保持心理健康,成就美好人生

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1、保持心理健康成就美好人生——青年官兵如何在军旅生涯中保持健康的心理状态教学目的:认清心理健康的内涵及其对于个人的重要意义掌握保持心理健康的途径和方法加强实践锻炼做身康心健的青年军人。教学内容:一、什么是心理健康二、心理健康对于青年官兵的重要意义三、保持心理健康的途径和方法同志们2005年的统计资料显示我国目前每年约有28.7万人自杀并有约200多万人自杀未遂自杀者中大多为15岁——35岁的青年人。这些青年也许身体很棒但心理素质却成问题遇到麻烦碰上矛盾受了打击就消极悲观由于对生活环境的种种突发性的变化难以适应最终萌生自杀

2、念头。从2002年发生的清华大学电机系大四学生刘海洋用火碱和硫酸残害北京动物园5只黑熊、棕熊和马熊的事件到2004年云南大学马加爵残杀4名同学再到2006年复旦研究生张亮的虐猫事件和屡屡见之报端的自杀事件当代青年人不断暴露出严峻的心理健康问题。过度的压力需要释放和宣泄然而一部分年轻人由于性格、家庭和周围环境的原因缺乏与人交流长期以来心理上抑郁成疾最后导致的结果通常是采用一种极端的形式发泄出来。张亮在接受媒体采访时说道:“有的时候我领养小猫就是为了给我提供一个发泄的对象我不想把他们弄死但我会想尽办法来虐待它们”。我们部队

3、也有类似的事件如上个世纪九十年代某部指导员因婚恋受挫私自使用中队兵器室的五四手枪杀害女方后饮弹自尽。某部战士因为考学落榜心理承受不了这个打击而上吊自杀。上个世纪90年代某边防部队战士因为猜疑心理很重经常无端怀疑连队干部在“整”他报复心理日积月累终于爆发残忍杀害连队干部酿成惨剧。从以上事件可以看出我们客观地从能力方面讲张亮、马加爵、刘海洋以及刚才谈到这位指导员和战士可能并不比别人差多少甚至是青年人中的佼佼者但正是由于他们自身的心理问题导致了以上这些惨剧的发生。据有关专家统计我国有心理障碍的人约占总人口的10左右青少年、儿

4、童有心理偏异的高达27。大家可以通过下面这些图表感受到这种严峻的形势。可见心理健康问题已经不是一个两个的个别问题应该引起我们大家的共同关注他可能就在你我的身边发生也可能你我就是主角。那么到底什么是心理健康它对我们具有什么重要意义我们应该怎样保持健康的心理状态今天就要向大家谈谈我的理解和认识。一、什么是心理健康一心理健康的内涵在日常生活中我们很多人对健康的理解还有以往对健康传统定义的表述中大多认为身体没有病就是健康。1948年世界卫生组织WHO在阿拉木图的成立大会上有一项重要议程就是给“健康”重新定义人们把这个定义称作健

5、康新概。这个健康定义是:“健康不仅仅是没有疾病和残缺而且应在生理上、心理上和社会适应能力都处于完好状态也就是说健康应该包括生物、心理和社会三个层面一个人只有在躯体生理功能、心理功能和社会适应功能都处在完好状态才能称得上是健康的人。然而心理健康在人的健康概念中占有重要的位臵。那么什么是心理健康呢心理健康是指生活在一定社会环境中的个体在高级神经功能和智力正常的情况下情绪稳定、行为适度具有协调关系和适应环境的能力以及在本身及环境条件许可的范围内所能达到的心理最佳功能状态。心理健康的三种状态理健康按其健康程度可分为三种状态。一

6、是正常状态简称常态。人们在没有较大困扰的情况下心理一般处在正常状态之中。个体的常态行为基本与其价值观、道德水平和人格特征相一致。这种状态我们一般称为心理健康二是不平衡状态简称偏态。是指人们的心理处于焦虑、恐惧、压抑、担忧、矛盾、应激等状态。一旦心理处于不平衡状态人们会首先通过“心理防御机制”来进行自我调节如果无效就得借助他人疏导使之消除不平衡恢复正常状态。这种状态我们称为心理问题。三是不健康状态简称变态。它包括神经症、人格障碍、性变态、精神病等。这时必须到医疗部门求助于心理治疗和药物治疗。这种状态一般称为心理疾病。二心

7、理健康的标准及其应有的认识一般认为青年官兵心理健康的标准主要有智力正常反应适度能正常地工作、学习和生活能对自己的不良情绪进行自我调节保持较为稳定的情绪状态有良好的社会适应能力能够与他人融洽相处人格完整意志坚强等。但需要指出的是青年官兵心理健康的标准是一个必须慎重对待的问题我们必须全面、准确地理解和把握。首先偶尔有不健康的心理和行为表现不等于心理不健康。心理不健康是指一种持续的心理不适状态对于青年战士来说偶尔出现一些不健康的心理和行为并不等于心理不健康更不等于患有心理疾病。因此实际工作中不能仅仅凭借一时一事而简单草率地给

8、自己定下心理不健康的结论。其次心理健康与不健康不是非此即彼、径渭分明的两个对立面而是一种连续状态。从良好的心理健康状态到严重的心理疾病之间有一个广阔的过渡地带在许多情况下异常心理与正常心理、变态心理与常态心理之间没有绝对的界限和不可逾越的鸿沟只是心理健康的程度不同而已。所以我们与其说某个战士的心理是否健康不如说其心理健康的程度如何