图解腹部按摩减肥法

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1、图解腹部按摩减肥法阅读原文分享到微博

2、写给作者

3、更多▼　　让肥胖鲔鱼肚变成平坦小腹　　下腹部是在日常生活中显少能运动到的部位，所以此部位的血液循环或内脏功能特别容易停滞，脂肪容易囤积。只要刺激位于脂肪层的美点，不但可击退欧巴桑赘肉，还能变成易瘦体质！　　美点在这里！位于肚脐正下方，如九宫格般排列的9个点，就是美点的位置。一边刺激多余脂肪，同时促进内脏器官功效，血液循环也会变得更好！　　集中肚子的脂肪层再按压推扭　　肚子用力，使肌肉变紧实，脂肪层就会浮上来。将浮出的脂肪，以双手的3根手指夹住，从左右往正中间紧

4、紧按压推扭。两手上下位置调换，重复此动作。　　上下交互8次x3遍　　击退腰部顽固脂肪让小蛮腰再度复活　　由于日常运动量已经很少，再加上脂肪最容易囤积、又不易消除的腰腹部位，是随着年纪增长、代谢力下降，不知不觉中、自然就产生赘肉的可怕部位。只要每天刺激美点，就能让小蛮腰再次复活，还能预防身体冰冷与腰痛！　　美点在这里！　　位于腰背部，以脊椎为中心左右对称的「H」字型。刚好落在东洋医学的「肾俞」、「志室」两个穴道周边，所以也具改善腰痛效果。　　以姆指压穴点按摩　　锁定背部左右两侧的2个点，以双手姆指按压！并用力

5、往腹部前方扭转。这个按摩动作也能刺激治疗腰痛或身体冰冷、提高下半身代谢力的穴道-「肾俞」！　　8次x2遍　　侧面是这样……　　按摩腰部线条　　将左手放在右边腰部扭转，连同腰间肉和背部美点一起按压。右手在放上面，一边按压,，同时以像似将肉紧紧推挤般慢慢滑动手部。以同样方式按摩另一侧。　　背面是这样……　　紧紧抓住欧巴桑赘肉！　　将右手手掌放在左手手指上面进行推压，避免指尖翘起，牢牢抓紧腰部赘肉，就能同步按摩。　　左右各按摩8次x2遍简单有效的瘦背运动阅读原文分享到微博

6、写给作者

7、更多▼　　STEP1平躺并立起

8、膝盖　　平躺在瑜珈垫上，膝盖立起。可以在肩胛骨下方放毛巾，让胸前挺起来。　　STEP2手臂往上伸　　将手臂往头上伸直，用力伸展背部，让胸前打开挺起。大约5秒后，双手再回复原状。　　STEP3左手放在右脚膝盖上　　双手回复原状后，将右脚抬起，并将左手放在右脚的膝盖上，并将膝盖往腹部拉，大约5秒。　　STEP4右脚往左边倒　　接着将右脚慢慢往左侧倾倒，伸展背肌，一样停个5秒，这样能消除背部松垮垮的肉喔！　　STEP5右手放在左脚膝盖上　　同样的姿势，改换左脚。将右手放在左脚膝盖上，接着将左膝拉近腹部，大约5秒。

9、　　STEP6左脚往右边倒　　将左脚慢慢往右侧倾倒，停个5秒，感觉背部肌肉有拉扯的感觉，就代表在燃烧脂肪†/p>