中医体质分型及不同体质食疗

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1、中医体质学体质的概念（一）体质的基本概念——体质是人类个体在生命过程中，由遗传性和获得性因素所决定的表现在形态结构和心理活动方面综合的相对稳定的固有特性。体质的形成体质受先天和后天影响在生长发育和衰老过程中形成与自然，社会环境相适应的个体特性。表现形式：形质、功能和心理方面的差异性。体质的构成1.形态结构的差异性：外部形态结构—体表形态、体格、体形等。内部形态结构—脏腑、经络、气血津液等。2.生理功能的差异性：脏腑功能、防病能力、新陈代谢情况、自我调节能力等。3.心理特征的差异性：人格、气质、性格等。构成体质的基本要素—形态结构、生理功能和心理状态。理想健康体质的标志健康的标志:形神统一的良

2、好状态。具体有：1.身体发育良好，体格健壮，体型匀称，体重适当；2.面色红润，双目有神，须发润泽，肌肉皮肤富有弹性；3.声音洪亮，牙齿坚固，双耳聪敏，脉象和缓均匀，睡眠良好，二便正常；4.动作灵活，运动,劳动能力较强；5.精力充沛，情绪乐观，感觉灵敏，意志坚强；6.处事态度积极、镇定、有主见，有理性和创造性；7.应变适应能力强，抗干扰、抗刺激和抗病能力强。影响体质的因素先天禀赋年龄因素性别差异饮食因素劳逸所伤情志因素地理因素疾病、针药及其他因素(一)、先天禀赋先天禀赋：子代出生前在母体内禀受的一切是体质形成的基础，是体质强弱的前提条件。父母的体质特征遗传于后代使其具有类似父母的个体特点。胎儿

3、的发育营养状况对体质特点的形成也起着重要的作用。(二)、年龄因素人体的结构、功能与代谢的变化同年龄有关，从而形成体质的差异。《灵枢·营卫生会》：“老壮不同气”。表明年龄不同对体质有一定影响。小儿：纯阳之体，稚阴稚阳。老年人：精气渐衰，脏腑功能减退，气血淤滞。(三)、性别差异男女性别具有不同的解剖结构和体质类型，而且在生理特性方面也有各自不同的特点。男子性多刚悍，女子性多柔弱，男子以精气为重，女子以血为先。《灵枢·五音五味》提出：“妇人之生，有余于气，不足于血”，对妇女的体质特点作了概括说明。(四)、饮食因素饮食结构和营养状况对体质有明显影响。饮食性味影响脏腑之精气阴阳。(五)、劳逸所伤过度劳

4、动和安逸是影响体质的重要因素。过度劳动：损伤筋骨，耗伤气血。过度安逸：肌肉松弛，气血不畅。(六)、情志因素情志：指喜怒忧思悲恐惊等心理活动。人的情志因素能影响脏腑气血的功能活动，也可以改变体质。《素问·阴阳应象大论》："怒伤肝"、"喜伤心"、"思伤脾"、"忧伤肺"、"恐伤肾"，即指情志异常变化伤及内在脏腑。(七)、地理因素人类的形态结构，气化功能在适应客观环境的过程中会逐渐发生变异。地理环境因素对体质的形成和变异具有重要的影响:水土、气候、饮食、居住生活习惯等。(八)、疾病、针药及其他因素疾病：是促使体质改变的重要因素。药物：不同的性味特点可影响体质的改变。针灸：补泻疗法可补偏救弊,纠正病理

5、体质。体质的九种分类九种体质分型一、平和体质1.总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。2.形体特征：体型匀称健壮。3.常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐热受寒，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。4.心理特征：性格随和开朗。5.发病倾向：平素患病较少。6.对外界的适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强九种体质分型二、气虚质1.总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。2.形体特征：肌肉松软不实。3.常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振

6、，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。副项：面色偏黄或晄白，目光少神，口淡，唇色少华，毛发不华，头晕，健忘，大便正常，或有便秘但不结硬，或大便不成形，便后仍觉未尽，小便正常或偏多。4.心理特征：性格内向，情绪不稳定、胆小不喜欢冒险。5.发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。6.对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。九种体质分型三、阳虚质1.总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。2.形体特征：肌肉松软不实。3.常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，睡眠偏多，舌淡胖嫩边有齿痕、苔润、脉沉迟而弱。副项：面色柔白，目胞晦暗，口唇色淡，毛发易落，易出汗

7、，大便溏薄，小便清长4.心理特征：性格多沉静、内向。5.发病倾向：发病多为寒证，或易从寒化，易病痰饮、肿胀、泄泻、阳痿。6.对外界适应能力：耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。九种体质分型四、阴虚质1.总体特征：阴液亏少，以口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。2.形体特征：体型偏瘦。3.常见表现：手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津少苔。副项：面色潮红、有烘热感，目干涩，视物花，