自然盘坐也可以帮助您长高

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1、自然盘坐也可以帮助您长高自然盘坐也可以帮助您长高，刚开始练习时，尤其是从未练过任何气功的青少年朋友，不容易人静。容易有杂念，随着练习次数增多，练习的深人，就能人静了。如果在练习中，老排除不了杂念，老想这、想那，可按上述方法再重复想象一遍。身体各部位都放松了，精神放松了，大脑放松了，也就容易人静了。(一)练习姿势本功法采用自然盘坐式。盘腿坐在床上，如坐在地上，可在身下铺一软垫。盘腿坐的方法是：将两腿交叉盘起，左腿在里，右腿在外，或者反之均可。头颈正直，松肩含胸，腰带松开，腰部自然伸直。两手轻轻相握放

2、于腹前，两手腕可靠在两腿根部。两手相握的方法是：左手拇指和食指、中指轻轻接触，形成相当于核桃大小的拳眼。然后，将右手拇指伸进左拳眼，并轻按在左手心劳宫穴处，其余右手四指在左手下面轻握左手。(二)呼吸本功法采用腹式呼吸法，怎样进行腹式呼吸请参看第二十七章中的腹式呼吸练习，这里不再重复。练习时，呼吸要自然、深长、均匀和柔和。(三)练习方法摆好练习姿势后，就可以练习了。首先目平视正前方一目标，尽量使心平静下来，心平气和，精神集中地看一固定目标，约5一io秒。然后，将目光收回来，眼睛慢慢闭合，微闭，不要用

3、力。嘴微闭，舌尖轻轻顶住上愕。全身放松，松静自然，面带微笑。用腹式呼吸，鼻呼鼻吸。练习开始时，想象自己盘腿坐在绿草地上，上面是蓝蓝的天空，地面上都是几厘米高的绿草，自己前、后、左、右都是又高又粗的松树。周围散发着大自然花草树木的清香。自己周围没有任何人、动物、建筑物和任何物品，只有自己安安静静、舒舒服服地坐在草地上练习。把这一切都想象清楚之后，就不要再想象了，不要再想任何事情，也不意守身体任何部位。大脑空如一张白纸，做到“松、静、空”。练习久了，两手心和手指会发热、发麻、发胀，这都是“得气”的好现

4、象。百会、劳宫、涌泉等穴位处有跳动之感。另外，可能身体也会轻微晃动，甚至还会抖动，整个身子在床上弹起落下，反复数次，数十次等等。这也是正常现象。不要紧张，应继续心平气和地练习，这些晃动和抖动现象会慢慢停下来。自然盘坐也可以帮助您长高，另外，练习中没有出现以上讲的几种现象，您也不要去追求，应顺其自然。本功法练习时间为半小时左右。中国人民解放军上海增高长高研究中心是我国华东地区也是全军重点的国家级生长发育临床研究基地。50多年来，中心承担着致力于对儿童、青少年、成人的生长发育评测、指导、干预及治疗的科

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