浅谈篮球突破技术与训练方法 徐文芹

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1、哈尔滨学院本科毕业论文(设计)题目：浅谈篮球突破技术与训练方法院（系）体育学院专业体育教育专业班级二零零七级三班姓名徐文芹学号07091314指导教师杨俊伟职称副教授2011年6月哈尔滨学院本科毕业论文（设计）目录摘要1ABSTRACT2前　言3一、突破技术的作用与特点………………………………………………………………………………4（一）突破技术的作用………………………………………………………………………4（二）现代突破技术的特点…………………………………………………………………4（三）研究对象与方法………………………………………………………………………

2、5二、突破技术分类………………………………………………………………………………6（一）原地持球突破6（二）行进间突破6（三）运球突破6三、突破技术动作要领7（一）合理停步确定中枢脚7（二）突破技术动作结构7四、突破技术运用8（一）把握好突破时机8（二）正确选择突破路线8五、对提高突破技术训练的建议9（一）训练要求9（二）训练步骤与方法91、原地跨步和转身练习92、行进间突破法练习103无防守突破投篮练习114消极防守突破技术练习125积极防守对抗训练136全场运动训练137突破技术专项身体素质训练13注释15参考文献16后记17哈尔滨学院本科毕业论文（

3、设计）摘要突破是控球队员运用脚步动作和运球技术结合达到超越对手的一种进攻技术。突破技术不仅是个人的战术行动，而且还是整体战术配合的基础。现代篮球竞赛中是否具备有强有力的运球突破能力，是衡量队伍整体实力和个人运动技术水平的重要标志。为了做好摆脱对手的紧逼防守和贴身防守，当前突破技术有了较大的发展，表现在以下几个方面；重心低，速度快，幅度大，动作凶；突然，快速，球熟，贴身（对付贴防）。熟练掌握跨步急停技术，接球即形成“三威胁”姿势，重心低，视野宽，动作很，跨步大。真假结合，灵活多变；手脚配合娴熟，假投，假传，假突等动作逼真，真真假假，诱骗性极强持球突破与运

4、球突破连续；半场持球“三大步”突破不多采用。由于步法和控制球能力的熟练，当持球突破受阻时，立即接后拉球变向、后转身、背后或胯下运球在突破。突破与多种技术结合；除了突破与各种巧妙传球配合以外，与投篮的结合更加高、难、变。抓好突破技术基本训练：根据新规则“先落地脚为中枢脚”的要求使队员熟练掌握以两脚分别做中枢脚完成顺步、交叉步和转身突破，在不走步违例的前提下，提高启动的速度和冲击力。比赛中发挥突破作用，首先要有敢打敢拼的顽强作风，高水平的身体素质基础和逼真的假动作诱骗技巧，其中掌握好突破时机是一项重要因素。关键词：突破技术突破时机身体素质17哈尔滨学院本科

5、毕业论文（设计）AbstractBreakistocontrolaballteammemberanusagefootstepactionandlucktheballtechniquecombinetoattaintosurmountopponentofataketheoffensivetechniquekind.Breakatechniquenotonlyispersonalmilitarytacticsactivity,andstillwholemilitarytacticsmatchoffoundation.Inthemodernbasketbal

6、lcontestwhetherhavepowerfulofluckballbreakability,ismeasureatroopswholewithpersonalsporttechniquerealstrenghtandlevelbodynowofimportancemarking.Fordealingwith"toholdaballteammemberanadoptiontightforcetodefendwithpersonaldefend",currentbreakthetechniquehadbiggerdevelopment,perfor

7、manceatthefollowingafewaspect:Breakspeedquickbutfierce,breakhourthecenterofgravitybelow,luckballbreakincrease,breakhourtrueorfalsecombinemuchmorevividchange,breakandvarietythetechniquecombinetogether.Graspgoodbreakatechniquebasictrain:Accordingtonewtherule"falltothegroundthefeet

8、asaxisfeetfirst"ofrequestmakememberofteamwell-t