡率下降8％。不要等疾病来了再去做亡羊补牢的事，对于每个人的健康，也要秉着“不以善小而不为，不以恶小而为之”的原则，防微杜渐，改变我们的健康理念与生活习惯，是药三分毒，保健品在新世纪必将深入到千家万户，否则，千里之堤，溃于蚁穴，看似健康，实则连仪器也查不出你真实的健康状况，“冰冻三尺非一日之寒”，长此以往，最终成为恶疾。至此，你可能会有疑问，如今这电视

5、、广播、报刊、网络……到处都是“灵丹妙药”，除了“本药包治百病，有起死回生之功效”它不敢宣传，剩下的它什么都敢喊。张三的药是补钙的，李四的药是补铁的……我们到底该听谁的？那些明星、大腕在电视上扭扭唱唱，产品便成了名牌，别管产品好坏，先混个脸熟。消费者总是这样，既然熟悉了，不买的话感情上说不过去，产品买了，我们也补了，但钱也没了。健康还不是钱的问题，关键是营养不均衡，一条腿长，一条腿短，我们如何跑步奔小康？物失衡则倾，人失衡则病，就在这一缺一补、一快一慢之间，为疾病埋下了隐患。二、公共营养师，为个人与家人的生命保驾护航如果我们将健康领域的学术知识粗略地划分为三大类：“医

6、学知识、营养学知识与食品学知识”，那么，相关的对应关系如下表所示：知识产品权威法人实体权威自然人个体医学——药品——医院——职业医师营养学——营养品——健康顾问机构——公共营养师食品学——食品——饭店——专业厨师每一领域都有明确的产品定位：得病了就要求医问药，饥饿了就要采食裹腹，而营养品既取代不了药品，也替代不了食品。但消费者进入医院之前，“食品+营养品”可以起到防范于未然的作用、预防胜于治疗的效果。消费者进入医院之后，“药品+营养品”可以起到加速康复的功效、恢复体质的补充。似乎营养品谁都替代不了，但实际上谁都离不开营养品。同样，如果将医学领域定位明确的法人实体称为“

7、医院”，具有专业背景的自然人称为“医师”；将食品学领域定位明确的法人实体称为“饭店”，具有专业背景的自然人称为“厨师”；那么，在营养学领域定位明确的权威法人实体，则是为消费者提供健康计划、营养保健产品的各种健康顾问机构，在营养学领域里具有专业背景的自然人，则是各级公共营养师等专业健康顾问。我曾在北京的一处闹市区做过这样一个调查，一家业内非常知名的保健品公司的营养品专卖店就开在街边，我随机走访了10个人，问他们这家店是做什么的。能够正确回答的只有两个人，更有甚者说这家店是卖啤酒的。其实，我们不要认为专卖店里的工作人员只是“推销员”，就留有：推销、宣传、