制定个人及家庭健康计划

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1、制定个人及家庭健康计划在日本，人们以社区为单位，每个月都上一次保健课，如果没有来听就必须补课，人家有保健意识，为自己和家人制定健康计划，不仅寿命长，而且离世的时候大多是自然死亡，微笑着离开这个世界。而我们就不同了，前半生辛苦度日赚房，后半生痛苦挣扎买药。一、漠视保健预防的中国人在邻国日本，女性的平均寿命是87.6岁，堪称世界冠军。而我国的平均寿命却只有67.88岁，如果说劳苦大众没什么学问，不会保养，那知识分子总该有保健常识吧，但结果却大相径庭，我国知识分子的平均寿命年龄只有58.5岁。如果你作为一个知识分子，小学读6年，中学读6年，本科读4年，硕士读3年，博

2、士读3年，进入社会后你已经三十多岁了，如此算来，你剩下的余热也就不多了。为什么半个世纪前两个国家的国民平均寿命差不多，而经济发达后我们却照人家整整差了20岁，中国五千年的传统养生文化全让日本、欧美这些发达国家传承去了，我们国人自己反到忽略了老祖宗留下来的思想精髓，像《黄帝内经》这样的经典巨制甚至很多国人闻所未闻。正如任继愈先生所说：“不能在说的时候总是说中华民族有五千年历史，而在做的时候却只有60年历史。”在日本，人们以社区为单位，每个月都上一次保健课，如果没有来听就必须补课，人家有保健意识，为自己和家人制定健康计划，不仅寿命长，而且离世的时候大多是自然死亡，

3、微笑着离开这个世界。而我们就不同了，前半生辛苦度日赚房，后半生痛苦挣扎买药，50岁之前用命换钱，50岁之后用钱换命。正如很多人不知道除了健康状态与疾病状态之外，还有一个“亚健康状态”，很多人也不知道除了食物和药物之外，还有预防保健的“保健品”，更不要说为自己和家人制定健康计划了。制定保健预防家庭健康计划，为各国带来的改变：（表格）美国：1965-1975年，冠心病患病率下降40％，脑血管患病率下降50％；1969-1978年，心血管病死亡人数减少80万；1978-1983年，胆固醇水平下降2％；血压水平下降4％；冠心病发病率下降16％。芬兰：1972-1977

4、年，男性冠心病死亡率下降24％，女性冠心病死亡率下降51％；1974-1979年，冠心病死亡率下降1.8％；1972-1982年，男性心绞痛患病率下降2.3%；1972-1977年，脑卒中发病率下降30%。德国：1984-1992年，心血管病死亡率下降8％。不要等疾病来了再去做亡羊补牢的事，对于每个人的健康，也要秉着“不以善小而不为，不以恶小而为之”的原则，防微杜渐，改变我们的健康理念与生活习惯，是药三分毒，保健品在新世纪必将深入到千家万户，否则，千里之堤，溃于蚁穴，看似健康，实则连仪器也查不出你真实的健康状况，“冰冻三尺非一日之寒”，长此以往，最终成为恶疾。

5、至此，你可能会有疑问，如今这电视、广播、报刊、网络……到处都是“灵丹妙药”，除了“本药包治百病，有起死回生之功效”它不敢宣传，剩下的它什么都敢喊。张三的药是补钙的，李四的药是补铁的……我们到底该听谁的？那些明星、大腕在电视上扭扭唱唱，产品便成了名牌，别管产品好坏，先混个脸熟。消费者总是这样，既然熟悉了，不买的话感情上说不过去，产品买了，我们也补了，但钱也没了。健康还不是钱的问题，关键是营养不均衡，一条腿长，一条腿短，我们如何跑步奔小康？物失衡则倾，人失衡则病，就在这一缺一补、一快一慢之间，为疾病埋下了隐患。二、公共营养师，为个人与家人的生命保驾护航如果我们将健

6、康领域的学术知识粗略地划分为三大类：“医学知识、营养学知识与食品学知识”，那么，相关的对应关系如下表所示：知识产品权威法人实体权威自然人个体医学——药品——医院——职业医师营养学——营养品——健康顾问机构——公共营养师食品学——食品——饭店——专业厨师每一领域都有明确的产品定位：得病了就要求医问药，饥饿了就要采食裹腹，而营养品既取代不了药品，也替代不了食品。但消费者进入医院之前，“食品+营养品”可以起到防范于未然的作用、预防胜于治疗的效果。消费者进入医院之后，“药品+营养品”可以起到加速康复的功效、恢复体质的补充。似乎营养品谁都替代不了，但实际上谁都离不开营养

7、品。同样，如果将医学领域定位明确的法人实体称为“医院”，具有专业背景的自然人称为“医师”；将食品学领域定位明确的法人实体称为“饭店”，具有专业背景的自然人称为“厨师”；那么，在营养学领域定位明确的权威法人实体，则是为消费者提供健康计划、营养保健产品的各种健康顾问机构，在营养学领域里具有专业背景的自然人，则是各级公共营养师等专业健康顾问。我曾在北京的一处闹市区做过这样一个调查，一家业内非常知名的保健品公司的营养品专卖店就开在街边，我随机走访了10个人，问他们这家店是做什么的。能够正确回答的只有两个人，更有甚者说这家店是卖啤酒的。其实，我们不要认为专卖店里的工作人

8、员只是“推销员”，就留有：推销、宣传、