小腻腻的减肥方法

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1、《小腻腻的减肥方法》简介: 最佳回答 :《小腻腻的减肥方法》一文简介结束 关于《小腻腻的减肥方法》一文的正文开始 　　最佳回答：减肥食谱：让你一瘦到底     在找营养丰富，同时排毒消脂，帮助你快速瘦身，而且是健康减肥的减肥餐单?这里就为你介绍一个周一至周五的减肥餐单，不仅营养丰富，还具有排毒消脂的功效，帮你快速瘦身的同时健康减肥!　　开开心心吃5天，你就能拥有好身材。减肥就这么简单　　节食减肥?没毅力，吃药减肥?没勇气。现在的美眉们要求越来越高标准，既要减肥，又要大吃大喝!既要瘦身，又不能伤害身体!的确，减肥在左，健康在右。如果想要完全满足要

2、求，传统的力量就不可小视咯!以下是为各位量身打造了5天中药健康减肥餐单，让你在过瘾的食补里一瘦到底　　第一天——结束周末水肿，打造一周新气象　　早餐：薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用　　中餐：红豆糯米饭一份(制作方法本人已纪录在食谱内)、黄花菜炒肉一盘　　晚餐：猪肚莲藕汤(制作方法本同样参照食谱)、米饭一小碗、枸杞30克冲水服用　　第一天的配餐主要帮助诸位解决周末满足完口腹之欲后的水肿问题，不但可以消肿利尿，减肥的效果也不错呢!而且气血虚的美眉可以经常食用，打造水当当的红润面孔。　　第二天——开胃消食，心情爽歪歪　　早餐：饭前大黄

3、片5片、皮蛋瘦肉粥一碗　　中餐：章鱼绿豆煲酿莲藕(制作方法参照食谱)、米饭一碗、枸杞30克冲水服用　　晚餐：木耳鱿鱼汤(制作方法参照食谱)、米饭半碗、胡萝卜榨汁一杯　　今天的配餐有助于打开美眉们的胃口，在享受美味的同时，又减轻了体重，真正是越吃越瘦的彻底享受。　　第三天——超高纤维素，让肠道跳舞吧　　早餐：蜂蜜2勺温开水冲服、地瓜饼两块、拌菠菜一份　　中餐：茯苓豆腐(制作方法参照食谱)、细面馒头一个　　晚餐：粉红魔芋丝(制作方法参照食谱)、过水面条一小碗、苹果汁一杯　　不难看出，今天的餐单里，各种高纤低卡的食物悉数上阵了，这会帮助我们的肠道充分

4、蠕动，再怎么吃也不会胖，心情大靓。　　第四天——排毒消脂，我的身体我做主　　早餐：绿茶粉加少许蜂蜜加温水冲服、南瓜粥一碗　　中餐：怪味海带(制作方法参照食谱)、糯米饭一碗、西红柿汁一杯　　晚餐：玫瑰蜜枣茶(制作方法参照食谱)、米饭小半碗、苹果汁一杯　　周四的配餐会不会让大家有耳目一新的感觉?这款排毒大餐，帮你甩掉肚腩，排除毒素，没人可以可以阻止你成为一个清爽美人。　　第五天——暖胃塑身，营造身体健康温床　　早餐：枸杞30克冲水服用、黑米核桃粥一碗、西芹拌百合一份　　中餐：红花鸡蛋面(制作方法参照食谱)、米饭小半碗、花草茶一杯　　晚餐：党参枸杞鸡

5、肉汤(制作方法参照食谱)、花草茶一杯　　周五的配餐作为结束餐，希望可以帮助大家达到膳食平衡，把我们的胃保养的很好，毕竟这才是我们减肥的源动力。瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力！不要盲目的去轻信广告商们！要减肥,你先看这个吧,您会有意想不到的效果。 针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹，如果停止后继续暴饮暴食，体重就会反弹回去。 ◆一、如何减去腹部脂肪： 许多上班族由于长时间坐在

6、办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合； 1. 要改变饮食习惯。 吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。 2. 走姿和坐姿要正确； 走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。 3. 

7、要配合运动； 摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。 ◆二、如何减去肚子的脂肪： 许多上班族由于长时间坐在办公室，且缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。 首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。 再来就是走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出

8、力，容易突起，而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易