浪漫花季的防敏小锦囊.docx

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1、浪漫花季的防敏小锦囊正是尽享暖意的好时节,但也是过敏性疾病的高发季。飘扬的花粉四处飞散,很容易附着在皮肤表面或被吸入鼻腔,极易引起过敏症状;除了花粉,室内隐藏的灰尘、微生物、寄生虫也都是潜在的过敏原;加之空气干燥,气候变化频繁,紫外线的增强,这些都会成为人体过敏的罪魁祸首。那么,如何才能免受过敏的困扰呢?专家指出,过敏的预防重于治疗!又爱又恨的花粉在享受绚烂春天的同时,也有不少人要为此付出代价--受到花粉过敏的折磨。最近风大,空气中的浮尘很多,再加上飞扬着柳絮、花粉等易引起过敏的因子,对于容易过敏的人来说真是在劫难逃--皮肤红疹、全身瘙痒,还有的喷嚏连连、眼鼻发痒或咳嗽不停,浪漫花

2、季因此变得狼狈不堪。防敏锦囊:●预防过敏最根本和有效的办法就是隔绝过敏原,因此有过敏史的人春天应尽可能少地待在室外,尤其是每天花粉指数高的时间,例如晴天时的傍晚。要做户外活动及各种运动项目时,应尽可能选在花粉指数最低的时候,像是清晨、深夜,或是一场阵雨之后。●如果你在花粉指数很高的时候外出,最好戴上口罩,回家后也要记得洗手,换上干净的衣服,并且立即清洗沾有花粉的衣物。●如果你是在鲜花盛开的季节注定会过敏的人,那么你可以提前半个月进行预防性用药,这会对你的过敏症状有极大的帮助。●可能的话,可以将你的假期安排在这个过敏好发的季节。不妨考虑到海边度假,因为海风会使空气中几乎没有花粉,也可

3、以考虑选择到一个没有诱发因子会引起你过敏的国家度假。●花粉多时,记得要关紧门窗,以防止花粉飞入室内。●坚持健康的生活方式,保持乐观开朗的情绪,适当地增加户外体育锻炼,以增强机体的抵抗力和适应能力。●春天应尽可能在屋内晾干衣服,不要在室外晾衣服,否则衣服、被单、床单很可能沾染上花粉。●春季宜多吃一些水果、蔬菜,而少吃鱼虾、牛羊肉和油腻、甜食及刺激性食物,减少烟、酒等。看不见的尘螨网址:www.jxdyf.com第3页,共3页室内灰尘中含有大量的尘螨、尘螨粪便以及尘螨死亡后脱落的皮屑,这些物质都是可能引起过敏的危险因子。尘螨虽然用肉眼看不见,但它们存在于房间的每个角落,床垫、枕套、被褥

4、、衣服、地毯、沙发、窗帘、绒毛玩具上都有可能附着着尘螨,它们还能通过附着在织物、皮革或羽毛上而被传播到居室内的其他角落。当尘螨颗粒被人体吸入,就会引起过敏,导致鼻部、呼吸道和眼睛的过敏反应。防敏锦囊:●保持室内卫生,定期打扫和吸尘,保持室内通风良好。●打扫卫生时,最好戴上防尘口罩,并用湿抹布擦拭尘土。●每周可用50℃以上的热水清洗所有床上用品一次。●勤晒被褥,也是消除尘螨过敏的有效方式。●可以选择专业防尘螨床垫和枕套,隔离床垫中的尘螨粪便,防止过敏患者在睡觉时吸入尘螨。●家里最好避免使用地毯,或选择短绒地毯和方便每周清洗的拼块地毯。●尽量避免购买复杂、有雕刻的家具,少用干花、墙幔、

5、草编挂篮等布置。,不温柔的紫外线冬季日光强度较弱,而且人们很少在室外活动,到了春季,接受日光照射的强度大、时间长,皮肤一下子不能适应,也容易发生过敏的症状。这种春季日光性皮炎多与紫外线的照射有关。据科学家测定,春季阳光中紫外线含量高,人对紫外线的敏感性也最高,尤其是女性。防敏锦囊:●防晒并非是夏天的“专利”,其实在春天就应该开始防晒工作了。●春天也应该避免阳光直晒,戴个遮阳帽、撑把遮阳伞,都能减少紫外线对皮肤的刺激。●洗脸时尽量不用热水、碱性肥皂和粗糙毛巾。●一般来说,清洁不彻底易诱发皮肤问题,但已经出现皮肤敏感后,如果再进行强力清洁,反而会伤害肌肤表层原有的保护膜,使问题更严重。

6、●对一些可诱导日光性皮炎的光感食物,如油菜、菠菜、莴苣、无花果等,应尽量少吃或不吃。●维生素C是天然的抗组织胺剂,可增强机体免疫力,减轻过敏症状。一周健康提示网址:www.jxdyf.com第3页,共3页一周7天,你为健康做了什么?从今天开始,每天一句健康提示,深度挖掘你的健康潜能。星期四记得打开办公室的窗户,春天办公室通风比保温更重要哦!星期五春天适当增加绿茶、咖啡、香蕉、巧克力等食物的摄入,能防止“春困”和情绪低沉。星期六给你的手机配副耳机吧!尽量多用耳机听电话,让电磁辐射远离你的大脑。星期日清理你的包包,取出不必用的东西,为你的肩膀和颈椎减减压。星期一中午休息时,别再用上网玩

7、游戏打发时间了,小睡20分钟就能让你一下午精神焕发。星期二每天喝8杯水,可加速身体的新陈代谢,让你的肌肤更富有光泽和弹性。星期三每天爬楼15分钟,可消除150卡路里,坚持爬楼梯可增进肺活量,锻炼腿部肌肉。网址:www.jxdyf.com第3页,共3页

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