瘦人增肥食谱5则偏方文档

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1、瘦人增肥食谱5则偏方发布时间：2011-07-1916:35:45浏览：7397来源：　　有关资料显示：瘦人增胖每天需要热量约2200千卡，所以特别要注意增加富含蛋白质的食物，如肉、蛋、鱼、豆制品等，因为蛋白质是构成肌肉的主要成分，欲长肌肉就得提供原料，并且真正吸收，才能增胖。　　特别推荐增肥：鸡蛋二只，打在碗内加生番茄汁一调羹和适量白糖，用等量开水冲成半熟食用，每日一次，早晨空腹服下。在服用增肥产品的同时采用此方法，二个月后就可达到意想不到的效果。　　1、将十五克紫地榆和二十克的决明子，以一杯水煎至半量为止，一天分三次代茶饮，可获得增胖的效果。备注：紫地榆可

2、以健胃整肠，决明子则是一种强壮药，两种处方合用，不但能恢复病后的体力，且能改善体质，连服六个月，就能见效。　　2、本草纲目说：“鲳鱼，令人胆健，益气力。”含有丰富蛋白质，可多食。　　3、食物本草上说“嘉鱼味甘性温无毒，煮食令人肥健悦怿”此属食饵补益品，增肥有效。　　4、每餐饭后喝一杯蕃茄汁，也能产生异想不到的效果。蕃茄含有其它所没有的酵素，它的A、B及C的含量虽不及柑橘，但无论胃肠多衰弱的人，喝了蕃茄汁都不致于拉肚子，尤其是对难以消化、吸收的和蛋白，蕃茄汁都能将它们改变为容易吸收的形态。备注：据使用过的人说，一天饮三次蕃茄汁，一个月就能增加四公斤的体重，且饮过

3、蕃茄汁后，身体会感到非常的爽朗。　　后记：以上方法简单易行。身体偏瘦不好，腰上跨个救生圈也不好，处于健康考虑，所以还是适中吧！男士增肥一日三餐的食谱发布时间：2011-07-2616:26:57浏览：6432来源：    女士们在狂热追求减肥的同时，身材苗条的男士们却在苦恼着怎样才能让自己胖一点。下面是本文收集的一日三餐增肥食谱，想要变强壮点的男士们，不妨试一试哦！    早餐，一杯蜂蜜水+一杯全脂牛奶+巧克力饼干、蛋糕。    午餐，多吃肉，最好先吃荤再吃素。因为肠胃会吸收你先吃进去的东西。饭后半小时吃螺旋藻胶囊。螺旋藻胶囊饭前食用可以减肥，而饭后食用则有增

4、肥的功效哦。    下午餐，随身多带点巧克力，薯片，花生，奶油糖。没事就吃。    晚餐，和午饭一样多吃荤菜，饭后半小时吃螺旋藻胶囊。    瘦男人这样吃，只要没有什么疾病都会增肥的，等长足了20斤肉，再去健身房练一身性感的肌肉。　下面是小编千辛万苦找的三款增肥汤。　　1.参芪炖鸡：党参30克，黄芪30克，母150克，红枣5颗，生3，放入碗内加水适量盖严，隔水炖2小时，加盐、味精调味，吃肉汤。　　2.：当归30克，生姜15克，150克，加水适量，煮至羊肉烂为止，加盐等调味，吃肉饮汤。　　3.骨髓汤：甲鱼1只(去内脏及爪)，猪骨髓150克，生姜3片，一起放入锅内

5、，加水适量，先用旺火煮沸，再用煮烂为止，加盐等调味，吃肉饮汤。增肥食谱：松仁鹑脯发布时间：2011-07-0916:13:34浏览：845来源：　　鹌鹑肉和蛋营养价值高，含有丰富的蛋白质和维生素，是极好的营养补品，有动物“人参”之称，是宴席上的佳肴。介绍一则增肥食谱——松仁鹑脯，是瘦人长肉肉的好选择哦！　　主料：鹌鹑肉300克　　辅料：松子仁75克　　调料：大葱25克，香油25克，味精5克，酱油25克，料酒15克，盐1克，白砂糖10克，姜25克，花生油100克　　特色：色泽褐红，清香利口，鹑肉酥烂。　　做法：　　1.将鹑脯洗净，改切成1。5厘米见方的块，剞上花

6、刀；　　2.炒锅上火烧热，倒入熟花生油，烧至160℃时，下鹑肉炸成金黄色捞起沥油；　　3.再将松子炸熟备用；　　4.炒锅炙净，放花生油25克烧热，下葱段、姜片翻炒出香味；　　5.再放入酱油、精盐、绍酒、白糖、味精、鸡汤，烧开锅；　　6.倒入炸好的鹑脯肉，撇去浮沫，移小火煨烤至肉烂；　　7.下松子仁，用大火收汁，淋入芝麻油，倒入盘中晾凉即成。瘦人增肥食谱大全 一、四大营养汤增肥 　　肉类煲汤较油、热量高，很适合增肥。但专家提醒，虽然下班后的晚餐，人们更爱喝汤犒劳自己，但由于肉类煲汤较油、热量高，不适合晚上食用，最好选在上午或中午吃比较好。 　　喝下面这些汤不但可

7、以增肥还有其他的保健功效哦。 　　1.喝排骨汤增肥还可抗衰老　　骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，50—59岁这10年是人体微循环由盛到衰的转折期，骨骼老化速度快，多喝骨头汤可收到药物难以达到的功效。 　　2.增肥鱼汤增肥还可防哮喘　　鱼汤中含有一种特殊的脂肪酸，它具有抗炎作用，可以治疗肺呼吸道炎症，预防哮喘发作，对儿童哮喘病最为有效。 　　3.增肥鸡汤增肥还可抗感冒　　鸡汤，特别是母鸡汤中的特殊养分，可加快咽喉部及支气管膜的血液循环，增强黏液分泌，及时清除呼吸道病毒，缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状。煲制鸡汤时，里面可以放一些海带、香菇等。　　小贴士：煲汤

8、时间不要过长　　专家提醒说，长时间加热