史上最简单10分钟减压法【酌志飞扬】

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1、酌志飞扬史上最简单10分钟减压法=====================================================================================【题记】一位公司老总问我，能不能设计一种大多数人都适用的十分钟减压法？我说可以。现在，请朋友们与我同时开始这个训练，你只要以参与的心态逐句读下去，边读边联想即可。家中放几十万现金，你会不会时时牵挂其安全？当然会。方法是把它存入银行，交给银行保管。脑子里想着几个重要约会，你会不会反复牵挂怕其遗忘？当然也会。方法是把它存在记事本上，交给记事本保管。生活中很多不必要的负担，都应交

2、到应该交付的地方。《工作禅二十四式》第七式·轻装上阵文/柯云路我们知道，古时军队决战前，都要清理整顿一番来个“轻装上阵”。连年征战，官兵都少不了拖泥带水的大小包袱。不甩掉这些包袱，军队不但难能取胜，甚至可能被消灭。现在，为了赢取人生的更大胜利，我们也该好好清理整顿一番，轻装上阵了。酌志飞扬虽然每个人处境不同，焦虑也会不同，但对于现代人，又有很多焦虑是基本相同的。工作禅第七式“轻装上阵”，就准备和朋友们共同操练，消减大多数人都可能有的多余焦虑。一位公司老总问我，能不能设计一种大多数人都适用的十分钟减压法？我说可以。现在，请朋友们与我同时开始这个训练，你只要以参与的心态逐句读

3、下去，边读边联想即可。家中放几十万现金，你会不会时时牵挂其安全？当然会。方法是把它存入银行，交给银行保管。脑子里想着几个重要约会，还有几个必须要打的电话，你会不会反复牵挂怕其遗忘？当然也会。方法是把它记在记事本上，交给记事本保管。生活中很多不必要的负担，都应交到应该交付的地方：将钱交给银行。将怕忘的事情交给记事本。将方方面面的工作交给各个负责的部门。将无法预测的未来交给命运。将今天没解决的问题交给明天。酌志飞扬将烦恼交给自生自灭的情绪规律。将没必要背的包袱交给大地。将孩子的成长一定程度上交给孩子自己。将多余的牵挂交给过眼云烟。将难以忍受的内心折磨交给知心朋友。将恋人有关忠

4、贞的允诺交给他/她本人保管。将自己的作为交给别人评价。将与己无关的万事交给上帝。将对未来的忧虑交给未来。将旅途劳顿交给洗浴。将疲惫的身心交给随心所欲的休闲。将失去所爱的痛苦交给自然而然的淡化与遗忘。将明天的收获交给今天的耕耘和风雨旱涝。将自己赤条条剥光了交给自然。……朋友，相信上述减压格言多少会触动你的心灵。在生活中，每个人都会有大大小小的包袱，那就是多余的疲累和烦恼。酌志飞扬作为领导，本该将方方面面的事交给部下分兵把守。事必躬亲，不仅发挥不了众人作用，还累着了自己。无法预测的未来，本不必为其过分焦虑，你的思维却反复荧绕其间。今天没解决的事情，本该交给明天，你的大脑还在无

5、休止地无效加班。恋人能否坚守自己的诺言，本是自觉自愿的事情，感情从来无法强勉，你却一天到晚想方设法监视对方。这些都会平添无尽的焦虑。作为现代人，虽然每个人的处境不同，但有很多多余的焦虑是相同的。我们常常会不自觉地把不该抓住的事都抓住，把不该扛着的事都扛着，把不该压在心头的事压在心头。古代的圣人老子讲过：“执者失之。”什么东西越是死死地抓住，越可能失去。当你把很多次要的东西都抓在手里时，最主要的东西反而抓不住。当你想把什么东西都抓在手里时，却可能什么都没有抓住。一定要做拿得起放得下的聪明人。绝不做拿不起也放不下的大傻瓜。现在，请将上述减压格言重读一遍，将对自己最有针对性的几

6、条写下来，录在电脑中。并且按照格言去做，你就真能轻装前进了。酌志飞扬工作禅第七式“轻装上阵”的操作要领是：逐条对照，该放下就放下。