陈氏太极拳四十二发劲

《陈氏太极拳四十二发劲》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、陈氏太极拳四十二发劲陈氏太极拳是各派太极拳的始源。它是由河南温县陈家沟太极拳鼻祖陈王廷所创，历经三百多年的传袭，昌盛不衰，并以其独特的技击与健身功能，广受中外人士青睐。太极拳流派甚多，就陈氏太极拳而言，也有好多套路，有新与老，大与小之分的拳势。随着时代的需求，大师们编了不少新的套路，其中四十二发劲是太极拳大师陈照奎所组编的。这套功夫架的特点为：动作技击明显，适用性强；刚柔相济转换快；圆方突变，慢走柔，快打刚。练此套路必须有一定太极功夫方可学练。　下面介绍四十二发劲拳势动作及练习要求，望太极拳爱好者共同研习之，从习练中更快理解太极之理，增强太极功夫。　　　第一势：腰拦肘动作一（图

2、1）立身中正，二目平视，唇轻闭，舌抵上颚，齿轻合，面南背北而站。　　动作二（图2）身体缓缓下沉，腿微屈，气下沉，两臂上掤，左手逆缠，右手顺缠，沉肩肘，手与眼平，眼视左手中指。　　动作三（图3）接上势，重心先在左足，右脚脚跟抬起，划外弧向身后退步。身体向左转，躯干旋转带动手脚，左手顺缠，右手逆缠，双手高捋，重心移至右腿，上下相合，定势塌腰沉气，目视正南方。　　动作四（图4）接上势，虚领顶劲，身体向左转，重心移至右腿，成弓步。同时上肢双手相合，如抱球状，左手在外，右手在里，手心相对。沉肩垂肘，含胸塌腰，目视前方。　　动作五（图5）接上势，身体向左转。随体右脚外划弧45度上一步，成右

3、虚步。同时，双手相合，互抓手腕，塌腰松胯，劲蓄右腹，意贯右肘，蓄劲待发，目视前方。　　动作六（图6）接上势，重心前移至右腿，腰胯向左旋转，蹬左脚助力，弓右膝，沉肩发右肘劲。发劲时裆劲应扣合，意贯肘尖，目视肘前。第二势：上挑肘　　动作一（图7）接上势，身体向右旋转，右脚随体而转，外划弧后退；同时，双手变高捋；前用捋手，后退打背靠。走柔劲，蓄劲待发，目视前方。　　动作二（图8）接上势，身体左转，重心移至左腿，由捋势变为右手外划弧顺缠，左手逆缠下划弧落到胸前。虚领顶劲，沉肩垂肘，塌腰落胯，劲蓄右侧，目视前方。　　动作三（图9）接上势，重心移至左脚，身体左转。右脚上大步，向前45度落脚

4、，成为右虚步。同时，右手指领劲向耳后穿，左手在右肘下微下按。塌腰松胯，劲蓄右侧，意在肘尖，目视前方。　　动作四（图10）接上势，身体迅疾左转，左脚蹬地助力，前弓右膝。同时，右手快速逆缠，向右耳后猛穿，右肘挑打，左手下捋采，上下、内外要相互组合，意贯肘尖，目视前方。第三势：摘星掌动作一（图11）接上势，重心不变，右脚踏实扎根。沉肩垂肘，塌腰松胯。右肘要与右膝相合。意在右肘下护胁，蓄动待发，目视前方。　　动作二（图12）接上势，重心后移至左脚，身体左转，随塌腰转体，右肘下挂摔掌；同时，双手手心朝下，捋抓猛摔。沉肩松胯相互配合，下肢裆劲合扣，目视右手。　　动作三（图13）接上势，重心

5、前移，转换腰胯，体向右转，成右弓步。随转体两手变劲，左手顺缠划弧变前推，右手顺缠变手心朝上，与左手相合，目视前方。　　动作四（图14）接上势，重心完全移至右足，屈膝生根，提左膝上顶。同时，上肢双手紧合。含胸塌腰，蓄劲待发，目视前方。　　动作五（图15）接上势，左脚踹蹬，重心在右，成左虚步。同时，双手如搓球状，左手逆缠下采，右手逆缠上提，肩沉打肘劲。上下配合，迅速刚发，目视右手。第四势：穿心肘动作一（图16）接上势，重心不变。双手握拳逆缠，右手走上弧，左手划下弧，双拳同开。沉肩，塌腰，气沉丹田，目视前方。　　动作二（图17）接上势，重心完全放在右足，要扎根站稳。提左脚，膝盖上顶里

6、合，双手顺缠划弧相合于胸前，双手变掌相互抓握于手腕，左手在里，右手在外，目视前方。　　动作三（图18）震左脚，同时出右脚，向右侧横跨大步。含胸塌腰，身体微向左转，蓄劲待发，目视右肘。　　动力四（图19）接上势，上下相合，身体快速向右侧旋转，蹬左足助力。重心移至右腿，上肢肘尖领劲，左手推送助力，意贯右肘尖，迅发刚劲。第五势：左背靠　　　动作一（图20）接上势，重心移至左腿，双手逆缠同开。虚领顶劲，开胸，开裆，塌腰松胯，气沉丹田，目视前方。　　动作二（图21）重心完全移至左腿，左足生根成轴心，提右腿，膝盖领劲上顶并里扣，双手顺缠里合在胸前停，左上右下，如抱球状。虚领顶劲，沉肩含胸，

7、塌腰松胯，劲蓄左侧，目视前方。　　动作三（图22）接上势，震右脚，重心下沉。同时，开左脚向左侧横跨一大步，双手相合成十字，落于腹前。塌腰松胯，蓄劲于右侧，意贯左肩背，蓄劲待发，目视前方。　　动作四（图23）重心快速移至左脚，蹬右脚助力，身体向左侧旋转。双手握拳同开，左拳顺缠外挒，右拳逆缠向身后猛击。劲由左后背发出，内外相合，发劲应速，目视前方。　　第六势：左挒动作一（图24）接上势，重心不变，身体向左侧微转，松左胯；右手由下划弧顺缠向左掤接，与左肩平，手心朝上。虚领顶劲，塌腰松胯，目视前方。