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1、健康素养考核题（题库）一、健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态1. 下列哪项是健康概念的完整描述？（D）A、健康就是体格强壮没有疾病B、健康就是心理素质好体格强壮C、健康就是睡得着吃得香思维敏捷D、健康不仅是没有疾病，而且是身体上、心理上和社会适应的完好状态2. 下列关于健康的说法正确的是哪项？【D】A、躯体、心理和社会适应这三者是相互依存、相互影响的B、健康是人全面发展的基础C、健康是人生活幸福的基础D、以上都是3. 现代健康概念包括：【D】A、身体健康B、心理健康C、社会适应良好D、以上都是4.
2、什么是人全面发展和生活幸福的基础？（A）A、健康B、金钱C、知识D、运动 二、每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康1. 下列哪项是维护和促进自身健康的主要方法？(A)A、采取健康的生活方式B、使用保健品C、使用药物D、多食用肉类食物2. 每个人都有维护自身和他人健康的_____。【D】A、义务B、责任C、权利D、以上都是 三、健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面1. 健康的生活方式主要包括：（D）A、生活规律，没有不良嗜好B、讲求个人卫生、环境卫生，饮食卫生locatedin
3、theTomb,DongShenJiabang,deferthenextdayfocusedontheassassination.Linping,Zhejiang,1ofwhichliquorwinemasters(WuzhensaidinformationisCarpenter),whogotAfewbayonets,duetomissedfatal,whennightcameC、平时注意保健，生病及时就医，积极参加文体和社会活动D、以上都是2. 下列哪种方式保持健康、控制体重最为适宜？（B）A、少吃肉类,多吃蔬菜B、合理膳食,适量运动C、吃减肥茶,减肥
4、药D、不知道3. 下列哪项饮食习惯符合“合理膳食”原则？（A）A、一日三餐要定时定量，少吃零食B、可以少吃或不吃早餐C、水果营养价值比蔬菜高，可以考虑多吃水果代替蔬菜D、以上都是4. 世界卫生组织倡导的健康生活方式是什么：（A）A、合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡B、合理饮食、适度锻炼、适应环境、适当进补C、心理平衡、适度锻炼、适当进补、戒烟限酒D、合理膳食、戒烟限酒、心理平衡、减少应酬5. 以下哪项行为符合合理膳食的要求?（D）A、多吃肉类，少吃蔬菜B、多吃精米，少吃杂粮C、多吃肉类，少吃米饭D、多吃蔬菜、水果，少吃油炸食品6.
5、 《中国居民膳食指南》提出的合理膳食原则是指下列哪项？（D）A、食物多样，谷类为主，粗细搭配B、多吃蔬菜、水果和薯类C、每天吃奶类、大豆或其制品D、以上都是7. 下列哪项属于健康的生活方式？（C）A、吸烟B、熬夜C、适量运动D、长期大量饮酒8. “中国居民平衡膳食宝塔”建议成人每天至少饮水多少？（B）A、500毫升（2～3杯）B、1200毫升（6杯）C、1600毫升（8杯）D、2000毫升（10杯）9. 在人际交往中，你觉得应该遵循以下哪些原则？（D）A、平等互利B、相互包容C、诚实信用D、以上都是locatedintheTo
6、mb,DongShenJiabang,deferthenextdayfocusedontheassassination.Linping,Zhejiang,1ofwhichliquorwinemasters(WuzhensaidinformationisCarpenter),whogotAfewbayonets,duetomissedfatal,whennightcame10. 体育锻炼能增进健康。下列说法中不正确的是：（C）A、锻炼要因人而异B、饭后不宜剧烈运动C、运动后要立即大量饮水D、运动有益，贵在坚持11. 适量运动的好处有：（D）A、控制体重B、降低患慢性
7、病的风险C、增强免疫力D、以上都是12.每周至少应该锻炼几次，每次多少时间，才能有效达到锻炼的目的？（C）A.2次,20分钟 B.2次,30分钟 C.3次,30分钟 D.5次,45分钟18.一般来说，锻炼的强度既不能过高，也不能过低，锻炼时心率每分钟达到多少次表示运动强度较合适？（D）A.80～100（次）-年龄 B.100～120（次）-年龄 C.120～150（次）-年龄 D.150～170（次）-年龄20.长期大量饮酒对人体的哪个脏器损害最严重?（B）A．心脏 B．肝脏 C．肾脏 D．胃 四、献血助人利己，提倡
