欢迎来到天天文库
浏览记录
ID:9901083
大小:5.03 MB
页数:15页
时间:2018-05-12
《安全教育主题班会--进行体育锻炼时应注意哪些问题?》由会员上传分享,免费在线阅读,更多相关内容在教育资源-天天文库。
1、进行体育锻炼时应注意哪些问题?安全教育主题班会遇到危险怎么办(42)安全教育主题班会进行体育锻炼可以促进新陈代谢,有利于骨骼生长,提高身体免疫力,同时还可以培养孩子们的坚强意志和勇敢顽强的作风,对于身心生长发育非常有益。但是,进行体育锻炼时如果方法不当,也会引起意外事故。安全教育主题班会为了自身安全,同学们锻炼身体时一定要注意自我防护。一、自我防护安全教育主题班会同学们在做什么?安全教育主题班会一、自我防护1、在参加任何一项体育锻炼之前,必须做准备活动。它可以使身体从相对的安静状态逐步过渡到活动状态。活动的方式应多种多样,广播体操就是其中很好的一种,它能使腰、腿、手臂等有关部分安全教
2、育主题班会一、自我防护的肌肉、关节松弛灵活,从而使心、肺等器官的功能逐渐加强,促进肌肉的新陈代谢,提高工作效率。做准备活动,还可以防止肌肉、韧带因突然的紧张运动造成损伤或不适。安全教育主题班会一、自我防护2、在每次锻炼结束后,要做放松的整理活动。如果运动突然停止,流向肌肉的血液来不及回心,或回心血相应减少,血压下降,会使大脑因供血不足产生脑贫血,出现心跳减慢,安全教育主题班会一、自我防护呼吸短促,头晕恶心等症状,严重时会晕倒。整理活动主要是做些深呼吸,或者散散步,四肢肌肉放松,使身体慢慢恢复自然状态。安全教育主题班会一、自我防护3、饭后不宜立刻进行体育锻炼。体育运动常使胃肠的活动受到
3、抑制,消化液分泌就会减少;同时,大量血液流往肌肉,胃及内脏供血减少,就会影响食物的消化和吸收。安全教育主题班会一、自我防护4、装满食物的胃受到较大的颠簸,会影响固定胃的韧带,或引起肠道彼此缠扭,导致腹痛等症状。安全教育主题班会一、自我防护5、锻炼时出汗较多,常常会感到口渴。但不宜在渴后大量饮水,渴后痛饮既使肠胃难以适应,还会加重心、肾的负担,影响身体健康。此时饮水,一是应少量多次补充;安全教育主题班会一、自我防护二是饮水中适当放一点食盐,容易解渴,也能补充身体随汗水流失的盐分。锻炼后有条件时洗个澡,一则清理汗渍,再则也容易解乏。无条件时用温水擦洗也可以。安全教育主题班会体育锻炼虽然有
4、利于同学们的身体健康,但也要学会量力而行,不能做的项目不要逞强。二、爱心提示谢谢!
此文档下载收益归作者所有