高级中学武术选项模块教学计划

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1、高级中学武术选项模块教学计划发表时间：2008-11-1020:10:23 作者：王军　　乌鲁木齐高级中学武术选项模块教学计划 一：设计思想1、中华武术历史悠久，源源流长，在其漫长的发展史中，它一直深受我国传统文化的影响，是我国民簇民间文化的瑰宝。武术是以技击动作为主要内容，以套路和格斗动作为主要运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。武术正式作为学校体育教材内容，其目的是：继承和发扬中华民族文化传统；运用武术手段强身健体，防身自卫；体验武术套路的表现韵味，形神合一和精、气、神的武术精髓；通过武术教学，振奋民族精神，对学生进行优秀民族传统

2、和爱国主义教育。普通高中《体育与健康》课程标准，要求高中阶段学生掌握有一定难度的武术套路，对高中武术运动学生所选运动技能提出了量和质的要求2、根据《高中体育与健康新课程标准》精神和体育教学原则以及学校学生的实际情况、场地器材、武术运动项目的特点，武术选项统一选择了“形神拳”，剑术，“太极拳十二动”为模块教学内容。使学生在高中阶段学习的基础上，学习到更多的武术运动技术内容。使同学们更加喜爱武术运动，为进一步学习武术运动和终身体育打下基础。 二、教材分析：1、“形神拳”是长拳类的基础套路，是在初中武术基本功、基本动作的基础上编写的。基本特点是动

3、作规范、舒展大方、刚劲有力。其中有桩步扎实的基本动作，也有明显体现攻防含义的技击动作，内容丰富，具有一定的运动量。2、剑术套路动作精炼，风格特色突出，易学易练。在学练过程中易使学生产生深刻印象，不仅在高中阶段爱练，很可能成为他们将来工作后实施的体育手段之一。3、“太极拳十二动”有针对性地选编了室内外都可练习的动作，随时随地通过练习，缓解身体的不适，具有实用性较强的健身效果。 三、学情分析：武术运动不如篮球运动普及，由于武术运动本身带有的神秘感，大多数同学对武术运动缺乏相应的认识。多数同学对武术项目的一些技能基本名称都不知道。对武术项目多数同

4、学只知道武侠小说中描述的飞檐走壁、神通广大的精彩。而缺少较为理性的判断和认识。此外在高中阶段以前对武术的学习近似体操，基本是身体形态的模仿和练习，程度不深，涉及面不广。大多数学生对武术的认识停留在原始阶段。武术学习需要的专项身体素质和锻炼方法缺乏。柔韧性、协调性、灵敏性等必要的身体素质有待于进一步提高以达到高中武术运动模块学习的要求。 四、武术模块具体安排 （一）武术“形神拳”模块单元教学计划 模块目标1.      掌握武术运动基本技术技能，了解武术运动的特点。2.      通过武术理论教学，加深学生对武术基本理论的认识。3.     

5、 加强武德教育，进一步培养学生严谨的学风和良好的道德品质。 课时达成目标学习内容教法措施重难点1通过武术基础练习，了解学生学习的兴趣，并步抱拳礼---左侧步冲左拳，右侧步冲右拳—开步前推双掌。武术的基本功练习，学习形神拳1---3动作。1、 基本手型手法、步型步法练习。2、 抱拳礼。3、 配合脚丁步做抱拳礼。4、 左侧冲拳，右侧冲拳，练习开、并、冲。5、 推、翻、抱练习。掌握抱拳礼以及其他动作的运动路线2了解基本步法和腿法，学习形神拳4动作，培养学生积极主动的学习态度，增进学生之间的团结交流。武术基本功练习，学习：震右脚砸右拳马步左右冲拳，

6、震左脚砸左拳马步右左冲拳。1、 腿法的练习。2、 这一动作就是少林拳的基本动作。3、 做砸、蹬动作。4、 做马步左右冲拳。掌握其动作的协调用力，抓动作的气势。3掌握武术基本动作的技法要点学习形神拳5动作，培养学生自学，相互学习的方法。武术基本功的练习，学习：插步双摆掌，转身弓步勾手推掌，弹踢推掌，弓步冲拳。1、 基本功的练习。2、 插、摆与手和脚的练习。3、 收抱、转、解决转体的技术动作。4、 弹、推同步完成。5、 落步冲拳，完整练习。 抓转身，腿法和弓形，力求动作刚柔相济干净利落。4 学习形神拳6---7动作，体会动作的协调用力，培养学生

7、自学自评的方法。1、 基本功练习。2、 原地做抡、砸动作。3、 体会冲拳的技术要点。4、  武术基本功的练习，学习：抡臂砸拳，右弓步冲右拳，左弓步冲左拳，震脚右弓步双推掌，抡臂拍脚，弓步顶肘。震脚的爆发力，声响音重，强调身体的协调用力。5、 做抡、拍、顶的练习。重视抡砸的协调配合，强调冲步要点，击拍要响，顶肘要力达肘尖。5 了解形神拳1---7动的动作技法，学习8动动作。武术基本功练习，学习：歇步冲拳，提膝穿掌，扑步穿掌，虚步挑掌，提膝上冲拳。1、 基本功练习。2、 形神拳套路练习。3、 插、蹲练习，强调动作要点。4、 提、穿动作的掌握。5

8、、 扑步、虚步、步型练习，配合手完整练习。 抓步型手型的工整、规范、准确。6  学习形神拳9—10动动作，培养相互学习。 基本功练习，学习：弓步架拳，蹬腿架拳，提膝双挑掌。提膝穿