体育与健康课时计划

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课的设计本节课的主教材是肩肘倒立，辅加接力跑。授课对象是七年级学生，本课是技巧单元教学计划中的第一次课。一、教材分析：肩肘倒立是体操中的倒立类动作，对上肢和腰腹肌肉的力量以及对身体倒置时控制直体的能力方面要求都比较高。倒立的力学原理是支撑面大小与重心的高低有关,因此倒立动作，首先要有稳固的支撑面，并且使身体重心稳定控制在支撑面内。学生以前未曾接触过身体处于倒置状态且要求控制身体平衡的情形，技术动作教起来会有一定的难度，但是对于新鲜事物大家都比较感兴趣，课堂气氛会较为活跃。二、教学目标：1、通过本课学习，学生能初步了解肩肘倒立的动作技术结构，懂得肩肘成等腰三角形建立稳固的支撑，能积极主动投入到学习中去。2、通过本课学习，大部分学生能在同伴的保护帮助下完成肩肘倒立动作，部分学生能独立完成动作。发展学生柔韧、腰腹力量、速度及身体协调性。3、培养学生团结协作精神，学会关心和帮助他人，在参与中体验成功的乐趣，展现创新意识和自信情感，有乐于表现自我的欲望。三、教学过程：本节课采用三段式教学1、课的开始我用一段开场白导入本节课的学习内容，通过语言的激励使学生产生增力、增智的感觉，建立自信心。准备部分共包括两个内容。（1）通过游戏，绕着各自场地跑，听教师信号快速按要求组成该动物的脚数并摆一个POSE，激发和调动学生的积极性和尝试小组最初的合作和创新能力，并逐渐提高要求提高学生积极性，使原本枯燥的跑步变得兴趣盎然。（2）在学生正沉浸在游戏的兴奋状态下，学生听到教师的哨声快速、安静的站成四列横队，面向老师站立。老师示范带领下分别用头颈、手臂、臀部等书写“肩肘倒立”四个字，是身体关节得以充分活动。2、主体部分包括三方面内容。（1）辅助性练习。本节课我安排了三个练习：A.低头、夹肘练习（大拇指向腹侧，四指托背，）B.仰卧举腿C.翻臀脚触地（体会背部离开垫子）。（2）学生尝试肩肘倒立。每个学生先尝试练习，选出一位掌握好的同学担任小组长并进行保护与帮助，对本组的情况进行评价，发现存在的问题及时给予指导和纠正，帮助他们提高动作的质量，学生根据自己掌握的情况可以加入保护和帮助者行列，并要求各组对本组学习情况进行统计（独立完成几人，在保护与帮助下完成的几人，保护与帮助下不能完成几人），各组进行亮相，激励各组认真学习，因此学生始终在提高、动态、发展的学习状态下学习。当各组练习到一定时间，各组依次亮相统计掌握情况进行表扬和鼓励。（3）接力比赛。在比赛中再次进行合作，在参与中体验成功的乐趣。3、放松部分：学生围成一圆圈，在欢快的音乐节奏下放松身心。 体育与健康课时计划任课教师：陶璟年级：初一学生人数：40人第1次课教材内容技巧：肩肘倒立跑：障碍跑教学目标1、通过本课学习，学生能初步了解肩肘倒立的动作技术结构，懂得肩肘成等腰三角形建立稳固的支撑,能积极主动投入到学习中去。2、通过本课学习，大部分学生能在同伴的保护帮助下完成肩肘倒立动作,部分学生能独立完成动作。发展学生柔韧、腰腹力量、速度及身体协调性。3、培养学生团结协作精神，学会关心和帮助他人，在参与中体验成功的乐趣，展现创新意识和自信情感，有乐于表现自我的欲望。重点：举腿开髋难点：夹肘展髋顺序教学内容练习量组织教法与学法次数时间开始部分1．集合整队。体育委员整队，检查人数服装。2．师生问好。3．导入课学习内容，激励学生有信心完成所学内容。准备活动1．游戏：找脚。方法：老师举几个动物脚数的例子，要求学生注意力集中，跑动中听信号快速反应组成该动物脚数，并摆一Pose。2．各关节书写“肩肘倒立”“肩”：下巴临空书写。“肘”：两手握拳挥臂。“倒”：臀部书写。“立”：提踵。方法：边说笔划，边用各关节描绘。2~3次8~9分钟组织：××××××××××××××××××××△要求：主动学习，互相帮助，安全第一。组织：要求：注意力集中，快速反应，精神饱满。 顺序教学内容练习量组织教法与内容次数时间基本部分一、肩肘倒立1．辅助练习①夹肘练习方法：低头，夹肘（大拇指向腹侧，其余四指托背）内收练习。②仰卧举腿方法：坐垫上，双脚并拢，脚面绷直，上体前屈，倒肩腿伸直。③翻臀触地方法：倒肩，身体后倒，脚尖前伸触地。2．动作方法：直腿坐，体前屈，两腿上举开髋，同时两臀伸直压垫，两手撑腰，夹肘立腰，伸腿展髋。重点：举腿开髋难点：夹肘展髋口诀：上体后倒腿上举、两臀伸直紧压垫、屈肘内收手撑腰、伸髋挺腹腿蹬直。2~3次4~6次20~22分钟组织：××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××1．辅助练习⑴低头、夹肘要求：手型正确，尽量内收。帮助：同伴互相指点，可用双手轻轻辅助夹肘。⑵仰卧举腿要求：双脚伸直，脚面绷直。帮助：同伴互相提醒帮助。⑶翻臀触地要求：在（2）的基础上，向后翻臀脚尖触地。2．学习肩肘倒立动作⑴教师示范、讲解。⑵学生自告奋勇上台模仿。⑶讲解保护帮助方法。保护与帮助：站在练习者侧前方，两手握其脚踝向上提拉，必要时可用膝关节紧顶其髋部帮助展髋。3．小组合作，进行练习⑴保护帮助方法要倒位。 顺序教学内容练习量组织教法与内容次数时间二．障碍跑（障碍接力赛）方法：将学生分成相等四个队，站在起跑线后，第一个学生做好肩肘倒立动作，听教师信号出发，跨过垫子绕标志物回来，下一个学生在上一个学生出发后就在垫子上做好肩肘倒立动作，跑回的学生手接触该生脚尖，该生立刻出发，依次进行，先完成的队获胜。规则：（1）自己不能独立完成的同学应在同伴保护与帮助下完成。（2）必须接触到脚尖下一人方可出发。2~3次10~11分钟⑵在练习中遇到问题可以用以下方法解决：①小组讨论②师生共同讨论③提出问题改进技术易犯错误：①夹肘不到位②先撑腰后倒体③伸腿展髋不充分（3）统计小组掌握情况4.小组汇报完成情况5．学生分组展示6．师生评价××××××××××××教法：1．教师示范讲解动作方法和规则。2．学生练习。3．教学比赛结束部分一、放松舞二、小结三、回收器材4分钟组织要求：放松身心，配合音乐节奏，谈谈感受。场地器材垫子：9块录音机：1台小旗：4面接力棒：8根场地：1个篮球场预计负荷密度平均心率：120次/分左右。最高心率：150次/分左后。练习密度：30%左后。