保养卵巢的食物 hold住健康美丽

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1、保养卵巢的食物HOLD住健康美丽 现在很多女孩子都在关心卵巢保养的问题，特别是现在很多美容院打出了众多说是可以做卵巢保养，延长女人青春期等等的广告，更加让人对卵巢这个神秘的器官有种琢磨不透的感觉。到底卵巢改如何保养？保养卵巢又该吃什么呢？下面就让小编为你解答吧！　　1.服用维生素c和维生素e　　研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。　　2.高钙饮食　　美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日

2、摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。　　3.少吃煎蛋　　女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。　　4.叶酸　　增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶

3、性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。　　5.多吃胡萝卜　　英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。