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1、第11卷第1期鹭江职业大学学报Vol.11No.12003年3月JournalofLujiangUniversityMar.2003打太极拳对神经系统的锻炼作用施载煌(鹭江职业大学校长室,福建厦门361005)[摘要]本文深层次地说明太极拳虚领顶劲、立身中正、一动无有不动、一处有一处虚实、用意不用力、意识引导动作等要求的准确练法,并进一步说明太极拳独有的这些练法对整个神经系统、中枢神经系统、大脑、大脑皮层躯体感觉中枢、躯体运动中枢和视觉中枢以及视神经、眼肌运动神经的锻炼效果及医疗作用。从而揭开太
2、极拳为什么在练习上极缓慢,使用上能极神速,虽以逸待劳却后发先至的技击原理。[关键词]太极拳;医疗体育;技击[中图分类号]G811.4[文献标识码]A[文章编号]1008-3804(2003)01-0080-051978年11月16日邓小平接见了一个日本高级代表团,团长在同小平谈论太极拳后说,只知道邓主席练习太极拳,没想到邓主席太极拳研究这么高深。在日本朋友盛情邀请题词下,小平挥毫写下:太极拳好。小平曾患神经系统疾病,但高寿93岁,得益于太极拳其一也。太极拳同长拳、南拳一样具有健身、防身功效。太极拳采用
3、意识引导动作和横膈式呼吸,又成为一种医疗体育。一、太极拳对整个神经系统的锻炼作用神经系统的主要作用是使机体内部各个器官成为统一体,并能使机体适应外界的环境。人在打太极拳时,神经系统有调节作用,能使运动、呼吸、循环等器官系统相互配合、协调活动。神经系统包括两大部分:中枢神经系统和周围神经系统。中枢神经系统包括脑和脊髓。脑位于颅(脑盖、头)腔内,脊髓在椎管内,脑和脊髓在忱骨大孔(颅骨底面的后部是忱骨,忱骨有忱骨大孔)处连接,或者说,脑经过忱骨大孔延续为脊髓。周围神经连于脑和脊髓,分支分布于身体各部。周围神
4、经系统的主要部份有脑神经、脊神经和植物性神经系统(不受意志支配,亦称自主神经系统。主要调节内脏器官活动)。太极拳是一种全身运动,要求一动无有不动,要求手眼身法步协调动作,要求各个器官系统的生理活动相互密切配合。人体各个器官系统协调、统一地活动,是在神经系统的调节下实现的,这样就会加强对神经系统的锻炼,促进神经系统的功能进一步完善。打太极拳,要求心静。如喜怒时,急步后练习,心都不能静,这趟拳打下来就达不到预期的效果。太极拳要求意识引导动作。在意识的支配下,神经系统始终全部集中在每一个动作的准确、虚实、
5、开合、协调、连贯、园活、变换与呼吸上,思想专一。随着各器官系统变换和协调能力的不断提高,神经系统过程的均衡性和灵活性的功能从而得到不断加强,自我意念控制能力也获得不断提高。自我意念控制能力低的人,躺下去睡不着觉,坚持练习太极拳的人,神经系统的功能不断得到改善,就不会有这种状况发生。要睡了,中枢神经和周围神经一起放松,就很快入睡了。[收稿日期]2002-10-10[修回日期]2003-01-12[作者简介]施载煌(1939-),男,福建厦门人,高级工程师,武术七段,从事武术和机械方面的研究。第1
6、期施载煌:打太极拳对神经系统的锻炼作用%81%二、太极拳对中枢神经系统的锻炼作用打太极拳要求虚领顶劲。虚通舒,舒是伸展;舒畅。领是颈;脖子。顶是迎逆;对面迎着:如顶风的顶。顶不是拿杠子顶上门的顶,太极拳最忌硬顶。劲在这儿读jn,不读jng,是精神;情绪;神情:如鼓足干劲、创作冲劲、那股骄傲劲儿的劲。虚领顶劲是舒畅地放松地向上微微伸展脖子,有精神地逆迎意念中的由上而下的微风。虚领,要求头颈轻轻拎起,但是光虚领,会有下巴仰起之病,而应使百会穴(见图[1](P148)1)微微转到最
7、上方,虚虚往上拎起,此时下颔自然内收;百会穴与会阴穴(在大便前小便后两阴之间)上下一条线保持垂直,达到立身中正。立身能中正不偏,方能八面支撑。虚领顶劲,不可拎过,也不可不及。不拎,则气蹋;拎过,则颈露僵像,足底飘浮。心中意思拎起,非有物以拎之。若有意,若无意,不轻不重,似有似无,折其中而已。中枢是一事物系统中起总的主导作用的部分,是中心枢纽。中枢神经是神经细胞最集中的结构,主管全身感觉、运动、思维、记忆以及条件反射和非条件反射等。拳论曰:百会穴,领其全身,要使清气上升,浊气下降,正同人向衰老转变的
8、方向背向而驰。始终保持虚领顶劲的姿势,精神为之一振,精神能提得起,则无迟重之虞,精神贯注,开合有致,虚实清楚,有利于全身动作轻灵、园活、沉着、稳健,对全身有提纲挈领的作用。虚领顶劲有利于中枢神经系统安静地提起精神,调节指挥全身各个器官系统的机能。三、太极拳对大脑的锻炼作用脑是中枢神经系统的主要部分,是中枢神经系统主要功能之所在。脑可分为大脑、小脑和脑干三部分。[2](P84)大脑分左右两个半球,正中有一
