中国古代体育养生理论发展脉络研究

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1、中国古代体育养生理论发展脉络研究胡旭（延安大学体育学院，陕西延安716000）摘要：泱泱中华，历史悠久，养生之道，源远流长。中华民族在历史长河中形成了有鲜明特色的体育养生理论和实践，其内容博大精深、丰富多彩是中华民族优秀文化遗产的瑰宝，是中华民族优秀文化的重要组成部分。中国古代体育养生文化在历史上为中华民族的繁衍与健康做出了不可磨灭的贡献。正值盛世的今天也必须吸收现代科学文化营养，并将其发扬光大，继续造福于中华民族和全人类，为全人类的保健事业做出应有的贡献，这些体育养生理论对于我们今天研究健康长寿问题有一定的现实意义。关键词：体育养生理论；脉络；发展；中国古

2、代AResearchontheChinaAncientSportsMaintainingGoodHealthTheoryDevelopPulseHUXu(P.E.College,YananUniverity,Shaanxi,Yanan716000,China)Abstract:Chinaancienthadalonghistorycivilization.ithasalotofdoctrinesofmaintaininggoodhealthtoo.Intheseancientcivilizations,howtopreserveone’shealthandh

3、owcankeepingoodhealthisveryimportantaspcet.Thisarticlemainstudiesonchinaancientsportspreserveone’shealththeorydeveloptrainofthought,fromtheBeforeQinDynastytotheMing-QingDynasty,itmakesindepthanalysis,inductionandstraightenout,throughthesefourmaindynastiesaboutsportspreserveone’shea

4、lththeory.Incloudandect.manychinaancientsportspreserveone’shealtytheories,thesetheories’viewsandwayshaveveryimportantduidingfunctionforallpeopleoftheworld.Keywords:thetheoryofsportspreserveone’shealth;pulse;develop;chinaancient

5、养生（又称摄生、道生）一词最早见于《庄子》内篇。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、培养、补养、护养之意。养生是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实现的，是一种综合性的强身益寿活动。养生就是根据生命发展的规律，采取能够保养身体，减少疾病，增进健康，延年益寿的手段，所进行的保健活动[1]。中医养生学是在中医理论的指导下，探索和研究中国传统的颐养身心，增强体质，预防疾病，延年益寿的理论和方法，并用这种理论和方法指导人们保健活动的实用科学。民族传统体育养生是以中国古代的哲学思想为理论基础，并兼有丰富的民族传统体育健身方法的一

6、门科学。在“阴阳学说”、“天人相应”学说、“形神合一”学说、“整体观”、“系统论”、“发展观”的理论思想指导下，形成的民族传统体育养生方法，涉及人与自然、人与社会、人与生活及运动等方方面面[2]。中国传统养生学所包含的内容较多，一般而言，大致可分为导引行气（古代气功养生）、房中养生（古代性医学和性保健）、服食养生（通过饮食和药物来养生）、日常保健卫生等几大部分内容。中国古代的体育养生主要是指通过身心运动来追求健康思想、理论和实践体系。它主要包括了导引、行气以及日常生活保健的一些内容。为了使中国古代体育养生理论能够得到更好地继承和发扬，有必要对其学术渊源、理论

7、特点及形成发展历史有个大概的了解。现就中国古代的体育养生理论及其发展脉络做一肤浅探析：1先秦时期体育养生理论1.1《周易》养生理论——“一阴一阳之谓道”《周易》亦称《易经》，又简称《易》，“易”有变易，简易、不易三义。《周易》是阐述宇宙天地万物自然变化的理论。《周易》是我们祖先生活及生产斗争实践的产物，是对自然界发生、发展、变化规律的总结。它蕴藏着深遂的思想，以阴、阳来阐述宇宙间事物的变化规律，即所谓：“一阴一阳之谓道”。宇宙万物时刻在运动着、变化着，天体的运转，地壳的变迁，四时寒暑，昼夜晨昏的更替，无一例外，人亦如此，《周易》将这种变化称之为“变易”。然而

8、，这种变化无论在宇宙，还是人体生命活动，都有一定的规