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时间：2018-04-24
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1、跑步是和身体的一场恋爱吴栋杭州马拉松香港马拉松扬州马拉松厦门马拉松北京马拉松西湖春季越野马拉松正格越野赛威斯跑山赛上海24小时慈善跑上海安亭国际铁人三项赛为何恋爱如何恋爱相爱一生为何恋爱身为何恋爱神为何恋爱神如何恋爱相爱一生一个方法个体有差异，请循序渐进相爱一生一双跑鞋相爱一生一段跑道草地泥地塑胶柏油水泥相爱一生一些跑友相爱一生一堆科技MICOACHENDOMONDONIKERUNNING咕咚…..科技能让你跑的更棒相爱一生一个心率最大心率=220-年龄暖身：最大心率*60%以下瘦身：最大
2、心率*60%--70%体能：最大心率*70%-80%肌肉耐力（参赛）：最大心率*80%以上秘诀：前半小时消耗的是糖原，之后才分解脂肪相爱一生一个圈子社交圈能让恋爱更有乐趣相爱一生一点音乐相爱一生一个马拉松相爱一生一些问题跑步时肚子痛咋办？我该选择什么样的跑步服装？平时吃啥？比赛时吃啥？…….Thanks~
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