音乐表演专业学生舞台焦虑分析及对策探讨

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1、音乐表演专业学生舞台焦虑分析及对策探讨音乐表演专业学生舞台焦虑分析及对策探讨焦虑是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧，是人们遇到某些事情而出现的一种正常的情绪反应，主要表现为感到紧张、不愉快等症状[1]。随着社会经济的不断发展，人们受到的来自各方的压力不断加大，因此而产生了各种不同形式的焦虑问题，其中舞台表演焦虑越来越得到了人们的重视，这种焦虑也日益表现出了越来越尖锐的矛盾。矛盾不是无解的，我们可以分析它的成因，进行自身的心理调节。　　一、舞台焦虑的诱因　　1.学生自身的心理素质因素　　一方面，是由于学生自身的内向性格产生的焦虑，在舞台表

2、演的过程中，学生过于拘谨和怯懦，不能自如的展现自己的才艺，从而感觉到内疚和惭愧，给自己施加心理压力也间接加重了这种焦虑。另一方面，是由于学生想最大程度的表现自己而产生的焦虑，但是欲速则不达，从而给自身带来不好的负面影响。学生阶段就是一个学习和积累的阶段，不必急于求成，需要的是一步一个脚印慢慢来，也不要因为焦虑的存在而给自己施加额外的压力。总的看来，这种焦虑总是存在于两种极端情况之中，只要加以协调是可以避免的。　　2.焦虑产生于当代社会的舆论压力　　众所周知，音乐表演专业是一个离不开舞台的专业，舞台焦虑是每个人都避之不及的问题，有舞台就会有观众，有观众

3、就会有评论，况且现在网络如此发达，信息的传播速度飞快，也许你刚刚走下表演舞台，你就已经被来自四面八方的各种评论所包围了。有些表演专业的学生容易被负面评价影响情绪，就会产生来自外界的压力。而当今网络环境的无序性无疑加重了这种影响，有的评论过度激烈，对表演横加指责，久而久之，学生就会产生自我防御机制，造成焦虑症状的加重，这对承受舆论的初出茅庐的学生的打击不容小觑。　　3.对音乐表演的经验不足　　另一部分音乐表演专业的学生的焦虑，则是来自舞台表演经验的不足，或者是自己本身准备的不够充分，这其中包括专业技术的准备和课堂学习的知识的准备，学生有想要完美完成表演

4、的意愿，但是因为准备不充分，从而导致了紧张，使原来的正常水平都得不到发挥，甚至是造成表演的失败。音乐表演专业相对其他专业而言技术性较高，课程也更加复杂，学习的过程也更加漫长，熟练地进行音乐表演需要从小就培养学生的艺术细胞，也需要日复一日的勤加练习，前面也说过，学生阶段是一个需要打基础和积累经验的阶段，只有经历失败，才能更快的发现自身的不足，更快的走向成功之路。在这种特殊的专业性质下，登台表演时就很容易出现准备不充分的问题。　　二、音乐表演的专业特性　　因为专业的特点，音乐表演专业本文由.L.收集整理的学生通常都比较感性、敏感，舞台焦虑有着明确的感情基

5、础的，对于来自各方的压力，不能有效的排解，容易郁结于胸，从而造成不同程度的焦虑症状的产生。另一方面，音乐表演专业很多时候是需要配合表演的，有些专业比较落后的学生可能会跟不上正常的表演节奏，从而产生焦虑，经常给自己施加压力，时间久了，焦虑就会越来越严重，甚至影响正常表演，这不是我们想看到的结果。因此，我们要针对音乐表演这一个专业存在的特殊性，找寻专门的解决办法。　　三、表演专业学生舞台焦虑的应对策略　　对于表演者来说，如果在表演舞台上过于焦虑和紧张，势必会影响到表演效果，由此对自身的发展产生不利影响，因此，采取针对性的策略显得尤为重要。　　1.调整焦虑

6、心态　　对于一般程度的焦虑症状，都是可以通过自身的调节进行舒缓的。比如害羞的学生就要有意识的放松心态，不要因为别人的眼光而恐惧表演，或者是过于想表现自我的学生，不要把荣誉看的过重，只要做好自己的分内任务就应该感到满足。而对于来自外界的不好的评论，我们只要忽视就可以了，学生要清楚的认识到，自己的表演只对自己或者团队负责，与他人无关，当然我们也不必在乎其他人的看法。在表演之前可以在在其他渠道上搜集一些与表演相关的成功案例，参照学习一下别人的成功经验，如果发现不足的地方，也可以审视自己的表演，看是不是也存在相同的问题。千里之行始于足下，对每个细节都严格把关

7、，这样才是一个成熟的舞台表演者应该具备的品质。　　音乐家、音乐教育工作者和音乐表演专业学生通常采用两种方法：第一，对所要表演的音乐内容进行分析和练习，以降低可能的错误率;第二，多次反复地排练，以提高对舞台紧张的承受能力[2]。　　2.正视焦虑的存在　　舞台焦虑是普遍存在的，每个年龄段的表演者都会遇到，我们每个人也都或多或少的承受着来自各方面的压力，工作的压力、学习的压力、生活的压力等等，俗话说有压力才有动力，当这种压力在一定的程度范围内时，对我们自身是有利而无害的。音乐表演专业的学生应该正视压力，勇于面对压力。为了提高演出质量、增强艺术表现力，我们必

8、须正确的看待舞台表演，科学的做准备，保持良好的心态，才能发挥出正常的水平[3]。　　比如，在每次上台前做几次