中医按摩8穴位轻松赶走小疼痛

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1、中医按摩教您轻松赶走小疼痛中医按摩是一种很不错的保健方式，能有效的祛除身上的一些病痛。下面柳安堂向大家推荐一些最常用的保健穴位，在家空暇时可以按一按，可预防疾病、保健养命。一、头痛：百会穴能解头痛。户外高温炎热令人头晕，一进到室内低温的冷气房，原本扩张的血管、肌肉瞬间收缩，更令人头痛难耐。按摩方法：1、此时可以按压头顶的“百会穴”(两耳往上交会至头顶)，能让全身气血通畅。2、手腕的“神门穴”(仰掌、握拳，手掌缘靠近小指侧，腕横纹上的凹陷即是穴位)则有镇定放松的效果。3、大家熟知的“太阳穴”(在眉尾和眼角之间的凹陷处)，可以缓解

2、侧边头痛的困扰。4、如头痛偏在前额，试试按摩“合谷穴”(将大拇指第一指节的横纹，贴放在另一手的虎口，大拇指的指尖处往下压，就是合谷穴)。5、如果是后脑疼痛，可将双手抱头按压“风池穴”(位于后颈部两侧，发际与脊椎外侧筋处，是颈部肌肉起点)，舒缓症状。二、生理期不适：三阴交能止痛去寒不少女性饱受经期紊乱、经量过多、经痛的折磨，有些人甚至要吃止痛药才能减轻疼痛。按摩方法：1、经痛时试试看刺激“行间穴、三阴交”。行间穴位于双脚足大趾与二趾之间，能帮助打通肝经，有助解除肝气郁滞之害。2、而位于脚外踝上方距离4指宽、在小腿胫骨内侧的“三阴

3、交”，是脾、肝、肾三经经过的交点，经期间单纯只有腹痛的人；应该是寒气太重、凝结小腹，刺激三阴交可以去除体内瘀血，生新血，止痛、去寒。3、其他生理期的困扰，可以试试按摩足部“太溪”(补肾阴，位于内踝尖和足跟上大筋的中点)、“足三里”(补气)、等穴道，均可解决生理周期不稳定。三、失眠：合谷、神门穴帮助安神按压穴道有助气血运行顺畅，帮助你入眠。按摩方法：1、先试试神门穴，取穴方法是仰掌，握紧拳头，手掌缘靠近小指侧，腕横纹上的凹陷即是穴位，以以拇指掐按穴位，能镇静安神。2、合谷穴能行气止痛、内关穴友宁心安神，理气镇痛，纾缓心悸、胸闷及

4、失眠症状的效果。四、眼睛疲劳：顺着眼框骨按摩眼部周围至感觉酸胀长时间盯着电脑、电视、看书、看文件，眼睛酸涩难受，可按压眼部四周的穴位缓解。按摩方法：循着眼眶骨，由双眼内上眼角往外，轻轻按压眉毛内侧的“缵竹穴”、眼睛内侧的“睛明穴”、眼睛下缘落泪处的“承泣穴”、额头两侧的“太阳穴”等；直到感觉酸胀即可，能改善眼部的血液循环，并且刺激整个眼部周遭肌肉，舒缓不适。贴心提醒：眼压高、青光眼、高血压者或眼睛有红肿热痛时，切忌按摩穴道。五、过敏性鼻炎、咳嗽：迎香治鼻炎、少商平咳嗽有过敏体质的人夏天待在冷气房症状将更明显。低温会刺激鼻腔、气

5、管，尤其藏污纳垢的冷气滤网蓄积大量尘螨，容易诱发呼吸道问题，不停流鼻水、打喷嚏、咳嗽。按摩方法：1、过敏性鼻炎的症状缓解可刺激“迎香、印堂穴”。（迎香穴位于鼻翼外缘的法令纹处，印堂穴则在两眉头中间），两个穴道都能散鼻部郁热，按压至感觉发热即可解决困扰。2、至于喉咙痛或咳嗽，试试“天突穴、少商穴”（天突穴位于胸骨柄上缘中部微凹处）是气息出入的要塞，可平喘、化痰、理气。（少商穴属肺经，位于大拇指指甲根部内缘，是治疗咽喉疼痛咳嗽的穴位）。六、肩颈酸痛：大范围按摩肩颈及上背部肩颈僵硬酸痛几乎是每个上班族的困扰。按摩方法：1、解除颈部的

6、不适，可双手抱头按“风府、风池穴”（风府穴在后脑发际往上约1指幅中央处，风池穴则位于后颈部两侧，发际与脊椎外侧筋处，是颈部肌肉起点）专家提供的简易方法是，从风池穴循着发际慢慢按到耳朵，其中有许多穴道，都能放松颈部。2、舒缓肩部僵硬，可试试“天宗穴”（位在上背部，约在肩胛骨的中央，取穴方法是上半身直立，左手贴在右肩二分之一处，手指自然垂直，中指指尖碰到的点就是天宗穴）。3、不过如果背部穴道自己按不到，可以请家人朋友帮忙。例如常用的“肩井穴”，一人坐着，另一人站在背后双手前臂放在背按摩者坐的肩井穴(在耳朵垂直与肩膀交会处)前后。也

7、可请自己家人在上背部做大范围的按摩，触碰到的“肩中俞、肩外俞穴”都能缓解紧绷的肌肉。七、肠胃功能失调：顺时针按摩肚脐周围的穴道现代人多多少少都有肠胃功能失调的毛病，虽不是大病，但症状发作时相当恼人。按摩方法：1、胀气令人坐卧难安，按压“内关穴、天枢穴”（内关穴在手腕横格纹以上距三指处，天枢穴在肚脐左右两边约3指处，可促进肠胃蠕动）以大拇指用力按压，有助消除胀气，不适感会逐渐消失。2、便秘时，以指尖按压“中脘穴(肚脐正上方4寸处)、孔最(肘横纹下4寸处)、天枢穴、合谷穴”，都有助肠胃收缩。3、或者依照升结肠(右腹部从下往上)、横

8、结肠(肚脐上方由右到左)降结肠(左腹部从上往下)顺时针方向搓揉，会按到腹部促进肠胃蠕动的穴道，也有助排便。4、胃痛先别急着吞胃药，按摩或热敷“足三里”(膝关节下方3寸)、按压“中脘穴、天枢穴”都能减轻疼痛。5、至于平时肠胃功能的保养，可按摩“脾经、足三里穴”（脾经为足部大拇趾