心理健康与大学生成长课件

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1、大学生心理健康教育与指导李海洋大学生的心理健康世界卫生组织前总干事马勒博士必须让人们认识到，健康并不代表一切，但失去了健康，便失去了一切。关注心理，就是关注我们自身生存的状态一、健康与心理健康1.躯体健康；2.心理健康；3.社会适应健康;4.道德健康。界定心理是否健康的三条基本原则：1、心理活动与外部环境是否具有同一性；2、心理过程是否具有完整性和协调性；3、个性心理特征是否具有相对稳定性。健康（世界卫生组织，1990）大学生心理健康的标准1.智力正常2.情绪健康3.意志健全4.人格完整5.人际关系良好6.悦纳自己7.良好的环境适应能力8.心理行为符合大学

2、生的年龄特征智力正常的关键是：看大学生的智力是否充分地发挥了其效能，是否有强烈的求知欲和浓厚的探索兴趣；智力结构中各要素在其认识活动和实践活动中是否都能积极协调地参与并正常地发挥作用；是否乐于学习，充分体验到学习的乐趣。1．智力正常２．情绪健康一是积极的情绪多于消极的情绪。二是能够正确表达和调节、控制自己的情绪，尤其是消极的情绪，使之不影响自己的正常学习和生活。③情绪的作用时间因客观情况变化而转移，情绪反映强度与引起这种情绪反映的情景相符合，情绪反映适度。３．意志健全在学习训练等任务中不畏困难和挫折，知难而上，持之以恒；需要作出决定时，能毫不犹豫、当机立断

3、；能够为了达到目的而控制一时的感情冲动，约束自己的言行。４．人格完整人格完整，是指有健全统一的人格及个人的所思、所说、所做协调一致，人格构成要素的气质、能力、性格和理想、人生观等各方面平衡发展。主要标志是：①人格结构的各要素完整统一；②有正常的自我意识，不产生自我同一性混乱；③以积极进取的人生观作为人格的核心，能把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来。５．人际关系良好乐于与他人交往，能认可别人存在的重要性和作用；能以尊重、信任、理解、宽容、友善的态度与人相处，宽以待人，乐于助人，积极的交往态度多于消极的交往态度；能分享、接受、给予爱和友谊，能与集体保持协调

4、的关系，可与他人同心协力、合作共事；有稳定的人际关系，拥有可信赖的朋友，社会支持系统强而有力。相反，如果在社会生活中缺乏正常的人际交往，孤身无援或总是与他人矛盾重重，那就是心理不健康的表现。５．人际关系良好人际关系状况最能体现一个人的心理健康水平。鱼说：你看不见我的泪水；因为我在水中水说：我能感觉到你的泪；因为你在我的心中人与人关系要象鱼与水的关系那样６．悦纳自己心里健康的大学生会对自我有一个适当的了解和恰当的评价，并有愉悦的接纳态度，知己所长所短，不苛求自己，对自己的优点感到欣慰并产生相应的自尊感，但对自己的缺点也不妄自菲薄，自信乐观，愿意扬长避短，开发

5、潜能，即使对自己无法补救的缺陷也能安然处之。６．悦纳自己7.良好的环境适应能力心理健康的大学生是环境的良好的适应者，面对所处的环境能够有客观的认识和评价，使自己与社会保持良好的接触；生活理想不脱离现实，能面对现实修正自己的需要和欲望，使自己的思想、行为与社会协调一致；对生活、学习和工用中的各种困难和挑战都能妥善处理。7.良好的环境适应能力８．心理行为符合大学生的年龄特征在人的生命发展的不同阶段，均应有相应的心理行为表现。大学生是一个处于特定年龄阶段的社会群体，他们的认识、情感、言行、举止应具有与其年龄和社会角色相应的心理行为特征，如精力充沛，勤学好问，反映

6、敏捷，喜欢探索等；具备独立的生活能力和独立的思考判断能力；其行为具有理智性和一贯性，能合理地控制自己的情绪。８．心理行为符合大学生的年龄特征对心理健康标准的理解（一）1、    判断心理健康应兼顾内外两方面外：行为符合规范、人际关系协调、社会适应良好内：心理机能健全、正当手段满足需要2、    心理健康有不同层次积极的：高层次、有追求、有价值目标消极的：适应和平衡，内心没冲突对心理健康标准的理解（二）3、     心理健康是一种状态，更是一个过程非静态（没有压力和冲突），是动态（在平衡和不平衡、冲突中追求发展）4、    心理健康归根结底是一种人生态度非超

7、控制（神经症）、非失控制（反社会性）、开放，乐于吸取新经验，积极眼光看问题，放弃做完人和超人的目标。一、你的心理健康吗？心理健康自测表对下列各题作出“是”或“否”的回答，可大致看出你的心理健康情况。1、每当考试或提问时，会紧张和出汗。2、看见不熟悉的人会手足无措。3、心里紧张时，头脑会不清醒。4、常因处境艰难而沮丧气馁。5、身体经常发抖。6、会因突然的声响而跳起来，全身发抖。7、别人做错了事，自己也会感到不安。8、经常做恶梦。9、经常有恐怖的景象浮现在眼前。10、经常会发生胆怯和害怕。11、常常稍不如意就会怒气冲冲。12、当被别人批评时就会暴跳如雷。13、

8、别人请求帮助时，会感到不耐烦。14、做任何事都松松垮垮，没有条理。