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1、学校代码：10653学号：2006310219成都体育学院本科毕业论文题目浅谈散打鞭腿动作的技术分析与训练方法专业民族传统体育作者徐柯柯指导教师周直模副教授成绩2010年4月9浅谈散打鞭腿动作的技术分析与训练方法民族传统体育专业徐柯柯指导老师周直模摘要：我国的散打运动历来重视腿击，鞭腿是散打技术中最具威力的腿法技术之一，它具有动作力量大，回收速度快；攻击面积广，杀伤力强等特点。鞭腿踢起来时利用支撑腿为轴，转体、扭腰、拧胯和放髋，髋带动大腿，大腿带动小腿，各个传递力量部位的加速度依次增加，最后在脚背达到最高速度时向目标甩踢。发力时，下肢各
2、环节像鞭子抽打一样，再加上拧腰和放髋所产生的助力，能极大的发挥人的潜力，调动全身的力量作用于目标。所以，鞭腿具有很大的杀伤力。本文首先对鞭腿进行技术分析，解释其技术结构、技术要领、技术特点和力学原理，然后在对其训练进行论述，旨在对武术散打训练的共性问题提出几点浅薄之见。关键词：散打；鞭腿；技术分析Abstract:ChinahasalwaysattachedimportanceSandalegsblowSandatechnologywhiplegsarethelegsofFrancethemostpowerfuloneofthetech
3、nologies,ithastheactionforceishuge,andspeed;attackonanarea,deadlyandsoon.WhipupTuitiaxiswhentheuseoflegs,swivel,Twister,twistedhipsandputthehip,hipdrivethigh,thigh,legdrive,allpartsofthetransmissionpowerofaccelerationfollowedbyanincrease,intheendfeettoreachthehighestspee
4、dtothetargetrejectionkick.Hairforce,thelowerlimbsasvariouslinkssuchaswhips,alongwithwaistandputthehipscrewproducedhelp,canmaximizethepotentialofhumanpotentialtomobilizethepowerofthebodyactingonthetarget.SoWhipgreatlethallegs.Thisarticlefirstlegsofthewhip,technicalanalysi
5、s,interpretationofitstechnicalstructure,technologyessentials,technicalcharacteristicsandmechanics,andthendiscussedtheirtrainingcarriedouttoprovideforthecommonproblemsSanshoutrainingtomakeafewshallowview.Keywords:Sanda;whipleg;TechnicalAnalysis1前言9散打是中国武术实用性的直接体现，它是对垒双方在一
6、定规则的约束下，运用武术中的踢、打、摔及防守技术进行徒手对抗的现代竞技体育项目。我国的散打运动历来重视腿击。鞭腿是散打技术中最具威力的腿法技术之一，它具有动作力量大，回收速度快；攻击面积广，杀伤力强等特点。鞭腿踢起来时利用支撑腿为轴，转体、扭腰、拧胯和放髋，髋带动大腿，大腿带动小腿，各个传递力量部位的加速度依次增加，最后在脚背达到最高速度时向目标甩踢。发力时，下肢各环节像鞭子抽打一样，再加上拧腰和放髋所产生的助力，能极大的发挥人的潜力，调动全身的力量作用于目标。所以，鞭腿具有很大的杀伤力。本文首先对鞭腿进行技术分析，解释其技术结构、技术
7、要领、技术特点和力学原理，然后在对其训练进行论述，旨在对武术散打训练的共性问题提出几点浅薄之见。2散打鞭腿技术分析鞭腿分前鞭腿和后鞭腿两种，其中前鞭腿是散打比赛中运用较多的一种腿法，其攻击面大，速度快，可在中远距离直接攻击对手的侧面部位，非常适用与主动出击。后鞭腿由于加速时间较长，势大力猛，主要用于向对方施以重击。现以前鞭腿为例从散打格斗预备势开始，对其技术结构、技术要领和技术特点分析如下：2.1动作过程从格斗预备式开始，首先重心稍后移，左腿直接向前上提膝，小腿放松脚尖绷直；当膝关节超过髋关节时，上提迅速侧倾，转腰、扣膝、展髋、挺膝，同
8、时小腿横向扫踢，力达脚背；跟着之支撑腿脚跟前旋，左肩向前下方扣压，左手后摆，右肘前带，头稍低，下颌内收，目视攻击方向。击打目标后迅速撤回成格斗式。2.2技术结构攻击腿：可分为提膝、展髋、鞭击三个动作。提膝：
