教育论文陈式太极拳弹抖发劲与足球射门技术的相关因素分析

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2、式太极拳弹抖发劲规律与现代竞技足球射门技术的相关因素进行初步分析。认为，将陈式太极拳弹抖发劲规律应用到现代竞技足球射门技术当中，可在实践上丰富足球射门技术，可为提高中国足球定位球水平提供理论参考。　　[关键词]陈式太极拳弹抖发劲现代竞技足球射门技术　　　　一、问题的提出　　　　陈式太极拳以其弹抖发劲、粘连缠绕、快慢相间、刚柔并济、节奏鲜明等特点立于中华武林之巅，近些年来陈式太极拳更是以其集技击、表演、健身、养生于一体，并富含哲理而被称之为哲拳，倍受中外武术爱好者的喜爱与竞相学习。如果能把中国经典传统的太

3、极拳技击原理与中国的现代竞技足球有机地结合在一起，会产生何种效果？本文为这一问题展开探讨，希望能为提高中国足球定位球水平提供理论参考。　　　　二、陈式太极拳弹抖发劲的技击原理　　　　1.合力旋打。陈式太极拳弹抖发动前的准备过程称之为转关过程。在转关过程中，需要卷屈蓄力，。这当中除四肢的卷曲外，特别要注意的是胸腰的反弓，即通过虚领顶劲，合胸塌腰，将人体本来处于自然弯曲状态的脊背拉直，发力后放松，才恢复自然状态。完成卷曲蓄力后，需要将肢体力、气力和念力运化到技击部位形成合力，在发力前的瞬间，还要用一个小的转圈

4、动作将力完全合住，沿打击路线的反方向稍移位后挫，将技击部位随即猛然旋转爆发打出，拉长攻击路线，增大技击部位的初速度及角速度，从而达到增大打击力的目的。　　2.内动外发。陈式太极拳内动外发的原理是发力前要卷屈蓄集肢体力，然后肢体力还要在腰部折叠运化；气力、念力也要运化到腰腹部集中，处于待发状态。这些力必须要从腹部传导、运化至击技部位形成合力，最后发放出去。在这里，腰腹为内，击技部位为外，腰腹即丹田，是为“内不动，外不发，丹田不动劲力不发。”　　3.保持平衡。在陈式太极拳技击中，从发力到打击对方，我方技击部位

5、必然发生强烈位移，这个位移过程中，需要保持自身的身体平衡。如右掩手肱捶中右拳向右前方合力螺旋打出，同时左手发力收手腰间，形成一对平衡力；再如右搬拦捶中左右两手同时由左侧经体前划弧向右横打，则同时向左下方塌腰，形成一对平衡力，从而有效保持身体平衡。　　4.松活弹抖。弹抖发劲是陈式太极拳击技中最关键的部分，在发动前后瞬间都要作到全身肌肉放松，各个关节放活，谓之松活。在发力前瞬间，做合力的小动作时一定要松活从击技的角度讲，双方听劲、跟劲、引劲到达一定的程度时突然松活，则我方的劲完全消失，从而使对方的劲完全落空，

6、随即合力打击对方；在发力后瞬间，即爆发力到达击技目标后突然松活。松活了则对方反作用力如泥牛入海，不见其踪。从动作衔接上讲，爆发力发放瞬间，关节或肌肉会出现短暂的僵硬状态，如不松活，则僵硬状态持续，给对方以可乘之机。在松活做得相当好的情况下，击技部位就会出现弹抖振动现象，即陈式太极拳的弹抖发劲。　　　　三、现代竞技足球射门技术原理分析　　　　这里仅对脚背正面的大力抽射定位的技术动作进行分析，在这里将统一、连贯的脚背正面大力抽射定位球的技术动作分为5个部分：助跑、支持脚站位、踢球摆动、脚击球、随前动作。　　1

7、．助跑。作用：调整人与足球的位置关系。动作：步幅小而短促，最后一步稍大，踏立足同时，踢球腿顺势以髋为轴向后摆起。路线：与出球方向相同。速度：击球力量大时速度加快。　　2．支持脚站位。作用：立足支撑稳固，有利于踢球腿摆动。支持脚与球的位置关系：位于球一侧一方20-30cm处，上体重心稍外移，以髋关节宽为基准，以踢球腿摆动自如为原则。踏地：足跟积极迅速过渡到全脚掌，控制身体重心。　　3．踢球腿的摆动。作用：踢球力量的主要来源。后摆：助跑最后一步，踏立足同时，踢球腿顺势以髋为轴向后摆起，大小腿折叠，同时异侧臂扬

8、起，维护身体平衡。前摆：以髋为轴，大腿带动小腿摆动，摆过身体垂面时大腿相对制动，促使小腿以膝关节为轴加速前摆，形成鞭打动作，同时异侧臂后摆，维持身体平衡。摆速：摆动中大腿和小腿摆动速度在运动过程中，随时进行相互调节，协调发力形成“复合摆”，力量并非越大越好，用力过猛，易导致动作僵硬变形。　　4．脚抽击球。作用：人与球的“弹性碰撞”。　　5．随前动作。作用：击球后的身体重心因惯性随之前移，以便接下一个动作。　　　　四、陈式太极拳