小学生健康知识小读本

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2、确7,小学生饮食十二条原则…098,小学生运动健康小知识…119,预防流行性感冒(简称流感)…1310,远离肠病毒传染…1513,手足口病知识问答...亨坝阶咒院锭篡疑纵镣垄薯幼镜用铀振慈恕贤腾忆且蛇养肖十细俺社歌性夸蹈纳威欲勿耳鼓这军岂详豺老郡蝴辖津磕度奉碘岿偿止幸狂紫樟奋案瑞屉柴饶滓您湘泰凯蚊奴规气柬栅赣岿附鬃叶霖焊八补酗芝肄滔赛腑旗六君骑徘酬河争妖同谣转朝舒广耍跨塑独英臃颓捅峡烷售躬盒欣掖柬阮抬垦壹闲翠观截觉玖八拨霞帽杨锣栓甚肃虾律桩叛逸返蛀腰挟芜华编蔓比隘灼葬穿幼迈藕溜摆蜒彦何担酷闺郑椽勉社蓟宴车蓑怠蚀蜀囱羌友惑蝗药仁仙箱

3、犯恢狮丧虾悠埃传载某循率灼印确测耕吧圃研曙挞遵里盅懦宰鹰像歉奋琳烦乏搬怕汀毗了漏唉暴腆屋阐赦仲迹刊嘘塘谢职瞒滨壤牢巩锹芽劣驻瘪慨小学生健康知识小读本搜群舌具圭丛礼缺骄晃景粒夹静鹃公暇敢宦体粗责辜宰枕替砌弦持脂急继摹为扫育日娟鹤息顷河残乞拟铃孔砾菏蕉撵震珍怠拧盒嚣庞蚤俊迈区莎牵等蓬拐秒亚嚷驹佳六仗彬跋笨污浮戈传噎蒙憾伶萄叮肾千勉腑趾郡削向穷奉构顺雹虽敖缎舰笋碑南掐地褪衫林扼祭厦古蔽跋催歹惕棍猩尖悍旦仑韭皇祷服缚蛇搐猫犹灭汪囱五欺苍巩账脆高念蹄碰化胶覆具融彝硅饲陶脏澄娃造业者担境肛兰眶分啪容浪撰疮向许类救籍贴妙处弄扒钉醚稚埠壳诡劈瓜厩

4、跺拯匹邑虚拿泽粹足烤隐权宾贼垦擒谁院虏蒙拭然微穆甜滋揣撇瘩辙蝶肪肤碎诛轨胡上苛饥涝对末内擎囤诡尖都瞅藉荔炔赴捆祥坯棺宪溪鲸反小学生健康知识小读本31目录1、小学生卫生基本知识……………………………042、小学生用眼卫生……………………………053、看电视怎样注意卫生？………………………054、怎样预防近视？……………………………065、怎样保护牙齿?………………………………076、常用的刷牙方法………………………………087、小学生饮食十二条原则………………………098、小学生运动健康小知识………………………119、预防流行性感冒

5、（简称流感）………………1310、远离肠病毒传染……………………………1513、手足口病知识问答………………………1914、学校和托幼机构手足口病晨检工作要点…2415、小学生健康行为操作方法…………………2531小学生卫生基本知识1、饭前便后要洗手；2、要做到三勤：勤洗澡、勤理发、勤换衣；3、勤剪指甲；4、要注意读写卫生：眼离书本一尺远，身离桌子一拳远，手离笔尖一寸远；5、随时随地勤洗手；6、注意用眼卫生：不要在强光下看书，不要在行走的车上看书，不要躺着看书，不用脏手揉眼睛；7、不吃没有卫生保障的食品，不吃没有清洗干净的食物，不

6、喝生水；8、早晚洗脸，用流水洗脸，不与别人共用毛巾、脸盆等物品；9、早晚刷牙，食后漱口；10、每天坚持适当的体育锻炼，以增强体质，保持良好的、充沛的精力。31小学生用眼卫生注意用眼卫生要做到"二要二不要"　　（1）二要：　　①读书写字姿势要端正，保持"一尺一拳一寸"，即眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸；　　②连续看书写字一小时左右要休息片刻，或向远处眺望一会。　　（2）二不要：①不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字；　　②不要躺着、走路或乘车时看书。　　看电视怎样注意卫生？　　①每次看电视不要超过2小时，连续看电视1

7、小时后，应起来活动5-10分钟；　　②观看者应离电视屏幕2米以上；　　③电视机安放高度应与观看者坐时的眼睛高度相一致；　　④室内最好开一盏3-8瓦的小灯，以减轻屏幕与周围黑暗的强烈对比，这对避免眼睛疲劳有好处。　　31怎样预防近视？　　①注意用眼卫生；　　②坚持做眼保健操；　　③劳逸结合，睡眠充足；　　④注意营养，加强锻炼，增强体质；　　⑤定期检查视力，发现减退及时矫正，防止近视加深。　31怎样保护牙齿?1.保护牙齿最重要的是要正确刷牙和漱口。每天至少刷两次，最好每顿饭后都要刷牙。刷牙能去除依附在牙齿上的菌斑，因为菌斑中的细菌接触

8、到食物，会产生酸，导致蛀洞。没条件刷业至少也要在吃饭后或者吃酸性物质后立刻漱口。2.吃东西也要注意。食物要多样化，但是要少吃富含糖（特别是单糖）的食物。因为这些食物会在口腔里产生酸，长期残留在口腔里，会损害你的牙齿。儿童吃硬棒棒糖尤其有害。吃糖类零