教师如何保护嗓子

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1、老师如何用嗓子长期以来，教师在课堂教学过程中，大量的需要用到嗓音，且往往会因为使用的方法不够科学，只用不养或只用不练，或者其他一些病理性原因，造成嗓音的质量下降，讲不响，讲不长，甚至于沙哑失声，给工作和学习带来不便，本人作为一名教师，深感作为教师的嗓音的重要性，愿意利用本人所学的有关专业知识和技能，在力所能及的范围内，在提高教师嗓音质量和提供嗓音的保养方法方面出一些力。-一、教师的嗓音质量-教师在嗓音的运用上（与其教育方法不相关的），主要会遇到在音量和持久力上的问题，如果再能注意到口齿清晰、音色悦耳两个方面那就更好了。由于本课题的局限，现定义

2、如下为教师嗓音质量良好的标准：教师的嗓音的音量要能使授课教室的每一角落都能听清楚您所讲的内容；在持久力方面要能够胜任每天2-3节课的讲课任务。在此基础上追求咬字正确，吐字清楚和音色悦耳。-二、提高嗓音质量的策略-就目前情况说，教师在发声技术上或多或少都存在着不正确的地方。要提高其质量首先要找到其错误的根源，设法纠正，并授其科学的方法进行训练。掌握了正确的发音方法以后，提高嗓音质量就是一件水到渠成的事情了。一般来说，只要经过一段不算太长的时间的努力就一定可以取得比较明显的效果。-三、影响嗓音质量的原因-1.器官原因-由于器官的先天或后天病变造成

3、发声器官的畸形，呼吸器官疾病等病理性原因造成嗓音质量差的，只有先进行医学治疗而后再学习正确的发声方法。-2.发音方法错误-A.呼吸方法不对-一般人说话最常采用的是胸式呼吸，而这种呼吸的优点是呼气的优点是呼气比较灵活，但缺点也十分明显，气量小，呼吸器官参加的运动比较消极，最有活力和最能使呼吸、发音取得力量的横隔膜没有参加到整个运动过程中，从而失去了音量的支点。用这种呼吸常有讲响时感到胸闷，声带因为无适量的气流冲击而增加摩擦等现象。-B.激起与呼气动作配合不当-激起（attack）时声带动作的配合是否正确是完成发音至关重要的一点，首先是呼气动作与

4、声带靠拢的动作在时间上配合不当。声带先靠拢而呼气晚一步到达声门，则会造成喉部和咽部过分的紧张，使人感到虽然费力但仍旧说不响；若呼气先于声带的靠拢而通过声门，则会造成声音带“沙”的漏气的现象，持久力减退，发音效果不好，长期这样会引起声带充血发炎。其次是呼气动作与发声动作在力量上配合不当，呼气虽然能及时到达声门，但是力量太弱，不足以发出响亮的声音，这种情况在生活语言发音时比较少见；而呼气的力量太强，将造成声带闭合不佳，受力不均，常能引起声带小结等病变。-C.习惯拉长声带发音造成嗓音质量下降-人在生活中说话时，一般都是伸脖子、拉长声带来发音的。这对

5、于长期需要有一定音量来“说话”的教师来说，这是十分危险的。声带拉长会变薄，在为取得大音量而用了过于猛烈的呼气的冲击下，就会显示出耐力差，常充血，咽喉疼痛等病灶。这一点是在非歌唱发音中最难克服的缺点，也是最鲜为人知的一点。-四、良好发音的方法-1.呼吸方法-气息是声音的源泉，良好的呼吸又是美好发音的基础。为了得到一个美妙动听的声音先要找到最自然、最安静、最深长的呼吸，这种呼吸同样也有利于清晰的吐字和明亮的声音。-正确的呼吸方法是建立在胸腹式呼吸的基础上的，其吸气的动作可分解为小腹松开，稍微凸起，吸气；同时两侧肋骨自然撑开；此时小腹微微收进一些；

6、上腹部微微凸出一些。整个吸气动作要在很短的时间内完成，就象是被吓了一大跳。呼气的动作可以分解为保持吸气的感觉，胸部不能塌下；小腹慢慢向上收缩，腹内的紧张度是逐步松弛下来。整个呼吸是一个快吸慢呼的过程：用吓一跳的感觉吸气---慢呼，即快吸慢呼的胸腹式呼吸，同时强调自然，深长。-我们平时所说的的所谓丹田之气的认识其实并不完全。据《抱朴子》曰：丹田“在脐下者为丹田，在心下者为中丹田，在两眉之间者为上丹田。”由此可见，丹田之气并非仅是脐下之气，也就是说不是一个点，而是指一个区域。真正的气息来自头、胸、腹三个部位的协调统一。气息不是一种单纯的呼吸，而是

7、一种力量、物质、信息三者负载的有机综合体。-2.喉头向下挡气发音-为了避免本文上述的有关影响嗓音质量的原因，建议大家用喉头向下挡气的动作来作为正确发音的要领。这样可以避免为求音量而过度用力和粗暴猛烈地冲击声门使声音紧张难听。为了让读者能够更好地理解喉头向下挡气，我们来看一位声乐专家的描述：“在起音前，先使喉头向下（只要掌握正确的呼吸就能做到），让气息以1/5秒的速度抚摸声门，而不是以更快的速度猛冲。气息向下一滑一滑的，象飞机着陆、蜻蜓点水似的抚摸声门。发音时的自我感觉是气息不是直接向上冲，而是由上往下滑。声音先滑落在气息的技术上，然后再被气息

8、送到头腔的共鸣处。”在这里，要领会的关键是抚摸，而不是冲击。-适当的气流速度会使两片声带自然闭合。掌握这个技巧是掌握整个科学发音的关键。-3.共鸣-要发出一个洪亮动