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1、中医体质分型A型——平和体质，是精力充沛，健康乐观的那一种；长寿家庭多此体质.表现:肝脏功能强,体重波动小,皮肤好,油性不生豆,干性不生斑对环境变化适应强,自我康复好B型——阳虚体质，是手脚发凉，身体怕冷的那一种；一年四季手冷(所谓手冷过肘,足冷过膝)阳气不足,女性月经前后不能受凉,否则月经推后或者痛,不能吃凉东西,易拉肚子感冒鼻流清涕,打喷嚏,喉咙发炎,吐清稀白痰C型——阴虚体质，是手心发热，阴虚火旺的那一种；体内水不够,易上火,烦燥,口苦,口干,尿黄需要静,静能生水少内热适合练瑜伽D型——气虚体质，是气短少力，容易疲乏的那一种；有火力,但不够
2、力表现:经常感冒,皮肤容易过敏,经营常打喷嚏,人易累,懒散E型——痰湿体质，是身体肥胖，大腹便便的那一种；水太多,臃滞在体内,淤胀,肿,发胖瘦人多火,肥人多痰痰湿的人减肥要先沥水,再减脂肪湿气重的人下肢特别沉重F型——湿热体质，是面色油腻，长痘长疮的那一种；体内如桑拿房又湿又热,人体长期处在这样的环境,就像东西容易腐败,产生难闻的味道人就会有口臭,汗味大,体味大,皮肤油腻不干净,小便黄,味大,排便异味大内环境不清洁的一种体质11G型——血瘀体质，是面色晦暗，脸上长斑的那一种；血脉循环差,面色发暗,易得乳腺增生,子宫肌瘤,通则不痛务必注意此体质H型
3、——气郁体质，是多愁善感，郁郁不乐的那一种；清阳上升(保持正常的血压),浊阴下去(大小便月经很顺),即周身通泰易叹气,来调节气机,郁闷不高兴生闷气适合练瑜伽I型——特禀体质，是容易过敏，喷嚏流泪的那一种。体质是怎么形成的体质是随年龄变化的小孩子是稚阴稚阳,青壮年是壮阴壮阳,老年衰阴衰阳体质的形成,是秉承于先天,得养于后天影响体质的因素:年龄增长、先天遗传、生活方式、生存环境、精神情志、疾病药物今天所受,即昨天所做常吃清热解毒的凉茶,会使身体阳气受伤害,形成阳虚体质常吃理气止痛药,易燥,形成热性阴虚体质营养过剩导致:气虚(水谷与元气不相两立,食量太
4、大,消耗元气表现为:1、气血化源不足,发黄,瘦112、气血不足的同时,产生痰湿,造成个人肥胖,又黄又胖,没有力量,松驰食速太快,皮肤粗糙常年劳累,会促生加重虚性体质,虽然体格看着健壮,但是气虚伤肾气气虚的舌象:舌体胖大,但有明显的齿痕长期不动,容易瘀血,转化痰湿体质长期神过劳导致:气虚,血虚体质的判断看形体:胖人多痰湿,瘦人多内热慵懒,动作拖泥带水,坐下很沉重,痰湿重,气虚重瘦,肌肉松,黄,说话气若游丝,就以气虚为主瘦但灵活,就是阴虚内热的体质神气内热,兴奋,易烦燥,易被激惹,如果体质偏于虚的,如气虚,阳虚,那多数人的神偏于安静,偏于消沉11如果
5、体质腻滞,所谓的痰湿慵滞,那这个人的神,容易反应迟钝,有点呆的感觉面色面色偏黄的,血虚或偏湿可能是湿热,也可能是痰湿皮肤干黄,没有光泽,气虚或血虚体质面色晃白,阳气虚的表现面色暗,口唇暗,瘀血舌象看舌体大小,和舌质颜色舌体大,颜色淡:虚性体质舌体大,颜色红:热性体质而且食欲旺盛舌体小而软,无力:气血虚舌体小而红:阴虚或者内热舌苔厚:湿热,痰湿体质无舌苔:阴虚目光11炯炯有神:热性体质,或者平和体质目光无神:虚性体质眼睛巩膜上有脂肪沉淀,还有小血丝,看上去浑浊:淤血,痰湿,湿热声音说话声音轻浅,气若游丝:气虚底气足:痰湿,或者平和体味汗味体味特别大
6、:痰湿,湿热有口气:痰湿,湿热,阴虚内热二便常小便发黄:阴虚小便多,夜尿多:气虚,阳虚大便不成形,吃东西敏感(如吃辣拉肚子):气虚,阳虚大便干结,小便黄:湿热体质望闻问切的切脉11脉象细,若有若无:虚性体质(脉象细,口味好,容易胖)弦脉:肝脏功能偏强,易形成淤血或者气郁体质脉象快:体质偏热(实热或阴虚内热)脉象慢:阳虚,虚性改善体质体质形成的源头:优生优育健康生活方式:三餐规律,不暴饮暴食,不熬夜,饮食清淡个体化的辩证施养改善体质的关键阶段1、妇女产后:产前产后注意保养2、病后康复阶段3、幼年的喂养阶段4、时令和节气(阳虚:三伏天,春夏养阳)5、
7、更年期6、青春发育期11气虚体质脏腑功能低下,比较懒,肺腑和脾脏功能弱表现为:说话低,气息轻冬天怕冷,夏天怕热吃东西少,肚胀,习惯性便秘(可多吃水果,不要精神紧张,要补和润),大便不成形,面色发黄,口唇色淡四肢没有力量,形体松驰,腹部皮肤松常头晕,血压低疲倦,怠惰,慵懒舌象齿痕明显,脾气虚,思伤脾(山药+红枣=稀饭,补脾气)大病,长病,过度用脑,运动过度,节食(女孩月经不调,如闭经,或色淡,量少,或少而十天半月收不住),易气虚气虚脾胃虚人发胖多痰湿重气血化源不足,造成发胖,没力,汗多白带多是精微外泄,易发胖,慵懒无力11易有色斑,慢性盆腔炎(乏力
8、,腰疼,不要伤正气如用消炎的药)――补脾健脾过度思虑,体力,不开心都伤脾肝伤脾,脾伤肺怎么食补(细水长流)吃红枣,煮饭,泡水不要吃生冷寒
