全国中小学生系列武术健身操《英雄少年》动作图文解析(二)

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1、全国中小学生系列武术健身操《英雄少年》动作图文解析开始:——————抱拳礼第一节:起势(4×8拍)第二节:抻拉运动(4×8拍)第三节:开合运动(4×8拍)第四节:踢腿运动(4×8拍)第五节:侧展运动(4×8拍)第六节:拧转运动(4×8拍)第七节:俯仰运动(4×8拍)第八节:跳跃运动(4×8拍)第九节:收势(4×8拍)结束:——————抱拳礼第七节:俯仰运动(4×8拍)动作图文解析第一个八拍:1拍:开步上托2拍:俯身右按3拍:俯身左按4拍:并步抱拳(图略)5拍:开步上托6拍:俯身左按7拍:俯身右按8拍:并步抱拳(图略)第二个八拍:1拍:弓步推

2、掌2拍:虚步下插3拍:弓步架推4拍:并步抱拳(图略)5拍:弓步推掌6拍:虚步下插7拍:弓步架推8拍:并步抱拳(图略)第三、四个八拍:同第一、二八拍。第八节:跳跃运动(4×8拍)动作图文解析第一个八拍:1拍:跳步前推2拍:跳步抱拳3拍:跳步侧推4拍:跳步抱拳(图略)5拍:提膝右冲6拍:跳步抱拳(图略)7拍:提膝左冲8拍:跳步抱拳(图略)第二、三、四个八拍:同第一八拍。第九节:收势(4×8拍)动作图文解析第一个八拍:1拍:开步前举2拍:屈膝下按3拍:两臂侧举4拍:屈膝下按(图略)5拍:提膝侧展6拍:双臂下捧7拍:提膝侧展8拍:并步直立第二、三、

3、四个八拍:同第一八拍。结束:抱拳礼(完结)

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