自我激励的100种方法

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1、第　１　页临终实验许多年前，当我和心理治疗专家蒂菲丝布兰登一起工作的时候，她向我介绍了她的“临终实验”。她让我尽可能逼真地想像我临终时的情形：我躺在床上近乎奄奄一息，用心灵邀请那些对我很重要的人，一个接一个地和他们道别，大声说出我想倾诉的话语。当我倾诉之时，我发现我的声音开始哽咽，泪水涌上眼眶，一种失落感袭上心头。我并不是在悲叹我的生活，而是在为失去的爱感到惋惜。这个实验以虚拟的方式让我体会到了爱与心灵的交流。从那一刻起我突然明白了什么是生命中重要的，但却失去的东西。例如，对孩子们的那种奇妙的情感

2、虽然蕴藏在内心深处，然而却疏于表达。当实验接近尾声时，我已经无法控制自己的情绪，大哭起来。但是当我平静下来，一件神奇的事情发生了。我突然明白什么事情对我来说最重要，什么人是对我有价值的人。于是我理解了乔治巴顿将军曾经说过的那句话，“死亡远比生活要刺激得多。”从那天起，我发誓决不失去任何机会，再也不把话埋在心底。我珍惜每一分钟的时光，就好像自己马上就要死去。“临终实验”改变了我与他人之间的关系，因为我领悟了其中的精髓：我们不必真的等到临死之前再去做想做的事情，我们随时都可以创造自己想要的生活。几年之

3、后，当我的母亲在图森的一家医院中奄奄一息的时候，我冲到她的床边，握着她的手，一遍遍重复着我有多爱她，而她也是多么的爱我们。最后，当她离开人世之时，我悲痛欲绝。几天之后，我才发现，母亲留给我的所有宝贵的东西都已经溶入我的生命，作为一种爱的精神而永存。第　５　页一年半之前，我父亲还在世的时候，我就开始给他寄信，写诗，赞美他对我的生活所做的奉献。在他生命的最后几个月里，由于受到慢性病的折磨，会见亲友也受到了限制。然而，令我感到欣慰的是，他可以读我写的那些信和诗。一次，当他收到我在父亲节寄给他的诗之后，打

4、电话告诉我，“嗨，我觉得自己是个挺不错的父亲。”诗人威廉布莱克告诫我们不要给自己的心灵上锁。他说：“当心灵被锁在岩洞中，爱之花将在地狱中生根发芽。”假装自己不会死去，会妨碍对生活的享受。就像如果篮球运动员认为比赛会无休止地进行下去，那么他的斗志就会松懈下来，而整场球赛便会变得索然无味。没有结局，便不是比赛；没有意识到死亡，便不会明白生命有多么珍贵。然而我们中的许多人（包括我自己）都不自觉地把生命当作一场没有结局的游戏。我们总是计划在某一天我们要干一件什么大事。我们把人生梦想置于浩瀚大海中的一座小岛

5、之上，丹尼斯韦特利称之为“某天岛”。我们发现自己总是在讲，“某一天，我会做这个”，“某一天，我会做那个”。不要等到真的快死的时候才去面对死亡。事实上，清晰地想像一下自己的临终时刻会创造出一种相反的感觉重生的感觉降临了而这种无畏的精神恰恰是自我激励的第一步。诗人阿娜伊丝尼恩在她的日记中写道：“真正地活着的人，是不怕死的。”正如巴布狄伦在歌中所唱的那样：“人们不是在忙着降生，就是在忙着死亡。”第　７　页保持饥饿当我和阿诺德施瓦辛格在亚利桑纳州德克郡的双树饭店共进午餐之时，他还没那么出名，饭店中没人能认

6、出他是谁。当时他正在城里为他和杰夫布利茨、莎丽菲尔德合作的新片《保持饥饿》做宣传，那部影片票房表现平平。当时我是“德克郡公民体育专栏”的撰稿人，我的任务是通过对阿诺德一整天的一对一采访为我们的星期日特刊撰写一篇人物专访。我对他一无所知，更不知道他将来会成为一个大明星。当时上司让我用一整天的时间和他呆在一起，这是工作任务，我不得不接受。至今我仍然清楚地记得，当时我的态度很不以为然。那天最令人难忘的事情发生在共进午餐,我一边吃一边采访笔录。突然，我问道：“现在你既然已经完成了塑身计划，接下来打算做什么

7、呢？”他以极其平静的语气，就像在讲述一个平淡无奇的旅行计划一样告诉我：“我要作好莱坞票房冠军。”我惊呆了，怀疑他是否是在开玩笑。因为，当时他的体型根本不像我们现在看到的那么健美和修长，他整个人就像吹起来一样，壮得像座小山。他在第一部电影中并未显露出什么才华。相反，他的奥地利口音以及笨拙而鲁莽的举止使观众大倒胃口。然而为了不失礼节，我尽量装得像他一样平静，继续问道：“那么，您计划如何成为好莱坞最耀眼的明星呢？”“就像我做塑身运动一样，”他解释道，“在头脑中勾画一个成功的自我，然后像他一样生活，就像梦

8、想已经成真。”这些话听起来是如此的简单，简单得就像废话。然而，我还是把它们记在了本子上，并且铭记至今。我永远都不会忘记，我听到施瓦辛格在他的第二部影片《终结者》获得票房冠军时的震惊。难道他有超自然的能力，或者是一切尽在计划之中？几年之后，我把施瓦辛格的秘诀作为一种自我激励的方法用于我的研习班。我引导学员在头脑中去“创造”一个成功的自我画面，而不是等着去“接受”一个画面换句话说，你要做自己未来的创造者。要生活在自我激励的状态中，关键就是当你每天早晨醒来时，都要有所“求”，你要求的那个