预防感冒的方法

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1、预防感冒的方法在冬季感冒是生活中的一种常见病、多发病，每当寒潮来临时，感冒的病人就不断增加，尤其是年老体弱者。冬季感冒一般发病较急，多数患者可伴有鼻塞、流鼻涕、咽喉干痛、咳嗽、头痛、发热等症状，多数病人咳嗽时间持续较久，如果病情进一步的发展，演变成气管炎、支气管炎，甚至转成慢性支气管炎。但通过合理的措施，感冒是可以预防的。      1。冬季应注意防寒保暖      要特别关注天气的变化，在气候冷热变化时随时增减衣服，对于患者应劝阻其去公共场所，以免交叉感染，控制流行。       2。加强体育锻炼       参加适当的体育锻炼，增强体质，提高机体的耐寒能力，增强自身的抵抗力和对自然环境

2、的适应性。       3。培养良好的饮食习惯       饮食不宜过饱，多吃青菜、水果、瘦肉、蛋类和豆类食品，少吃油腻食品;多喝开水，注意补充适量的水分来稀释血液中的毒素加速代谢物的排泄。       4。注意居室内的卫生环境      起床后居室宜开窗透换新鲜空气，流感主要通过空气飞沫经呼吸道传染，通风是最好的消毒。      5。保证充足的睡眠时间      保证足够的睡眠，避免过度疲劳.      6。流感流行期间，可对房间进行消毒      室内可用食醋熏蒸法，每天或隔天一次，作空气消毒以预防传染。此法简便易行，可预防感冒。      7。常洗手      经常洗手能减少接触感冒

3、病毒的机会。      8。勿到人口密集的地方，让房间保持通风透气，以防传染，如果不得不去人口密集处，体质较弱者最好戴上口罩。        对于那些已经患有感冒的人，则应该尽早到正规医院治疗，请医生根据病情，对症下药，自己切不可乱服药物。感冒期间不可饮用烟酒，防止病情加重，也不可在发汗时洗澡，以免在洗澡时再次受寒。同时，要注意做到不随地吐痰，与人说话时不要对着说话人咳嗽。体质较弱的人也可以提前注射疫苗来预防感冒。      感冒后我们有一些帮助缓解症状的方法可供参考     1。热水泡脚：每晚用较热的水泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红。      2。盐水漱口：每

4、日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。     3。冷水浴面：每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出，反复多次。     4。按摩鼻沟：两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。     5。搓手：搓手对降低感冒的发病率大有功效。因为搓手可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能。     6。喝白开水：秋冬气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、

5、消除体内废物的功效。      7。姜糖水：先用红糖加适量水，煮沸后加生姜，10分钟后趁热喝下，可预防感冒。    8。醋熏蒸：每日早、晚用醋在室内熏蒸1次，每次20分钟，能祛除居室内的病毒。    9。体育锻炼：坚持进行体育锻炼，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生。