体育教学中的心理健康教育

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1、体育教学中的心理健康教育　[摘要]体育运动本身能够使学生心理得到锻炼，教师只要按照其规律、规则、特点进行练习和锻炼，有意识地渗透心理健康教育，高中生的心理健康水平就能得到提高。本文分析了体育与心理健康教育的关系，探讨了心理健康教育的目的、内容、途径和方法。　　[关键词]体育教学心理健康关系和方法　　　　未来人才不仅要掌握现代的科学技术，具有较全面的能力，而且要有强健的体魄、健康的心理素质。智力发展、品德培养以及创新意识、竞争能力、适应能力的形成和发展都要受心理素质的影响。因此，在体育教学中有效地开展心理健康教育，促进学生心理健康，是体育教育工

2、作者的一项新课题。　　一、体育与心理健康教育的关系　　体质是心理健康的基础。人的身体素质和心理素质是相互制约、密切联系的两个方面。作为一个身心统一体的人，其身体素质健康与否，必然会对心理健康产生影响，同时体育运动本身也能够使心理得到锻炼。只要按照其规律、规则、特点进行练习和锻炼，心理健康水平就能得到提高。　　1.促进认知。正常的智力水平是人们从事各种活动最基本的心理条件，也是认知的基础。观察能力、记忆能力、思维能力、想象能力和操作能力是智力的主要组成因素。人要有正常的智力，就必须有健康的神经系统。而体育运动就是以条件反射为基础来锻炼神经系统和

3、其他呼吸、循环、运动等系统的。作为主要是从事脑力劳动的学生，其学习效率是由大脑的高级神经系统所决定的。经常从事体育活动和锻炼，可以促进肌体的新陈代谢，提高神经系统的活动能力，提高条件反射速度，增强神经系统的功能；可以增强呼吸和循环系统的功能，使大脑获氧充分，进而使观察事物的准确性提高、记忆力增强、思维更加敏捷灵活；可以充分开发想象能力，在运用已掌握的技术动作时灵活地加以改革创新。然而，有些学生担心参加体育锻炼会耽误学习时间，影响学习效果。恰恰相反，早操能使大脑消除因睡眠产生的残存抑制现象，为进入学习状态做好准备；体育课、课外锻炼和课间操可以使

4、因学习而紧张的大脑皮层得到积极休息，解除大脑疲劳状态，从而大大提高学习效率。这也是国家要求在校中学生要保证每天一小时体育活动的依据之一。　　2.培养情感。心境是一种较稳定、持久，而且在一段时间内会影响人全部行为的情感体验。良好的心境对人的行为具有增力作用，如做了一件即使非常平常的事情，也会感到愉悦兴奋，得到心理上的满足；相反，消极的心境会使以往做来很有兴趣的事情变得索然无味、厌倦和烦躁。经常参加体育活动，可以使肌体产生极大的舒适感，可以尽情宣泄，忘却烦恼，在各种运动项目中去感受技术动作的力量感、美感、节奏感和韵律感，从而陶冶情操，开阔心胸，激

5、发生活的自信心和进取心，形成豁达、乐观、开朗的良好心境。在这种氛围中开展心理健康教育，效果是肯定的。　　3.锻炼意志。行动的自觉性和果断性是意志健康的重要标志。参加体育活动，既是对身体的锻炼，更是对意志的考验。竞技运动目的性十分明确，参加者自觉主动地奔跑，锲而不舍，勇于拼搏，争取胜利。这正是体育精神的充分体现。健身娱乐体育的目的就是强健体魄、愉悦身心，享受运动之美。　　4.培养个性。良好的个性是心理健康的重要标志之一。在体育运动中，通过自身努力或他人共同努力取得成功，哪怕是一点点成功，这一过程对个性的完善都会起到十分重要的作用。体育运动就是为

6、了胜利、战胜自我，故对学生树立远大的理想，使之思想、认识、行为相一致的作用是肯定的。另外，经常参加体育运动还可以改善一些不良的心理状态，如孤独、害羞、依赖、害怕、焦虑、冲动、自责等心理障碍会随着经常参加体育运动而逐渐得到减轻或消失。　　二、心理健康教育的目的、内容、途径和方法　　心理健康教育以心理保健、心理适应、心理素质的发展为己任，以达到维护学生心理健康、优化学生心理素质、开发学生心理潜能之目的。　　心理健康教育内容主要涉及心理教育的基本理论和方法，包括心理指导、智力和能力的培养和训练、情感教育、意志教育、个性教育、人际关系指导、性心理卫生

7、指导以及学生升学就业指导等方面。　　心理健康教育除借助课堂向学生传授必要的心理常识外，更多地是结合活动课、各科教学、心理测量、心理辅导与咨询、优化环境、榜样示范等途径，并采取活动课和团体辅导中的角色扮演、游戏、实际操练以及个别心理辅导与咨询中的情绪释放、聆听、共情、行为矫正、认知改变等特殊的方法来实施。其中体育活动、游戏是心理学家常常推荐的途径和方法之一。　　综上所述，体育对心理健康教育的作用是积极的、重要的，能促进心理素质的发展和心理健康水平的提高。因此，高中体育教学应该重视学生心理健康教育的指导。中国论文联盟.L.　　　　[