预防感冒的日常方法

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1、预防感冒的日常方法　　导语：事实上，感冒的最大原因往往是劳累，导致，或急剧的大冷大热交替，身体丧失了抵抗力。下面是小编给大家整理的预防感冒的方法有哪些的相关内容，希望能给你带来帮助!　　、热水泡脚　　脚部上有着连接身体里各个部位的经络,是人体的第二心脏,因此,脚暖和了身体自然也就暖和了。　　、按摩　　这里说的按摩不是专业的按摩,而是用我们的两只手手掌对搓,待掌心热后按摩身体的一些易感部位。比如鼻梁两侧、脸颊、耳朵等等。　　、护好口鼻　　感冒流感病菌主要还是通过飞沫传播的,也就是通过口鼻进入的。因此,戴上口罩能够有效地保护自己不被病毒侵袭,同时,对于已经染上感冒的人群,戴上

2、口罩既是防止寒流进一步对自己的刺激,还可以防止病毒的外传,是一举两得的好办法。　　、盐水漱口　　每天回家之后,用淡盐水来漱口,用以清除口腔里的大量病菌,是非常有效地预防方法。　　、疫苗预防　　灭活疫苗:效果较好,接种对象为老人、儿童、严重慢性病患者、免疫力低下及可能密切接触患者的人员;接种时间为每年10-11月中旬,每年接种1次,2周可产生有效抗体。　　、药物预防　　用于易感人群可能感染而未发病者,金刚烷胺100mg/口服,2次/日,10-14天;对甲型流感有一定预防作用,对乙型流感无效。　　、宜食用清淡食物　　冬季预防感冒最重要的是少吃腌制、烧烤等高盐食物,过多的盐分会

3、影响口腔和咽喉细胞的健康,加大感染细菌、病毒的几率。因此,大家在隆冬时节一定要少食用高盐食物,多吃清淡高水分的食物。　　、多吃五谷杂粮　　红薯、红豆、黑米、绿豆等等都属于健康的五谷杂粮,含有丰富的钙、铁、锌等矿物质,有提高人体免疫力的功效。　　、宜多吃菌类　　菌类食物是人们熟知的提高免疫力的佳品,不仅营养价值极高,口感更是爽嫩鲜美,老少皆宜,红烧炖汤都可。　　预防感冒的方法——记得每天要勤洗手　　我们女人该如何学会预防流感呢?学会多洗手时最重要的一个。我们要降低接触办公室病菌概率的最好方法，就是经常性地彻底地洗手。　　患病同事或时，你就可能接触到被感染的飞沫;如果你用未曾

4、洗过的手摸眼睛、嘴唇或鼻子，就有可能被传染。　　我们闻康资讯网的研究人员还发现，电灯开关和电话也会传播病菌，所以应养成勤洗手的好习惯。一般在进办公室前和离开时，都洗洗手为好。　　不与患病同事有身体接触避开同事在你身边打喷嚏或咳嗽几乎是不可能的，但你可以尽量控制自己不要在办公室内同他们亲密接触，尤其要和那些患病同事保持一定距离。　　如果你要和他们握手或交接东西，就必须确保及时洗手。如果患病同事就坐在你周边，不要摸脸会成为保护你自己的有效方法。在感冒患者们长时间咳嗽时，你应有意识用高翻领或围巾捂住鼻子和嘴。　　预防感冒的方法——打开窗户或空气器　　我们女人该如何学会预防流感呢

5、?密封的办公室使感冒菌和感冒病毒最易传播，办公室工作者最好的习惯是一进门就打开窗户。如果是远离窗户的电脑室，则一定要使用空气清新器。　　一旦办公室里有多人感冒了，一定要提醒中央空调的控制者，及时进行空气流通和清理，并通知保洁人员加强消毒和清洁。　　预防感冒的方法——患感冒要请假休息　　专家说，事实上，感冒的最大原因往往是劳累，导致，或急剧的大冷大热交替，身体丧失了抵抗力。而你在患上感冒前的24个小时，就已经排出大量可能感染其他人的病菌。　　我们女人该如何学会预防流感呢?感冒和不舒服时，就要在家养病，打电话请病假。通过休息可能更快恢复健康，同时让同事们避免传染上感冒。必须上

6、班的感冒患者在办公室里戴上口罩。　　预防感冒的方法——提高免疫力最好健身　　我们女人该如何学会预防流感呢?尽管一些文章建议服用多种维生素，但多数专家都认为这些东西并不提高免疫力。如果你要服用或感冒冲剂，都要事先咨询一下或药剂师，以免它们和你正在服用的药物起冲突。　　科学家已经证明，确实可以提高免疫力的最好方法是健身，尤其是秋冬季的户外健身，坚持进行可以有效抵御流感。　　小编碎碎念：以上就是一些预防感冒的方法，其实除了这些方法之外，我们还需要掌握一些必备的日常保健。比如，我们女性要时刻有一个保持规律生活。毕竟，女性健康是避开办公室病菌的重要前提，所以我们就要科学地规律生活，

7、女性最好不要抽烟哦。