现代生活中存在着很多的弊病

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1、现代生活中存在着很多的弊病，对年轻人而言，构成生活方式之一的行为习惯对健康的影响很大。古往今来，人们对健康的解释各不相同。事实上，健康不仅指躯体上的健康，它还有很多的内涵。健康是一个综合概念，躯体健康，心理健康，社会适应能力良好和道德健康才算是完全的健康。良好的饮食习惯和良好的生活习惯都能促进我们的健康，与之相反的，一些不良的行为习惯对健康的影响也是明显的。如吸烟危害身体健康，已经成为社会的一种公害，过量或无节制地饮酒即酗酒造成严重的后果，沉迷网络对于人们的心理健康有着极大的影响。科学证明，体育锻炼是进行自我心理

2、调节和增强体质的有效手段之一，所以我们每个人都应该积极地参加体育活动。现代生活方式与体育活动有着非常密切的联系。首先，紧张的现代生活方式严重制约了人们参加体育活动的积极性。我们知道我国现代生活方式的特点就是快节奏,低运动,内容丰富而形式单一，快速的生活节奏使人们在忙碌之余已无暇顾及运动这一重要环节。另外在经济较发达地区，生产水平高，物质生活富裕，长期的坐卧、以车代步，会使之缺乏最基本的运动。其次，体育活动的缺乏严重影响现代人的生活。世界卫生组织估计,全球因缺乏运动而引致的死亡人数,每年超过二百万.不运动，会使身体

3、的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话,那他们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。体育活动有时也许乏味无趣，但是积极参加锻炼的好处却是无庸置疑的。在生理上：1、体育活动有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。2.减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.3、体育活动是增强体质的最积极、有效的手段之一。4、

4、可以减少你过早进入衰老期的危险。5、体育活动能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。在心理上：1、体育活动具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；2、体育活动能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力4、体育活动可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和

5、价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；5、体育活动中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。现代人经常处于紧张的学习工作状态，如果适当地参加一些体育锻炼不仅能起到休息作用，而且还能使自己的身心得到良好的调节。众所周知，大脑是思维的器官，具有记忆、理解、分析、综合等各种功能，人体的一切活动都是在大脑的统一指挥下进行的，所以，在人体中大脑的物质代谢最为旺盛，如果持续用脑过久，人将会出现疲劳，注意力不集中，头脑发昏，进而影响全身各机能器官系统，以致对身体健康产生不良影响。如果在工作一定时间

6、后参加些体育锻炼，这样，就会使人体各器官系统机能得到加强，新陈代谢更加旺盛，进而提高人体对疾病的抵抗能力和对外界环境的适应能力。“生命在于运动”就深刻寓意了体育活动对身体健康起的重要作用。另外，积极改善我们的生活方式自然可以提高全民运动的意识。例如，为了迎接2008年奥运会，北京市就提出了创建体育生活化、探索全民健身的生活方式，认为体育生活化已成为衣、食、住、行以外的第五生活要素。体育是非生产性的，它不直接产生劳动价值，也不直接创造物质财富。虽然有一部分体育技术从劳动技术移植而来，但体育的本质是属于生活的，于是就

7、有了体育生活化的提法。1、体育生活化意味着选择一种科学、健康、文明的生活方式。是否实践体育生活化与人的生活质量、生命质量有着密切的关系。人的一生中，生活方式不可每天一成不变。随着生活方式的改变，在内容上丰富或贫乏，在区域里开阔或狭窄，在质量上提高或降低，在节奏上加快或减慢，都可解决健康带来正面或反面的影响，体育生活化可作为恢复人的本质与现代人的价值的社会实践活动，意味着是一种人性的解放。体育生活就意味着人们的生活空间、生活时间、生活节奏、生活消费等许多与生活方式有关的概念都考虑了体育的介入，使自己的生活方式变得更

8、加科学、健康、文明。　2、体育生活化要求每一个家庭成员都成为体育的积极参与者。实践体育生活化的基本社会单位是家庭。“体育生活化的提出是一个体育深化发展的过程，是从体育的每个层面、单位层面，落实到家庭层面的过程，体育是以人为本，以不断满足人们身体与精神需要为目的的一种社会文化活动。人民群众对体质、健康与寿命的需要，可以促使社会不断改善体育的环境条件，而后者的日益完善，在满足