气功生活化生活气功化

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1、气功生活化生活气功化周明气功练到一定时候，特别是修练严新气功，气功必定要走进练功者的生活之中。二十四小时练功更离不开生活，离不开工作。气功也只有与生活结合，才能以“七分修”的活泼形式表现出来，把气功的能量稳定在生活中，把气功的效益固定下来。 严新气功给我的生活带来了巨大的变化。从日常生活到工作事业，从学业深造到思维方法，从个性发展到人生观、世界观，气功像一位得力的助手，帮助我开发智慧，顺利化解各种矛盾；又像一位导师，教导我怎样自我完善，开发能力；又像一位忠实的朋友，与我谈心交流，共同赞美生活的美好，生命的意义。我是从1992年3月8日开始

2、练习严新气功的，那天国际严新气功科学学会纽约分会召开成立大会。当晚参加了在纽约市曼哈顿紫竹林餐馆举行的严新老师的带功酒会，亲耳聆听严新老师对气功的精辟论述，亲身感受到严新气功的神奇效力。回来以后就辟谷了一个多星期。从那时起，每天坚持练功直到现在，其中参加过严新老师的第三、第四、第十和第十六届气功训练班，而且已经开始训练二十四小时练功的状态，切身感受到严新气功的巨大能量。气功已经成为我生命的一部份，给我生活的每一个角落注入了新的活力、新的思维、新的期望、新的意义。气功给我展示了一幅幅神奇的画面，我就像一个充满无穷好奇心的孩童，睁大着眼睛，在

3、这浩大无边的气功世界里，神气活现地注视着、欣赏着颗颗星星发出的奇光异彩。生命是多么美好，生命是多么的和谐，这是气功给我带来的对生命的体验——一种真正的自由。气功浇灌了我生活的每一个领域。本文将从几个侧面探讨中国传统气功——严新气功对我生活、工作、学习和事业的效益。 一、辟谷 在我修练严新气功的头两年里，只有几次为期一周左右的辟谷经历。除此而外，我越练功胃口越好。自从我参加1994年7月在康州纽黑文举办的第十届严新气功训练班后，经历了为期四十九天的辟谷过。在这段时间里，我的身体状况如下：（1）只喝少量的稀汤、果汁和水，身体略偏瘦，体重下降两

4、磅左右，没有饥饿感。（2）全身有一种轻飘的感觉，走路有气球浮动感，常常感到全身透明，充满祥和之光。（3）精神奇好，精力充沛，几乎没有疲劳感。（4）想象力特别丰富，很少想到各种困难和限制，很像儿童的心态。（5）观想控制力大大增强，在身体内外任何一点，集中注意力，都可以观想各种图像。（6）意念力大大加强，用劲不再是肌肉的力量，而是整体力，而且是意到力到。（7）采气能力大大增强，生活中各种各样的景象都会以气的形式进入体内。（8）睡眠时间大大减少，大脑长期处于清醒、轻松、专注状态。 在辟谷的四十九天里，几乎没有睡觉，精力充沛，照常上班工作。二、辟

5、觉 就像我们用辟谷来描述长期不吃五谷的状态一样，我用“辟觉”，来讨论长期不睡觉的状态。1994年7月29日至31日，严新老师在康州的纽黑文举办了第十届高级训练班。功班以后到9月17日这四十九天中，我几乎没有睡觉，每天工作十个小时。在此期间，每天练十五分钟“九步功法”和一到一个半小时的高级功法。我的体会是：（1）加强气功修养是辟觉的重要条件，每天心情愉快，内心没有矛盾干扰，人就会很平静，也不觉得困倦。（2）每天二十四小时处于一种带功或练功状态是辟觉的基础。无论学习、工作、休息、闲谈等每一个过程都保持一种带功或练功的状态。严老师在“八十字练功

6、要诀”中的第二句是“前握毅悟德”，提示了二十四小时练功的要诀是把握一个“前”字，做每一件事以前，特别是变换地点和环境时，意念一下良好的开功状态，然后就专心致志地做这件事，做完这件事后很快想一下收功，把意念收回到小腹荷花之中。这样一天二十四小时就像一串珍珠似的用气功之气串通起来。这方面，我是先从简单的事情训练起，并逐渐养成性格，使其潜意识化。在日常生活中，还可以利用散步、闲谈、娱乐的时间，因时因地训练，所谓“意气相随”，训练时间长了，习惯成自然，就会自动采气。要训练二十四小时练功和带功的状态不太容易，需要长期训练。其中有一条快捷方式就是多参

7、加集体的气功活动和参加气功宣传发展活动，经常与练功的朋友交流心得，这些活动都有助于自己处在气功状态。随着训练的不断深入，逐渐将练功深入到生活中的每一件事里，使练功生活化、社会化。（3）集中练功是辟觉的重要方面。在我四十九天辟觉过程中，每天坚持集中练功，收功的时候，常常要打三、四个深深的哈欠。这些哈欠和平时打的不同，有的好像从脚后跟打上来，有的好像从脊背里面打出来，有时一个哈欠能持续半分钟以上。哈欠打完，浑身特别的舒服，大脑清醒，毫无困意，全天不必再睡，似乎几个哈欠就代替了睡觉。根接现代医学的研究结果，每人每天的深度睡眠时间只需十四至十六秒

8、钟，其它大部份睡眠时间大都在做梦，反而消耗很多能量。也许在打三个很深的哈欠的一至两分钟内，大脑进入了非常深沉的主动休息状态，效果也可能超过平时八小时左右的睡眠。当然这还是一种假设，还需要进行探