自我激励的有效方法

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1、如何学会学习之四——非智力学法指南4．几种自我激励的有效方法有人说激励是行动的钥匙、潜能开发的按钮，它能点燃热情的火焰，打开心智的门户，甚至使懒惰者变得勤奋，使愚笨者变得聪明，使平凡者变得伟大……任何人都需要激励。激励的办法有多种多样，一个善于自我激励的人，可以在各种条件下用各种各样的办法使自己获得激励。我们说，表扬是激励，但批评也是激励，目标、期望、奖励是激励，需要、信任、竞争、情感甚至环境也是激励。此外，如信息、冒险、创新、成就等同样可以成为激励，激励无处不在，关键是你是否看到激励的价值。比如，同样是厄运与困境，有人会逆来顺受，

2、但有人会把它当做突破的动力，对于后者来说，环境的限制不但不是前进的障碍，反而变成了一种激励自己的力量；同样是竞争，有人把它当作成功的威胁，也有人把它当作激励。据说有一位同学在班上成绩总是倒数第一二名，有一次老师告诉他：你就把倒数第三名当作竞争对手吧。这位同学觉得超过倒数第三名的目标不难实现，就把它当作目标，激励自己再刻苦一点，努力一点，果然不久，他超过了那位同学。老师继续鼓励他，又让他把超越第四名作为新的目标，结果经过一年的学习，这位同学用这种方法激励自己，竟然考到全班前十名。跟他人竞争会产生激励，跟自己竞争也同样会产生激励。如果我

3、们把每一天的工作实绩拿来分析，从中找出昨天做得不够好的地方，要求明天努力克服，让自己每一天都要比昨天进步，比昨天做得更好，自己跟自己竞赛，你就会不断进步。自我激励的方法的确很多，下面再具体介绍几种常用的方法：1．词语激励法词语激励法就是把一些你认为最具激励价值的话语或名段名句，制成激励卡片或激励座右铭，摆放在书桌或挂在书房的墙上，经常朗读这些语句来使你获得激励。比如，美国著名将军麦克阿瑟把美国一位作家塞缪尔·尤尔曼写的一篇散文《青春》镶嵌在镜框中，一直摆在办公桌上来激励自己。无独有偶，1988年日本数百位各界名流聚集一堂时，松下电器

4、公司创始人松下幸之助慨叹道：“20年来，《青春》与我朝夕相伴，它是我的座右铭。”4该篇散文的前二段是这样的：青春不是人生中的一段时光，它是一种精神状态，它不在于红颜、朱唇和轻快的腿，而在于它的意志力、创造力、充沛的精力，它是使人充满活力的源泉。青春的魅力表现在勇气战胜胆怯，事业高于享乐，这样的人往往60岁高龄胜过20岁小伙。没有人仅仅由于年龄的增长而变成老翁。我们的衰老是因为抛弃了自己的理想。此外，一些对你最有激励价值的话，比如，“我说我行就行”、“我一定要成功”，甚至你最亲爱的人对你说过的话都可以当作激励语句。2．综合激励法综合激

5、励法就是把各种激励技术综合在一起运用。比如6条自我激励的“黄金步骤”就是一种。（1）你要在心里，确定你希望达到的成就。散漫地说：“我需要成功”是没有用的，你必须确定你所要达到的具体目标。比如，“考上北大”、“年级第一名”。（2）确确实实地决定，你将会付出什么努力与多少代价去换取你所要达到的成就——世界上是没有不劳而获这回事的。（3）规定一个固定的日期，一定要在这日期之前把你的目标实现——没有时间表，你的船永远不会“泊岸”。（4）拟订一个实现你理想的可行性计划，并马上进行……你要习惯“行动”，不能够再耽于“空想”。（5）将以上4点清楚

6、地写下——不可以单靠记忆，一定要白纸黑字。（6）不妨每天两次，大声朗诵你写下的计划的内容。一次在晚上就寝之前，另一次在早上起床之后——当你朗诵的时候，你必须看到、感觉到和深信你已经拥有这些成就！以上的激励技术，就连汤姆士•爱迪生也曾认可，并终身实践它。3．“期望+压力”激励法有位哲人说：有一种让孩子长大以后一定不幸的办法：就是从小对他百依百顺，不对他寄以任何期望。19942年8月，中日双方联合组织了100多名学生到内蒙古进行夏令营活动，本次活动的宗旨之一就是培养孩子的吃苦精神，磨砺意志。结果日本孩子全部是自费来的，而中国的孩子全部是

7、公费去的，在这次本不算特别艰苦的夏令营活动中，两国孩子、家长们都交上了各自的“答卷”。让人遗憾的是：中国孩子病了，见到医生就掉泪，马上回大本营睡觉休息，而日本孩子病了，家长们只鼓励他们一定要坚持走到底；中国孩子的背包里是空的还叫苦不迭，而日本孩子的背包却装得满满的，还精神抖擞，中国家长来了，在艰难路段把孩子拉上车；而日本家长来了，他们只把鼓励留给孩子……以致日本议员事后不无骄傲地公开宣称：“你们这代孩子不是我们的对手。”期望可以大大激发一个人的雄心壮志，而雄心壮志恰恰是一个人走向成功的根本。宋代学者朱熹说：“学者大要当先立志。”王守

8、仁认为：“志不立，天下无可成之事，虽百工技艺，未有不本于志者。”王夫之说：“入学之士，尚志为先。”黄宗羲更明确指出：“学莫先于立志，立志则为豪杰，不立志则为凡民。”立志与否是决定你将来是成为“豪杰”还是“凡民”的关键，可见，从小鼓励孩