拳经捷要篇 剑经

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1、拳经捷要篇剑经附：枪法要诀[明]戚继光第一篇拳经捷要篇拳法似无预于大战之技，然活动手足，惯勤肢体，此为入艺之门也。故存于后以备一家。学拳要身法活便，手法便利，脚法轻固，进退得宜。腿可飞腾，而其妙也；颠翻倒插，而其猛也；披劈横拳，而其快也；活着朝天，而其柔也。知当斜闪。故择其拳之善者三十二势，势势相承。是遇敌制胜，变化无穷。微妙莫测，窈焉冥焉，人不得而窥者谓之神。俗云：[拳打不知]。是迅雷不及掩耳，所谓[不招不架，只是一下，犯了招架，就有十下]。博记广学，多算而胜。古今拳家，宋太祖有三十二势长拳，又有六步拳，猴拳，囵拳，名势各有所称而实大同小异。至今之温家七十二行拳，三

2、十六合锁，二十四弃探马，八闪翻，十二短，此亦善者也。吕红八下虽刚，未及绵张短打，山东李半天之腿，鹰爪王之拿，千跌张之跌，张伯敬之打，少林寺之棍，与青田棍法相兼，杨氏枪法与巴子拳棍，皆今之有名者。虽各有所长，然传有上而无下，有下而无上，就可取胜于人，此不过偏于一隅。若以各家拳法兼而习之，正如常山蛇阵法，击首则尾应，击尾则首应，击其身而首尾相应，此谓上下周全，无有不胜。大抵拳、棍、刀、枪、钗、钯、剑、戟、弓矢、钩镰、挨牌之类莫不学。既得艺，必试敌，切不可以胜负为愧为奇，当思何以胜之，何以败之，免而久试。怯敌还是艺浅，善战必定艺精。古云：[艺高人胆大]信不主诬也。余在舟山公

3、署，得参戎刘草堂打拳，所谓[犯了招架，便是十下]之谓也，此最妙，即棍中之连打戳一法。以上长拳三十二势，是总结当时各门派之精华。一幅图二势，共一十六幅，三十二势。动作名称如下。第一势：懒扎衣出门架子，变下势霎步单鞭。对敌无胆向先，空自明手便。第二势：金鸡独立颠起，装腿横拳相兼，抢背卧牛双倒，遭者叫苦边连天。第三势：探马传自太祖，诸势可降可变。进攻退闪弱生强，接短拳之至善。第四势：拗单鞭黄花紧进，披挑腿左右难防，抢步上前连劈揭，沉香势推倒泰山。第五势：七星拳手足相顾，挨步逼上下提笼。饶君手快脚如风，我自有搅冲劈重。第六势：倒骑龙诈轮佯走，诱追入遂我回冲。凭伊力猛硬来攻，怎

4、当我连珠炮冲。第七势：悬脚虚饵彼轻进，二换腿决不饶轻。赶上一掌满天星，谁敢再来比拼。第八势：邱刘势左搬右掌，劈来脚入步连心；挪更拳法探马均，打人一着命尽。第九势：下插势专降快腿，得进步搅靠无别。钩脚锁臂不容离，上惊下取一跌。第十势：埋伏势窝弓待虎，犯圈套寸步难移，就机连发几腿，他受打必定昏危。第十一势：抛架子抢步披挂，补上腿那怕他识。右横左采快如飞，架一掌不知天地。第十二势：拈肘势防他弄腿，我截短页认高低。劈打推压要皆依，切勿手脚忙急。第十三势：一霎步随机应变，左右腿冲敌连珠。凭伊势固手风雷，怎当我闪惊巧取。第十四势：擒拿势封脚套子，左右压一如四平。直来拳逢我投活，凭

5、快腿不得通融。第十五势：中四平势实推固，硬攻进快腿难来。双手逼他单手，短打以熟为乖。第十六势：伏虎势侧身弄腿，但来凑我前撑，看他立站不稳，后扫一跌分明。第十七势：高四平身法活变，左右短出入如飞。逼敌人手足无措，凭我便脚踢拳捶。第十八势：倒插势不与招架，靠腿快讨他之赢。背弓进步莫迟停，打如谷声相应。第十九势：井栏势四平直进，剪臁踢膝当头。滚穿劈靠抹一钩，铁样将君军也走。第二十势：鬼蹴脚抢人先着，补前扫上红拳。背弓颠披揭起，穿心肘靠妙难传。第二十一势：指当势是个丁法，他难进我好向前，踢膝滚跟上面，急回步颠短红拳。第二十二势：兽头势如牌挨进，凭快脚遇我慌忙。低惊高取他难防，

6、接短披红冲上。第二十三势：神拳当面插下，进步火焰攒心。遇巧就孥就跌，举手不得留情。第二十四势：一条鞭横直披砍，两进腿当面伤人，不怕他力粗胆大，我巧好打通神。第二十五势：雀地龙下盘腿法，前揭起后进红拳。他退我虽颠补，冲来短当休延。第二十六势：朝阳手偏身防腿，无缝锁逼退豪英。倒阵势弹他一脚，好教师也表声名。第二十七势：雁翅侧身挨进，快腿走不留停。追上穿庄一腿，要加剪劈推红。第二十八势：跨虎势挪移发脚，要腿去不使他知。左右跟扫一连施，失手剪刀易。第二十九势：拗鸾肘出步颠剁，搬下掌摘打其心。拿鹰捉兔硬开弓，手脚必须相应。第三十势：当头炮势冲人怕，进步虎直撩两拳。他退闪我又颠踹

7、，不跌倒他也茫然。第三十一势：顺鸾肘靠身搬打，滚快他难遮拦。复外绞刷回拴肚，搭一跌谁敢争前。第三十二势：旗鼓势左右压进，近他手横劈双行。绞靠跌人人识得，虎抱头要躲无门。第二篇剑经[明]俞大猷著用棍如读四书，钩、刀、枪、钯如各习一经，四书既明，四经之理亦明矣。若能棍，则各利器之法从此得矣。总歌诀一中直八刚十二柔，上下剔滚分左右；打杀高低左右接，手动足进参互就。二刚在他力前，柔乘他力后，彼忙我静待，知拍任君斩。三阴阳要转，两手要直。前脚要曲，后脚要直。一打一揭，遍身着力。步步进前，天下无敌。习钯简步十进：足如环无端。进一足中平当，大压。又进一足压死。又进