杏坛体育课教案10(陈长伟)

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1、教案学年学期：2012—2013学年第一学期课程名称：体育与健康院部：本科学院年级：大学一年级专业：任课教师：陈长伟使用教材：《体育与健康》曲阜师范大学杏坛学院授课题目初级长拳第一段动作授课时间90分钟授课地点田径场教学目标1.学生复习长拳预备式，掌握预备式动作要领做到连贯一致，协调大方。2.学习初级长拳第一段动作，基本掌握动作要领。教学方法完整示范法；分解示范法；纠错法；重复练习法等教学器材田径场；足球若干；毽子，排球若干。教学重点长拳第一段冲拳立拳，基本步型的规范。教学难点手，脚，眼神的协调配合，连贯一致。格挡上步。授课过程时间教学内容组织与教法准备部

2、分20一课堂常规1.集合整队，体委报告人数2.师生问好，点名检查服装3.宣布本课内容和要求4.安排见习生二热身活动1.慢跑绕田径场慢跑两圈2.原地徒手操1头部运动2扩胸运动3振臂运动4体转运动5腹背运动6弓步压腿7侧压腿8膝关节运动3．柔韧性练习（1）压腿（2）压肩（3）腰部活动集合队形：××××××××××××××△要求：快、齐、静，右手持球学生按集合队形站好，教师向学生宣布本次课的教学内容及安排。队列队形：○○○○○○○○○○○○△学生呈体操队形散开，依次活动身体各关节要求：按教师要求认真练习，充分做好准备活动。曲阜师范大学杏坛学院基本部分60一复习长

3、拳预备动作1.预备势要领：头正颈直，下颌微收，挺胸、收腹、塌腰、夹腿。2.虚步亮掌要领：三个动作连贯，双手路线走圆。成虚步时，重心落于右腿上，右大腿与地面平行，上体注意保持正直。3.并步对拳要领：并步后挺胸、塌腰。对拳、并步、转头要同时完成。二学习长拳第一段动作1.弓步冲拳①上步格挡左脚向左横开一步，脚尖向斜前方，右腿微屈，上体微左转，成半马步；同时左臂屈肘向左格挡，拳眼向后，拳与肩同高，右拳收至腰侧，拳心向上；目视左拳（图2-12）。②蹬地冲拳上体左转，右腿蹬直成左弓步；右拳成立拳向前冲出，高与肩平，拳眼向上，同时左拳收至腰侧，拳心向上；目视右拳（图2-

4、13）。2.弹腿冲拳重心前移至左腿，右腿屈膝提起，脚面绷直，猛力向前弹出伸直，高与腰平；左拳成立拳向前冲出，右拳收至腰侧，拳心向上；目视前方（图2-14）。3.马步冲拳复习预备式队形：两列横队××××××××××××××△组织教法1．教师示范、讲解重点动作，学生练习。2．教师口令指并领做，学生集体练习。3．学生分组练习，教师纠正错误动作，强调动作要领。学习长拳队形：××××××　××××××　△动作图示：要领：成弓步时，右腿充分蹬直，脚跟不要离地。冲拳时，尽量转腰顺肩。要领：弹腿和冲拳要协调一致，弹出的腿要用爆发力，力点达于脚尖。曲阜师范大学杏坛学院右脚向

5、前落步，脚尖里扣，右脚脚跟后辗，上体左转，两腿下蹲成马步；右拳成立拳向前冲出，高与肩平，同时左拳收至腰侧；目视前方（图2-15）。4.弓步冲拳①转体格挡右脚尖外撇向斜前方，成半马步，上体右转90°；右臂屈肘向右格挡，拳眼向后，拳与肩同高；目视右拳（图2-16）。②蹬地冲拳左腿蹬直成右弓步；左拳成立拳向前冲出，右拳收至腰侧，拳心向上；目视左拳（图2-17）。5.弹腿冲拳重心前移至右脚，左腿屈膝提起，脚面绷直，猛力向前伸直弹出，高与腰平；右拳成立拳向前冲出，左拳抱拳于腰侧，拳心向上；目视前方（图2-18）。要领：成马步时，大腿接近水平，脚跟外蹬，挺胸、塌腰，冲

6、拳配合转体动作发力。要领：与本段第一个弓步冲拳相同。要领：与本段第一个弹腿冲拳相同。学习长拳的组织教法1．教师示范动作2．教师边示范边讲解动作3．教师领做，学生慢速度模仿练习。4．教师口令指挥，学生集体练习。5．学生分组练习，教师个别指导；纠正错误动作，强调动作要领。结束部分10一．集合队伍二．放松练习三．课上小结四．布置课外作业五．归还器械，师生再见队列队形：××××××××××××××△1．放松操（1）松肩甩手（2）转腰松髋（3）边慢走边抖动身体放松2．根据上课的情况提出表扬和指出存在的问题作业课下有意识加强基本功练习，规范基本动作。教学小结大多数学生

7、能积极主动配合老师教学，态度认真，较好完成了本节课的教学任务。但大多学生基础薄弱，需加强武术基本功练习。曲阜师范大学杏坛学院