肠胃不好、按摩腹部

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1、肠胃不好、按摩腹部方法一：　　1、先用右手，五指并拢，以肚脐为中心，面积由小到大，手由轻到重、由慢到快，顺时针方向绕肚脐旋转摩腹100圈。　　2、再改用左手反方向摩腹100圈，两手轮换交替摩腹15～20分钟，以肚皮发红，有热感为度。方法二：　　1、将两手移至上腹部，仍保持右手在下，左手在上，两手重叠摆放。　　2、然后，两手同时用力从上腹部推至下腹部，共推腹40次。方法三：　　1、躺卧在床上，然后伸出两手分别放在同侧的腹部外侧。　　2、然后开始用手掌的根部从胃部开始向下推到腹股沟，这个动作反复做30-50次。　　注意：在按摩腹部之前最好先饮用一杯温开水。这个按摩方法要缓慢进行

2、，身体内感觉到双手推动的气道。健康生活视频全集的主题是如何祛血瘀,专家史成和也认为只有祛除血瘀才能达到长寿...痛经是其中一种表现,那么如何祛除呢?一起听听专家怎么说吧!如何祛血瘀血瘀体质...结合多年的临床经验,总结发表了《疏肝健脾法结合情志调理治疗腹泻型肠易激综合征48...　　有的人时常会感觉到胸背疼，可是到医院检查心脏与背部一点问题都没有。那这胸背为什么老是疼了?消化科专家史成和给出了答案，他说可能的病因会是肠胃病变!原来肠胃不好也是可以引起胸背疼的，今天一起走进健康生活视频，一起看看专家的解说吧!　　注意：本频道文章版权归北京电视台，并不代表本频道赞同其观点和对其

3、真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容!　　肠胃不好怎么调理1、饮食要注意：在可能的情况下，尽量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激类的食物。油炸类的食物难消化，容易加重肠胃负担;腌泡的食物，所含盐分过多，某些更含有致癌物质;生冷刺激类的食物容易刺激胃黏膜，引起腹泻及消化道炎症等。2、饮食要规律：　　不要借口工作太忙或者学习太忙没时间吃饭。到了吃饭的时间，就把手头的工作停一停先去吃饭，咱不差那点时间。如果你的肠胃已经有问题了，那就更得小心了。每顿饭不能吃太多，大概七分饱就行了，千万不能吃到撑才停嘴。平时在自己的课桌或者办公桌里放一点吃的

4、东西，最好是麦片之类营养食物，到了中午10点和下午4点的时候补充一下，这样正餐的时候也不会因为太饿而多吃。3、健康饮水：　　每天早晨起床刷牙后喝一杯温水，大概100ml左右，有助于清理肠道;中午10点左右喝一杯;午饭前喝一杯;下午3点左右喝一杯;晚上吃饭时如果有汤品类的可以不用喝水。要注意的是晚上9：30以后最好不要喝水，以免第二天早晨起来，眼部水肿。4、俗语说：养胃要吃面。　　面食相对于米饭来说更容易消化，肠胃不好的人可以多吃一些清淡的面食。这里介绍一道简单的面食做法，不管你是在哪里，只要你有电饭锅或者电磁炉、或者高压锅，一句话只要可以煮东西的都可以。材料：面(超市里有各

5、种面可供你选择)、青菜几棵、干木耳、西红柿一只、鸡蛋一只。现在锅里烧大概两碗水，将青菜，西红柿洗干净待用，木耳泡好待用;水开后将西红柿用刀切块到锅里，再将木耳放进去;烧一开后，将适量的面放进去，等面煮的软和后，将鸡蛋打到锅里，再等一开，就好了，最后放入盐，调味品。我胃不好的时候经常自己做这个面吃，效果超好。5、多吃富含Vc的水果和蔬菜，有助于肠胃的保养。　　深色蔬菜含VC较丰富，如青菜、韭菜、菠菜、雪里蕻、柿子椒等。猕猴桃、柑橘、红果、柚子、枣等水果含量也较高。6腹部按摩：每天晚上入睡前，双手交叠放在肚子上，以肚脐为中心画圆，用掌心左三十下、右三十下，刚开始力道小点，后面可

6、以稍微加大力道。长此以往，可以有效改善肠胃功能，还可以减小肚子嗷!7最后一点就是保持良好的心态啦。要经常保持良好的精神情绪，要远离烦闷焦躁、无聊空虚这种负面情绪。没事多和朋友家人聊聊天、看看喜剧，哈哈一笑也是不错的。